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標(biāo)題: 端午期間野外旅游要做足健康準(zhǔn)備 [打印本頁]

作者: 圉福洧哆逺 時(shí)間: 2013-6-11 22:38
標(biāo)題: 端午期間野外旅游要做足健康準(zhǔn)備
端午小長假來臨，不少人選擇出游，親近大自然，讓身心得以放松。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院相關(guān)專家提醒，選擇在端午小長假出游的人們一定要做好健康準(zhǔn)備，抵御不適癥狀或疾病的侵襲，為自己的旅途上一道健康保險(xiǎn)。

腸胃不適等消化系統(tǒng)疾病是夏季出游時(shí)最常見的健康問題。新橋醫(yī)院消化內(nèi)科專家任成山說，端午小長假正值夏季，食物更容易腐敗變質(zhì)，如果飲食不規(guī)律、不衛(wèi)生，就可能引發(fā)腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)食物中毒危及生命。因此，旅途中應(yīng)時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，不吃來路不明的食物，飲食要盡量規(guī)律，少吃生冷油膩食物。

中暑也是夏季出游時(shí)的常見問題。新橋醫(yī)院急診科專家史忠說，中暑的主要癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)痙攣、呼吸及心臟功能障礙。因此，夏季出游要穿淺色衣服，盡量避免在烈日下活動(dòng)，帶上遮陽帽、墨鏡等，還要隨身攜帶防暑用品，如清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣液等。

夏季野外旅游還要預(yù)防過敏癥狀。史忠提醒，夏天有很多植物都生長茂盛，植物中也會(huì)有很多小蟲子和蛇之類的動(dòng)物出沒，加之夏天穿著較少，容易出現(xiàn)過敏癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)休克、咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現(xiàn)紅疹、水泡等。一旦出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)及時(shí)停止旅游，如有攜帶抗過敏的藥品，先口服，如果出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)療部門。

此外，野外旅游還要防止跌打損傷。新橋醫(yī)院骨科主任周躍介紹，野外旅游要貫徹三個(gè)原則：一是“走硬不走軟”。在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省力、安全；二是“避滑就澀”。安全起見，寧可繞點(diǎn)路從較澀的雪地、草坡走，也不走既滑又危險(xiǎn)的冰面、沙石坡等。三是“走階不走坡”。上下山時(shí)盡量走石階，少走斜坡。這比較符合力學(xué)和生理原理，安全又省力。

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