課程契約是對指導(dǎo)員與學(xué)生之間關(guān)系的定義,這個(gè)關(guān)系應(yīng)該是以指導(dǎo)員對學(xué)生在技術(shù)方面、性格方面的評(píng)估為基礎(chǔ)的。類似于之前的“評(píng)估學(xué)生階段(Assess your student)”。這個(gè)方面是隨著課程的進(jìn)展,隨著學(xué)生自己水平、心理的變化而進(jìn)步的。學(xué)生的水平好壞,自信多少,學(xué)習(xí)目標(biāo)和動(dòng)力,以及裝備的好壞都課程契約對指導(dǎo)員決策變化的體現(xiàn)。
利用所有關(guān)節(jié)來協(xié)助滑行平衡,并得到雪板與滑雪者受力的控制能力(Use of all joints helps maintain balance, providing the ability to manage forces acting on the ski and skier)。這個(gè)綱領(lǐng)非常接近于過去的“姿態(tài)與平衡(Stance and balance)”技能和“壓力控制(pressure control)”的被動(dòng)部分 融合,并且著重筆墨增加了對關(guān)節(jié)靈活性的強(qiáng)調(diào)。關(guān)節(jié)被定義為“脊柱、髖、膝、踝”,初級(jí)滑雪者應(yīng)注意不要落后,高級(jí)滑雪者要注意不能鎖死。參考視頻點(diǎn)此
利用下肢和雪板設(shè)計(jì)轉(zhuǎn)彎(Turning is led by the lower body and the ski design)。這是對之前的“軸轉(zhuǎn)(pivoting)”和“立刃(edging)”在轉(zhuǎn)彎功能方面的融合。前半句“利用下肢”即是在說在髖關(guān)節(jié)凹槽內(nèi)轉(zhuǎn)腿,上身不內(nèi)旋不傾倒;后半句是說利用卡賓板的刻滑特性也可以轉(zhuǎn)彎。具體操作方面,和過去的軸轉(zhuǎn)技能沒有區(qū)別。參考視頻點(diǎn)此
上下身分離容許反弓,從而加大控制力(Upper and lower body separation allows for angulation to provide grip)。這是對之前軸轉(zhuǎn)和立刃技能在平衡方面的融合。CSIA的體系中,上下身分離現(xiàn)在單指旋轉(zhuǎn)層面的分離,側(cè)平面上的分離只用“反弓(angulation)”一詞。所以說,這句話的意思是旋轉(zhuǎn)層面上的分離,也就是大腿和上身指向的分離容許滑雪者進(jìn)行反弓,而反弓增加了外板承重,避免打滑搓雪。“分離”和“反弓”是相輔相成的,缺少任何一項(xiàng)都會(huì)增加平衡的困難,減少控制力。現(xiàn)在這個(gè)“分離”等同于美國體系的“countering(反向關(guān)系)”。參考視頻點(diǎn)此
以協(xié)調(diào)的動(dòng)作模式將雪板的受力和滑雪者的動(dòng)量在彎間轉(zhuǎn)換(Coordinated movement patterns direct the forces acting on the skis and the momentum of the skier from turn to turn)。這是之前高級(jí)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的下放,以及對“時(shí)機(jī)協(xié)調(diào)(timing and coordination)”技能的融合,以及主觀的壓力控制。這個(gè)綱領(lǐng)講述利用不同動(dòng)作的時(shí)機(jī)組合影響彎型、雪板反彈;要在過渡中性位壓力最小的時(shí)候旋轉(zhuǎn)雪板,將平衡轉(zhuǎn)移到新外板之上。同時(shí)強(qiáng)調(diào)好的轉(zhuǎn)向是由腿部旋轉(zhuǎn)、雪板角度(立刃)和壓力的協(xié)調(diào)三方面構(gòu)成的,與論壇上我們常把轉(zhuǎn)彎分成(旋轉(zhuǎn)、立刃、壓力控制)的方法不謀而合。 參考視頻點(diǎn)此
在教學(xué)內(nèi)容之外增加了對與父母、兒童溝通的細(xì)節(jié),大篇幅描述了安全注意事項(xiàng)和課堂管理具體事項(xiàng),尤其是纜車安全,特殊情況處理等。
技術(shù)內(nèi)容方面使用的是四大綱領(lǐng)的簡化版本,分別為:
保持居中靈活 Stay centered and mobile
用腿轉(zhuǎn)彎 Turn with the legs
在外板平衡 Balance on the outside ski
動(dòng)作次序 Sequence of movements