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標題: 滑雪技術(shù)教程視頻，雪友值得一看 [打印本頁]

作者: 驢友凹凸曼 時間: 2016-10-17 09:57
標題: 滑雪技術(shù)教程視頻，雪友值得一看
本帖最后由驢友凹凸曼于 2016-10-17 09:59 編輯

上雪季以來在論壇上發(fā)現(xiàn)技術(shù)討論變得越來越高端，很多技術(shù)帖子都是專注于高級技術(shù)（板壓，過渡等等）。對絕大多數(shù)初中級雪友而言如同天書。

因此這個雪季我打算把技術(shù)文專注于基礎(chǔ)知識的科普，而且風格將偏向簡潔通俗。所有基礎(chǔ)知識都建立于歐美當代技術(shù)體系，尤其是加拿大CSIA的理論體系。當代體系和經(jīng)典體系在技術(shù)上有很多沖突，視頻中會適時涉及一些技術(shù)對比，但是會以當前的技術(shù)標準為主。大家要是對視頻中的說法，和教練、前輩的說法不同處感到疑問時，盡管可以回帖詢問。

這個視頻系列是我最近整理制作的，目前完成了《軸轉(zhuǎn)》、《立刃》兩部。今后會不定期更新新的內(nèi)容。

每部視頻長約5分鐘左右，用專業(yè)示范片段+文字解釋介紹了這個術(shù)語的含義，盡量涵蓋從初級應(yīng)用到高手級的應(yīng)用；之后會有錯誤動作示范，以及相關(guān)的練習(xí)方法介紹。

(點擊標題進入視頻)
《軸轉(zhuǎn)》
本集介紹了一個雙板滑行中至關(guān)重要的動作。軸轉(zhuǎn)也是現(xiàn)代技術(shù)體系相對經(jīng)典歐式體系的一個突出特點。
(, 下載次數(shù): 30)

《立刃》
本集介紹了立刃的原理和用處，提供了大量反例和練習(xí)方式。立刃是轉(zhuǎn)彎的根本，沒有立刃就沒有轉(zhuǎn)向。
(, 下載次數(shù): 38)

最重要的一點：本帖將根據(jù)各位雪友的意見持續(xù)更新視頻版本，增加新內(nèi)容。個人知識有限，請大家有任何意見，疑問，都跟帖回復(fù)。我會盡力逐一采納答疑。

Q&A收集：
《軸轉(zhuǎn)》：
Q：立刃的時候，也能軸轉(zhuǎn)嗎？立刃的時候，刃已經(jīng)被雪面擋住，這種情況下，還能軸轉(zhuǎn)嗎？個人理解，應(yīng)該是走刃
A：這確實是比較難理解的一點。首先要澄清的是“軸轉(zhuǎn)”不是“旋轉(zhuǎn)”，它是個轉(zhuǎn)腿的動作而已，關(guān)鍵不是在于轉(zhuǎn)動板子本身。這是“軸轉(zhuǎn)”概念最容易混淆的地方。軸轉(zhuǎn)和走刃不沖突。

比如刻滑，滾落線后如果立刃大，那么轉(zhuǎn)動板子當然是不可能的。但是軸轉(zhuǎn)動作依然可以存在。此時軸轉(zhuǎn)的目的類似于俗稱的“下壓”，只不過力量來自大腿。在我們打算換刃前，是要一直壓著板子抵抗板底的壓力的。此時需要壓住板刃，軸轉(zhuǎn)的目的就在于此。注意軸轉(zhuǎn)只是幫著承受壓力而已，壓力本身來自上半個彎。
在視頻2:09的示范中，JF Beaulieu（示范者）過渡的瞬間雪板會往山上飄，隨后又馬上漂著入彎。這說明他有個持續(xù)的轉(zhuǎn)腿動作，可以慢放留意他的大腿方向，也應(yīng)該能看到力量都集中在腿上。另外還可以看視頻4:24秒的粉雪大回轉(zhuǎn)里，滑雪者內(nèi)腿被彈飛，但是隨即板頭就重新切入雪里，也說明了他在軸轉(zhuǎn)。

Q：是僅僅需要外腿軸轉(zhuǎn)，還是雙腿都軸轉(zhuǎn)？如果內(nèi)腿軸轉(zhuǎn)會不會導(dǎo)致內(nèi)腳承重呢
A：如果不是兩腿同時軸轉(zhuǎn)那就變成犁式了。軸轉(zhuǎn)其實是會讓外腿自然承重的，因為兩腿獨立于上身轉(zhuǎn)動板子，上身沿慣性向外移動，就會自然落到外板上。
外板承重有兩種主要方式：下身發(fā)力帶轉(zhuǎn)（例如軸轉(zhuǎn)）；重心的主動轉(zhuǎn)移靠向外板。

《立刃》：
Q：視頻中提到只有立刃才能轉(zhuǎn)彎，那不立刃卡賓的板底技術(shù)算什么？
A：所謂的“板底技術(shù)”是在微立刃或不立刃下雪板原地旋轉(zhuǎn)的旋轉(zhuǎn)技能，是板子的“自轉(zhuǎn)”。注意這種旋轉(zhuǎn)的話是不能改變你（重心）的移動軌跡的：板子會動，人的軌跡不會變。轉(zhuǎn)彎看得是“公轉(zhuǎn)”�；⿻r轉(zhuǎn)彎需要雪面給你一個力，有這個力才能推動你轉(zhuǎn)彎。而這個力是朝向板底的，只有立了刃才能讓這個朝向板底的力幫你轉(zhuǎn)彎充作向心力。另外，“立刃”不等于“走刃”。例如視頻的示范中，每個轉(zhuǎn)彎都是有立刃角度的，但是只有少數(shù)是所謂的“卡賓”：純粹刻滑，依靠板子的特性轉(zhuǎn)彎。

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