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四姑娘山位于四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，距成都市235千米，由四座連綿不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5千米范圍內一字排開，從幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分別為6250米，5664米、5454米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿壩州第一高峰。這四座山峰長年冰雪覆蓋，如同姿容俏麗的四位少女亭亭玉立于長坪溝和海子溝兩道銀河上。四姑娘山中以幺妹身材最為苗條，姿容最為俊秀，與“蜀山之王”貢嘎山（7556米）遙遙相對，素有“蜀山之后”、“東方阿爾卑斯山”之稱。這里終年積雪，冰清玉潔，根連地厚，峰插天高，白云浮玉，光搖煙霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花點點，是登山探險的理想場所。

今日全國各地的隊友將來到成都集合，統一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區的旅游活動，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦！

早上從酒店門口出發，途徑映秀臥龍，一路觀賞“熊貓之鄉”、“寶貴的生物基因庫”、“天然動植物園”——臥龍大自然秀麗風光，到臥龍鎮吃午餐，順著盤山公路翻越巴郎山，經過大概3小時我們到達日隆鎮

今天主要就是為明天的徒步做海拔適應，以及調整狀態。早餐后乘車進入長坪溝.在這里徒步游覽長坪溝風光。長坪溝位于雙橋溝東面，全長29公里，面積約l00平方公里，既是一個優美的自然景觀，也是一個難得的古戰場遺址。

今天路程約為總長16km，約6-7個小時。可能相對強度大一點，根據自己的體能選擇徒步或騎馬（自費），早餐后沿小路輕裝進入海子溝,裝備由馬馱.經鍋莊坪,打尖包,雞棚子,到達二峰大本營,沿途景色以高山草甸和灌木林，還有牦牛成群結隊歡迎我們前來登山。為了更好的適應高原避免嚴重的高原反應。這段路需要一定耐力，建議體力較差的隊員提前聯系馬匹以便保存體力登頂（騎馬費用自理）。

凌晨3：00點起床,吃早餐出發,根據隊員狀態確定沖頂人員名單,在向導和協作的幫助下進行沖頂，狀態好4個小時左右可以到達頂峰.慶祝留念后小心下撤,約需2-3個小時到達營地，大本營返回日隆，到達日隆客棧晚上慶功后睡覺咯。

大背包，隨身小包，帳篷、睡袋（極限溫度-15度）、防潮墊，沖鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨服、帽子、墨鏡、手套、登山杖、水壺、登山鞋、雪套、襪子多雙、防曬霜、唇膏、個人特殊藥品、頭燈或手電、個人餐具、洗漱用品、雨具

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