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標題: 1月2號圓夢四姑娘山三峰攀登初級雪山。5天。腐敗落 [打印本頁]

作者: 埃德蒙斯 時間: 2014-11-29 21:23
標題: 1月2號圓夢四姑娘山三峰攀登初級雪山。5天。腐敗落
(, 下載次數(shù): 35)
(, 下載次數(shù): 37) 【目的地介紹】：

四姑娘山位于四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，距成都市235千米，由四座邊綿不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5千米范圍內(nèi)一字排開，從幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分別為6250米，5664米、5454米，5355米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。這四座山峰長年冰雪覆蓋，如同姿容俏麗的四位少女亭亭玉立于長坪溝和海子溝兩道銀河上。四姑娘山中以幺妹身材最為苗條，姿容最為俊秀，與“蜀山之王”貢嘎山（7556米）遙遙相對，素有“蜀山之后”、“東方阿爾卑斯山”之稱。這里終年積雪，冰清玉潔，根連地厚，峰插天高，白云浮玉，光搖煙霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花點點，是登山探險的理想場所

　【關(guān)于高反】
　　高原反應(yīng)的預(yù)防：
　　1. 上升不要太快，行程不宜太緊迫。
　　2. 剛上高海拔運動量不要太大。
　　3. 及時補充水分。
　　4. 減少影響呼吸循環(huán)系統(tǒng)的藥物和其他食品的攝入。
　　5. 多吃流質(zhì)食品，不要油膩，不要過飽；補充能量和維生素。
　　6. 注意保暖。
　　7. 積極的適應(yīng)。
　　8. 良好的心態(tài)。

　　攀登三大原則：
　　1. 合理負荷
　　避免加劇氧供與氧耗的失衡。
　　2. 動作減緩
　　避免突然性快動作，以免機體來不及向組織提供足夠的氧而造成“氧債”積累，使身體處于更嚴重的低氧狀態(tài)。
　　3. 防風保暖
　　寒冷應(yīng)激會使身體消耗更多的氧，風、冷易患病造成增加氧耗、降低抵抗力，使高山病的重要誘因。

4、注意安全，聽從領(lǐng)隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。
　　5、注重環(huán)保，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、垃圾一律帶出。
　　6、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團隊協(xié)作精神。
　　7、在整個登山活動中，如果出現(xiàn)特殊情況，需放棄登頂，請參加隊員絕對服從領(lǐng)隊的意見。
　　8、中途若因個人原因(如體力、疾病等)退出，所交費用不退，另產(chǎn)生的費用由自己承擔。

費用《每人1800以下包括》

【包含內(nèi)容】：
　　1、交通：包含全程成都-四姑娘山往返交通費用。其余路段包車。
　　2、住宿：按行程所列全程包住宿。（日隆鎮(zhèn)住藏族民居、大本營住高山小木屋）
　　3、門票：包含長坪溝景區(qū)門票、海子溝景區(qū)門票。
　　4、餐飲：包含全程所有餐費共計5正3早（含營地早餐、營地晚餐）。營地晚餐為兩葷兩素一湯。
　　營地早餐為雞蛋,粥,榨菜.
　　5、馬匹及背夫：使用馬匹及背夫運輸公共物資、個人大包、食品等費用。個人雇背夫及騎馬費用自理。
　　6、高山廚師：自己不必帶爐頭氣罐、請了高山廚師為我們做美味佳肴。哪怕在海邊4200米的大本營也能
吃上可口的飯菜。
　　7、裝備及藥品：提供炊事帳篷、用餐帳篷、爐具、炊具、燃料、部分餐具、通訊用具等。
　　8、向?qū)Ъ皡f(xié)作：中國登協(xié)持證領(lǐng)隊2名，當?shù)夭刈鍏f(xié)作若干。向?qū)Э腿伺浔仁牵?:3 1:4。
　　9、注冊費用：登山許可證、及登山注冊和環(huán)境保護費。
　　10、保險：組織方為每一個隊員辦理適合本次活動的人身意外保險。
11、領(lǐng)隊的電話費200

12  裝備租費、自租150高山帳篷2人一頂。每人睡袋一個。每人防潮墊一個

《個人需要帶的裝備是》

沖鋒衣。沖鋒褲。抓絨衣、抓絨褲、羽絨服、排汗內(nèi)衣、登山杖、中高幫登山鞋、棉襪、手套、帽子、頭燈、太陽鏡、雪套、水壺、飯盒、

防曬霜、照相機、手機、個人日常用品、個人特殊藥品等

《個人路餐》

[路餐食品]：自備，建議餅干、面包、巧克力、果凍、高能飲料等，高山上容易口味不適，建議自帶部分喜好食品。

         《行程安排》：

D1：成都東集合然后下午腐敗吃火鍋。采購明天的零食。晚上早點休息。

。
　       　餐宿：全天食宿自理。

D2：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-臥龍-94km-日�。�7月27日）
　　早上8:30集合出發(fā)，專車經(jīng)國家級風景區(qū)都江堰，沿岷江而上，沿途欣賞岷江河谷風光。經(jīng)5.12汶川地震震中映秀，觀地震遺址，之后沿303省道，抵達臥龍午餐，臥龍在曾是國寶大熊貓繁育基地。午餐后沿臥龍峽谷而上。翻越海拔 4532 米的巴朗山，觀巴朗山的草甸，領(lǐng)略巴朗山的雄奇自然風光，天氣好還可在貓鼻梁欣賞四姑娘山全景。
　　住宿：日隆民居（有少量標間）
　　餐飲：臥龍午餐、日隆晚餐
　　需時：全程約需4個小時
　　海拔：成都540米
　　日隆鎮(zhèn)海拔3150米

　　D3：日隆-3km-海子溝保護站-11m-大峰營地
　　日隆早餐后，輕裝向海子溝大峰大本營徒步，途經(jīng)齋戒坪，鍋莊坪，朝山坪，石板熱，打尖包，到達大峰營地宿營。當天吃好睡好休息好，為第二天的沖頂做準備。
　　餐飲：日隆早餐、路餐自理、營地晚餐
　　住宿：露營
　　需時：日隆至大峰營地徒步約7個小時。
　　海拔：大本營海拔4200米（上升高度約1000米）

　　D4：大峰大本營（4200米）-埡口（4800米）-大峰頂（5025米）-大本營-日隆
　　營地到埡口大約6里，開始較為平緩，埡口附近的一段路較為陡峭，需要倍加小心，翻越埡口后進過一段有鐵欄桿保護的橫切地帶，最后達到一個大平臺，大峰峰頂就出現(xiàn)在眼前了。稍作休息，補充水和能量后，開始向頂峰發(fā)出沖刺，這段距離不遠，但是陡峭，沿路有我們鋪好的路繩和護欄經(jīng)過半小時后，體會一覽縱山小的境界。
　　餐飲：營地早餐、路餐自理、日隆晚餐
　　住宿：日隆
　　需時：大本營登頂來回4個半小時，大本營到日隆6個小時
　　海拔：埡口海拔4800米、大峰頂5025米、日隆鎮(zhèn)3150米

　　D5：日隆-臥龍-都江堰-成都
　　到成都后慶祝成功登頂，體力好的可繼續(xù)游覽成都，相互告別后各自返程。
聯(lián)系電話；15826527516 QQ；125542813 聯(lián)系人；劉陳

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