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今天是集合日，領隊會在圣城拉薩等待各位隊員的到來。隊員自行根據情況安排大交通到達拉薩，火車站距市區十公里，貢嘎機場距拉薩市區65公里。入住集合酒店后自行活動，當天盡量少運動，多休息，不飲酒。晚上20：30集合，開行程說明會，由領隊講解本次活動注意事項，相互認識，為后面的行程做準備。

早餐出發前往普姆雍錯，途徑羊卓雍措，到浪卡子午餐過后我們將參觀美麗的天湖普姆雍錯，普莫雍錯是喜馬拉雅山脈間的一個咸水湖，是世界海拔最高的湖,傳說這湖曾被蓮花生大師所加持，從而有了神圣的氣場，這里海拔高，我們沿湖而行，過了普莫雍錯后開始翻越蒙達拉山口（5363米），這是西藏海拔最高的埡口之一，之后一路下行，經洛扎抵達色鄉。

今早吃完早餐后出發前往白馬林錯，在停車場開始徒步。沿湖而行，從高處可以看到雪山群，如果體力好可以走到雪山腳下的白馬林寺，近距離欣賞美麗的庫拉崗日，白馬林措湖顏色因深淺不同與其周邊的景色融匯后呈現出藍、綠、白三種顏色，今天的行程不難，但由于是徒步的第一天，適應為主，根據自己的體力情況而定，如果不舒服則可以原路返回，晚上再回到白馬林錯。

今早吃完早餐我們前往白馬林錯附近另一個湖。沿著山坡爬到山脊處，即可到達一個觀景臺，美麗的圣湖介久錯就在你的眼前，天氣好的話巨大的庫拉崗日和卡日疆雪山展現在你的面前。體力好的可以往高處走走。之后返回色鄉，好好洗個澡。今天的攝影點比較多，隊員的狀態也會比前兩天好，大家要合理分配時間，盡可能多走路多拍照。

早餐后參觀著名的賽卡古托寺，這是著名的佛教大師米拉日巴奉師名（瑪爾巴大師）而建，意為“為公子而建的九層碉堡”，而最為著名的就屬寺中九層公子塔了，上面有一條最為驚險的轉經道，當然能否轉上全憑佛緣了。之后出發前往卡久寺，今天的路上鮮有游客，地貌景觀豐富，變化多端，從干熱河谷到茂密森林再到丹霞土林，高聳的雪山、險峻的河谷�？ň盟率巧徎ㄉ髱熚宕箅[修圣地之一，主供佛為朗開寧布，隸屬寧瑪派，是歷代努氏朗開寧布活佛學習佛教經典、研修藏傳佛教密宗教義、潛心修行的祖寺，這里不僅是佛教圣地，也有著諸多野生動物，如尼泊爾國鳥-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游覽后繼續前行，路上可以看到打拉日等諸多雪山，還有色彩斑斕的丹霞地貌。

早餐后出發，沿著山路翻越埡口，從土林地貌轉到高山草甸地貌-哲古草原，這里有藏野驢、藏原羚等野生動物，也可以回望打拉日等雪山群，之后抵達哲古錯，湖水雖然并經驗，但勝在有諸多的鳥類-赤麻鴨、斑頭雁等，還有著名的神山-雅拉香波。之后經山南返回拉薩。

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