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都日峰距成都約300公里，可包車或自駕，從成都出發，都汶高速經映秀、汶川、茂縣，抵達大寨鄉上納咪村。

都日峰海拔5437米，位于四川省阿壩藏族羌族自治州松潘縣和平武縣交界。西北方向正對雪寶頂，和雪寶頂一樣同屬岷山山脈。7-9月都日峰的西面被大面積的冰和硬雪覆蓋，坡度在30度左右，其他三面均為相當破碎的碎石坡。

都日峰屬于初級體驗型山峰，適合初級雪山攀登愛好者。

實測海拔5535米。

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第一天：成都----到上納米村，越野車。

第二天：上納米村----BC，海拔4350米。需要6小時左右。

第三天：BC---沖頂，回到bc住一晚。

第四天：BC-----成都活動結束

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保暖帽，雪鏡，圍脖，沖鋒衣褲，保暖手套，抓絨，羽絨，雪套，登山仗，保暖內褲，3雙襪子，高幫登山鞋，保溫水杯，頭燈，干糧行動餐，沖峰包，大包。

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身體條件良好，活動前最好有過身體體檢

因報名參加活動的朋友的人數比較多，請各位朋友出發成都時短信或電話聯系我們，再次確認行程，避免你的行程安排不當，謝謝合作！

登山所需裝備

個人食品：巧克力、牛肉干、西洋參、口香糖、能量棒等！

個人藥品：個人習慣性藥品和消炎藥品。另外可以帶上紅景天，出發前3天泡茶喝，可預防高山反應。

公共裝備、公共藥品：

1.公共裝備：對講機、高山爐頭(帶護套)、氣罐、營地生活帳篷、鍋具等。

2.公共藥品：藥棉、紗布、繃帶，雙氧水，碘酒，云南白藥，跌打藥品等外傷藥。其他口服藥品自備，因為害怕很多隊員對藥物過敏，以免造成不必要的嚴重后果，建議自備。備用氧氣，但是用了需收費。

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建議自備應急藥：

消炎類（頭孢三代）；腸胃類（黃蓮素、佛派酸）；

感冒類（VC銀翹、感冒靈、板蘭根、銀柴沖劑、速效傷風膠囊）；

跌打類（云南白藥、紅花油、麝香虎骨膏、創可貼）；

應急類（氧氣瓶、芬必得、頭疼粉、肌甘片、高山急救藥、碘酒、紗布、綁帶、體溫計）。

液體：生理鹽水，葡萄糖氯化納.

其它藥品請根據個人情況自備

我們的報名方式

我們的報名微信

一人定金1000元（人民幣）

（支付寶報名）支付寶：

（報名留言：姓名，活動時間，活動類型名稱，人數，電話號碼。）

(定金到賬，報名生效。)

成都集合地點：地鐵2號線羊犀立交站A-A1出口

活動費用：5500元/人

活動需預付定金：1000元/人

我們協作隊的費用包含：

成都到都日峰頂往返車費、高山鞋、卡式冰爪、T鎬、背夫、注冊費、上喇米村兩天吃住、進山費、上下山裝備馬匹馱運費、環境資源費、營地費、登山意外保險、高山帳篷，羽絨睡袋，防潮墊，公用食品，共用物資、高山協作費、領隊費、技術裝備磨損、管理費)。登山繩索修路費。

請注意在成都住宿，成都伙食都是自理。上喇咪村開始伙食我們協作隊提供藏式餐，

營地高山伙食費，高山燃料費。需要個人自備整個行程的路餐。

攀登技術裝備；安全帶，八字環，扁帶，快掛，上升器，頭盔，繩索，卡式冰爪，高山靴，T鎬

費用不含：個人騎馬費用、路餐。

備注: 上下山需要騎馬者請事先告知組織者以便代為聯系。

1.欣賞高原風光、藏區風情；

2.登山技術訓練，訓練項目；認識登山、登山裝備、基本冰雪技術、繩結、實用安全技術；

3.初級雪山攀登體驗，與雪山親密接觸；

4.結交山友，一同感受登山的激情、痛苦與快樂；

5.感受專業的登山服務，真正圓一次雪山夢想或從此跨入登山殿堂。

1、為以后冰雪型山峰攀登打基礎；

2、基礎登山技術練習；

3、高山、雪巖混合徒步訓練。

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本次活動，有關注意事項及安全責任要約條款如下文，報名成功（或簽字后）即視為認同以下所有條款，對所有參與隊員均具有契約效應，請參加活動的隊員特別注意！

1、活動因為在高海拔地區，平均海拔3300-5000多米左右，注意體能的分配和恢復，如有異常請及時告知我們，以便及時采取相應措施。活動區域最低氣溫（夜）約零下15度左右，請選用合適的睡袋及防寒衣物。

2、進入少數民族地區，請遵守少數民族風俗；保護環境，垃圾隨身帶走,禁止在活動區域安放紀念標志和其他物品;保護野生動植物，不得捕殺或毀壞;愛護公共財物，如有損壞，視其受損程度予以賠償.

3、高海拔的雪山攀登，有一定困難及風險，對參加者的體能、心理、技術經驗等方面的要求也高。參加者應積極訓練、儲備體能，有心臟病、高血壓等不適合做劇烈運動的人員不能參加，如果隱瞞自己的病情參加本活動出自意外后果自負。

4、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減日高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，身體稍有不適便產生高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。因為人體要去適應一個新的環境有一點不舒服癥狀是正常的。

5、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。參加我們協作隊的活動我們不允許隊員喝酒，過量吸煙，如不聽勸告，我們會當場勸退。由于高原空氣濕度低，人體更容易脫水,要多食蔬菜和水果以及含有維他命的物質，要大量飲水，保持良好睡眠。

6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，徒步時一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上吃完晚飯要早休息，多睡眠保充體力留給第二天登頂，徒步。

要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

7、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，可以進山前兩天開始服用，路途中也要堅持服用，這樣可以有效防止高山反應。

8、高反一般表現為：頭痛，心慌，氣促，食欲減退，倦怠，乏力，惡心，嘔吐，腹脹，腹瀉，胸悶痛，失眠，眩暈，和麻木抽搐等。體征主要為：心率加快，呼吸加深，血壓輕度異常，四肢水腫，嘴唇發紫。行程中若出現以上狀況請及時向我們的活動協作人員報告。

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『戶外活動守則』

1、團隊意識，遵守組織紀律，友愛互助，聽從領隊安排，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權在領隊。

2、戶外人人平等，隊員之間以及和領隊之間相互理解包容，嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外。

3、注意安全，聽從領隊安排，不擅自脫離團隊冒險行動，不得在未告知協作人員情況下擅自離隊，外出至少2人一組并向領隊人員報告，保證通訊工具暢通，在通訊工具無法使用的情況下要保證外出活動在一定的時間范圍內。擅自行動不聽從我們協作人員勸告的為了安全我們協作人員有權利勸退其下山、終止這次登山活動。

4、禁止私自進行攀登、涉水等危險性活動。

5、注意環保，嚴禁亂丟垃圾，生活垃圾應采取掩埋、帶回等處理方法。

6、禁止私自在野外用火。

7、注意飲食衛生，注意預防疾病，注意自我保護。

8、有任何困難或疑問盡快和領隊溝通。由于戶外活動行程特殊、目的地特殊，謝絕有關吃住行等方面的投訴，因為四姑娘山地理交通位置比較特殊，偶遇路斷繞行請理解，路途上我們當然會盡力為大家安排好一切。

9、遵守當地風俗習慣和民族信仰，尊重隊友的民族信仰和生活習慣。

10、由于戶外運動存在一定的危險性和不可預知性。參加活動的同學對自己的行為及后果負完全責任。本協作隊不對任何由戶外運動本身具有的風險以及往返路途中發生的危險所產生的后果負責。凡參加者均視為具有完全民事行為能力人。如在活動中發生人身損害后果，賠償責任本協作隊及組織者不承擔，由受損害人依據法律規定和本聲明依法解決。代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責任本協作隊及組織者概不承擔。同時對已因自身原因給團隊以及隊員帶來損害的本協作隊保留相應的法律權利。

11、此次活動由活動組織方四川達爾宮戶外運動有限公司擁有最終解釋權。

準備報名參加我們達爾宮協作隊活動的請注意、預定活動單方面取消活動所有定金不退，但在活動前一周通知我們我們可以給你延后三個月，成都開始產生費用所有的團費不退、也請考慮清楚你有沒有能力完成此次攀登活動，我們安排好你登了一半中途自己體力不支退出活動叫我們退費用我們也傷不起，請各位朋友理解，感謝大家對達爾宮協作隊的支持！

贈送高海拔專業戶外保險一份

組織單：位達爾宮戶外運動有限公司

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