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標(biāo)題: 戶外主要危險(xiǎn)與識(shí)別及危機(jī)處理辦法（收藏） [打印本頁(yè)]

作者: 驢友網(wǎng) 時(shí)間: 2017-2-21 15:16
標(biāo)題: 戶外主要危險(xiǎn)與識(shí)別及危機(jī)處理辦法（收藏）
戶外運(yùn)動(dòng)目前在國(guó)內(nèi)蓬勃發(fā)展，每到節(jié)假日，山野中充斥著人群，這里面既有多年經(jīng)驗(yàn)的老戶外，也有初出茅廬的新人。大多數(shù)人在走向山野的時(shí)候，安全方面的準(zhǔn)備遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。雖然大多數(shù)的戶外運(yùn)動(dòng)并不需要特別的技巧，但如果有適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。

希望本文所介紹的戶外主要危險(xiǎn)與識(shí)別以及應(yīng)變措施，可幫助戶外愛(ài)好者減少意外的發(fā)生，促進(jìn)戶外安全。
本文僅供參考。在實(shí)際行程前后，應(yīng)同時(shí)參考其它有關(guān)戶外安全的資料，特別是涉及醫(yī)療方面的問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)敿?xì)咨詢有關(guān)專業(yè)人士。
本文所介紹的戶外風(fēng)險(xiǎn)，有些只在特定的季節(jié)發(fā)生，有些則全年度都會(huì)發(fā)生。

如有任何意外傷害發(fā)生，應(yīng)盡快求助專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

1、迷路
迷路在四季都會(huì)發(fā)生，但在天氣多變的季節(jié)（或準(zhǔn)備不充分等原因），比如春季，在大霧彌漫情況下，最容易導(dǎo)致迷路。在冬季，風(fēng)雪氣候下，也極易迷路。
(, 下載次數(shù): 131)
安全指引：
行前詳細(xì)計(jì)劃行程，盡量提前做到對(duì)于線路心中有數(shù)。
應(yīng)留意近期的天氣預(yù)報(bào)，避免在天氣情況不佳時(shí)出行。
攜帶必備物品，如：地圖（最好是有等高線的地形圖）、指南針（或GPS）、水、食物、頭燈（手電筒）、雨具、急救藥品、哨子、手機(jī)、筆和紙等。
隊(duì)伍的前后距離不要拉的太開(kāi)，最好在視線能及或能互相交流溝通的范圍內(nèi)。
在行進(jìn)中，選擇有明確路標(biāo)的山徑或現(xiàn)成的成熟山徑，不輕易抄捷徑或自行開(kāi)路。

應(yīng)對(duì)措施：
應(yīng)利用指南針及地圖設(shè)法找出所處位置。
設(shè)法記憶已經(jīng)走過(guò)的路徑，并沿原路折回起點(diǎn)。若不能按原路返回起點(diǎn)，最好留在原地等候救援。
切勿再往前進(jìn)或盲目亂闖，以免消耗體力及增加救援的困難。
如果決定繼續(xù)前進(jìn)，尋路前進(jìn)時(shí)應(yīng)在每一分岔路口留下明顯路標(biāo)。
如不能辨認(rèn)位置，應(yīng)往山脊等高處走，居高臨下較易辨認(rèn)方向，也容易被救援人員發(fā)現(xiàn)。切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認(rèn)方向，向下走雖容易，但下山危險(xiǎn)性高，要再折回高地時(shí)也困難，以致無(wú)謂地消耗大量體力。
如果必須派出人員求救或探路，則需遵循二人同行原則。
如果天氣寒冷而御寒裝備不足、雷雨時(shí)或遇到山火，可暫離高地待情況好轉(zhuǎn)時(shí)，再到較高位置等候救援。

發(fā)出【國(guó)際山難求救信號(hào)】
•在一分鐘內(nèi)，連續(xù)發(fā)出6次長(zhǎng)信號(hào)，停頓一分鐘后，重復(fù)同樣信號(hào)，不要中斷直至有救援人員到達(dá)為止。（即使已被救援人員從遠(yuǎn)處發(fā)現(xiàn)，也要繼續(xù)發(fā)出信號(hào)，使救援人員知道求救者的正確位置）
•發(fā)出信號(hào)的方法：
吹哨子。
用鏡子或金屬片發(fā)出。
夜間用頭燈或手電發(fā)出閃光。
揮動(dòng)顏色鮮艷明亮的頭巾或衣物。
•ＳＯＳ求救訊號(hào)
在可能情況下，在平坦的空地上用石塊或樹(shù)枝堆出ＳＯＳ大字母。（每個(gè)字母最少6米×6米）

2、蛇咬
國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的毒蛇大致十種：蝮蛇、竹葉青、金環(huán)蛇、銀環(huán)蛇，五步蛇（尖吻蝮蛇）、蝰蛇、眼鏡蛇、眼鏡王蛇、烙鐵頭、海蛇（海里和沿海的紅樹(shù)林中）。在山野中，蛇類通常會(huì)在春、夏、秋季出沒(méi)。
通常蛇類都非常怕人，除非牠們認(rèn)為受到威脅，否則一般不會(huì)主動(dòng)攻擊人類，只要給予機(jī)會(huì)，牠們基本都會(huì)逃走。
(, 下載次數(shù): 121)
安全指引：
在戶外環(huán)境應(yīng)穿著長(zhǎng)褲和高幫鞋。
沿著現(xiàn)成的路徑行走，切勿自行開(kāi)路，盡量不走草叢和雜灌林等。
盡量不要用手腳去接觸視線不及或情況不明的地方，如巖石下方、草叢、坑、洞等。

應(yīng)對(duì)措施：
遇蛇時(shí)，保持鎮(zhèn)定不動(dòng)，切勿主動(dòng)攻擊蛇，要讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動(dòng)作刺激時(shí)，多數(shù)會(huì)立刻反擊。
如被蛇咬后，需要注意的事情：
除非專業(yè)人士，否則不要割開(kāi)傷口的皮膚吸吮或洗滌。
應(yīng)安慰傷者，保持傷者的情緒平靜。
如有可能，用干凈的液體（如清水等）清洗傷口，敷上無(wú)菌敷料。
讓傷者躺下，停止被咬傷部位的活動(dòng)，但不要抬高傷口，保持傷口低于心臟的位置。
不可喝酒，亦不應(yīng)作不必要的活動(dòng)。如果帶有蛇藥，應(yīng)盡快內(nèi)外服用。
在可能情況下，用繃帶縛扎傷口以上的部位。（松緊度以一只手指可滑入肢體與繃帶之間為合適）
盡快送傷者到醫(yī)院求治。如有可能的話，辨別毒蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應(yīng)一并送往醫(yī)院，以便醫(yī)護(hù)人員辨認(rèn)，使用適合的血清。

3、昆蟲(chóng)和節(jié)肢動(dòng)物蟄傷與咬傷

3.1 蜂螫

安全指引：
沿著現(xiàn)成的路徑行走，切勿自行闖路，避免走蕨叢等，那里通常是昆蟲(chóng)等聚居的地方。
不要打擾蜂窩，切勿以登山杖或樹(shù)枝等拍打路邊樹(shù)叢。
在身體和衣服上噴涂防蚊劑（驅(qū)避劑DEET）。
避免使用芬芳?xì)馕兜幕瘖y品，因?yàn)榭赡芪鄯洹?br /> (, 下載次數(shù): 122)
應(yīng)對(duì)措施：
若遇蜂巢擋路，可繞路前進(jìn)。
若遇少量蜂類在頭上盤(pán)旋，可以不加理會(huì)，照常前進(jìn)。
如傷處遺留有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩余的毒素進(jìn)入皮膚。
若遇群蜂追襲，可坐下不動(dòng)，用外衣蓋頭、頸作保護(hù)，蜷曲臥地，待蜂群散開(kāi)后，再慢慢撤離。
可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛。也可涂抹驅(qū)風(fēng)油、紅花油、風(fēng)油精之類的藥物減輕疼痛。
嚴(yán)重螫傷應(yīng)盡快求醫(yī)。

3.2 蜱蟲(chóng)：
蜱俗稱草爬子、壁虱、扁虱、隱翅蟲(chóng)等，是一種危害嚴(yán)重的昆蟲(chóng)，在中國(guó)分部較廣。我國(guó)已記錄的硬蜱科約100種，軟蜱科10種。蜱是許多脊椎動(dòng)物體表的暫時(shí)性寄生蟲(chóng)，是一些人獸共患病的傳播媒介和貯存宿主。
硬蜱多生活在森林、灌木叢、草叢、開(kāi)闊的牧場(chǎng)、草原、山地的泥土中等。軟蜱多棲息于家畜的圈舍、野生動(dòng)物的洞穴、鳥(niǎo)巢及房屋的縫隙中，或寄宿于牲畜等動(dòng)物皮毛間。不同蜱種的分布又與氣候、土壤、植被和宿主有關(guān)。

安全指引：
由于蜱蟲(chóng)主要棲息在草地、樹(shù)林中，夏秋季節(jié)，盡量不要進(jìn)入已知的蜱蟲(chóng)疫區(qū)。為了防止蜱咬，最好穿著淺色的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，扎緊領(lǐng)口、袖口、褲腳，盡量避免在野外長(zhǎng)時(shí)間坐臥。外露部位要噴涂驅(qū)避劑【避蚊胺（DEET）】，離開(kāi)時(shí)應(yīng)相互檢查，勿將蜱帶出。

應(yīng)對(duì)措施：
蜱在叮刺吸血時(shí)多無(wú)痛感，但由于螯肢、口下板同時(shí)刺入宿主皮膚，可造成局部充血、水腫、急性炎癥反應(yīng)，還可引起繼發(fā)性感染。
一旦被蜱蟲(chóng)叮咬千萬(wàn)不可用手強(qiáng)拔，以免將蜱的頭部留在皮膚內(nèi)。一旦發(fā)現(xiàn)有蜱叮咬、鉆入皮膚，可用酒精涂在蜱身上，在找不到酒精時(shí)可用驅(qū)風(fēng)油、百草油、風(fēng)油精等涂在蜱蟲(chóng)頭部，或用液體石蠟、甘油厚涂蜱蟲(chóng)頭部令其窒息，使蜱頭部放松或死亡，再用鑷子取出蜱。實(shí)在沒(méi)有酒精等，也可用煙頭等燙蜱蟲(chóng)裸露在外面的部分，使其頭部自行脫離。
蜱蟲(chóng)取出后，再用碘酒或酒精等做局部消毒處理，并隨時(shí)觀察身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、叮咬部位發(fā)炎破潰及紅斑等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。（注意千萬(wàn)不要在被咬時(shí)用水沖它）

3.3蝎蟄：
蝎子在國(guó)內(nèi)分布較廣。被蝎子蟄傷后通常非常疼痛，但一般不會(huì)危及生命。如被蝎子蟄傷，需要保持傷口清潔，防止感染，并對(duì)傷處降溫。如疼痛劇烈且持續(xù)四小時(shí)以上，則需要盡快就醫(yī)。

作者: 驢友網(wǎng) 時(shí)間: 2017-2-21 15:25
4、過(guò)敏反應(yīng)
過(guò)敏反應(yīng)是指人體對(duì)外部物質(zhì)有不適的反應(yīng)。據(jù)說(shuō)每年嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)致死的人數(shù)是毒蛇咬傷人數(shù)的兩倍。過(guò)敏反應(yīng)的程度有輕有重，較輕的癥狀是皮膚發(fā)癢、灼熱、氣喘、局部紅腫、皮疹或蕁麻疹，嚴(yán)重的可導(dǎo)致呼吸困難，進(jìn)而引發(fā)過(guò)敏性休克，更嚴(yán)重的可導(dǎo)致死亡。
上面已經(jīng)敘述了昆蟲(chóng)和節(jié)肢動(dòng)物等所導(dǎo)致人體的過(guò)敏反應(yīng)，下面主要說(shuō)植物所導(dǎo)致的人體過(guò)敏反應(yīng)。
山野間常見(jiàn)的有些植物會(huì)對(duì)人體構(gòu)成危險(xiǎn)。例如：花粉，令呼吸道過(guò)敏；漆樹(shù)，令皮膚過(guò)敏；兩面針，剌傷手腳；水芹、野菇（野果），有毒，進(jìn)食會(huì)致命
(, 下載次數(shù): 125)

安全指引：
通常來(lái)說(shuō)，患有過(guò)敏癥的人，都應(yīng)該了解自己的病情，在進(jìn)入山野時(shí)，務(wù)必?cái)y帶自己所需的抗過(guò)敏藥物，并將過(guò)敏史告知同伴。最好自己將過(guò)敏的植物種類、癥狀等寫(xiě)出，與小藥盒一起隨身攜帶。
不可隨便采摘不認(rèn)識(shí)的野生植物及果實(shí)（如水芹、菇類、菌類）食用。
避免走入生長(zhǎng)茂密的叢林中。
進(jìn)入?yún)擦謺r(shí)，最好戴上手套。
必要穿過(guò)叢林時(shí)，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。
切勿用手接觸漆樹(shù)。
用手抓植物時(shí)，留意是否有針刺。

(, 下載次數(shù): 122)

應(yīng)對(duì)措施：
一旦出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，即使最輕微的呼吸困難癥狀，都應(yīng)盡快送醫(yī)院。
如果有同伴出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，首先要保持患者平靜。
如果誤食了野生植物，首先應(yīng)盡量設(shè)法嘔吐排出胃中的食物。
同伴要嚴(yán)密觀察患者身體狀況，如身體發(fā)熱、發(fā)癢，進(jìn)而呼吸困難、皮疹、蕁麻疹、氣喘，緊接著嘴唇、舌頭、眼球以及雙手等部位發(fā)生腫脹，并開(kāi)始有休克的跡象（心跳快速、微弱；皮膚蒼白、濕冷）時(shí)，則會(huì)有很?chē)?yán)重的后果。
如一時(shí)半會(huì)無(wú)法送醫(yī)，在有可能的情況下，幫助患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛Ｊ褂每菇M胺藥，如苯海拉明（成人每4-6小時(shí)服用25-50毫克）、撲爾敏、息斯敏、氯雷他定等。如有更嚴(yán)重的呼吸困難或休克癥狀，在可能的情況下，可給患者注射處方藥—腎上腺素（需在醫(yī)生處方指導(dǎo)下進(jìn)行）。
【上述藥物用法請(qǐng)遵醫(yī)囑】

5、污水與腹瀉
野外的水源，往往會(huì)被細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)污染過(guò)，人一旦飲用了被污染過(guò)的水，一般會(huì)有三種癥狀：急性腹瀉；慢性傳染；無(wú)癥狀傳染（病菌攜帶者，傳染給第三者）。
(, 下載次數(shù): 128)

安全指引：
在野外，盡可能自己帶水，盡可能地不要飲用沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的水。
不要讓有腹瀉癥狀者處理廚事或接觸水及食物。
如無(wú)它途，則至少經(jīng)過(guò)燒開(kāi)、物理裝置過(guò)濾或使用凈水片等化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行處理后方可飲用。把水燒開(kāi)后飲用是最佳處置辦法。建議水燒開(kāi)一分鐘后，再放置幾分鐘后飲用。
動(dòng)物也是污染的危險(xiǎn)之一，在營(yíng)地，夜間需要把食物和飲水蓋起來(lái)，以免被動(dòng)物偷吃和碰觸而導(dǎo)致污染。

應(yīng)對(duì)措施：
救治腹瀉的關(guān)鍵在于補(bǔ)充水分，防止患者脫水。
首先，讓患者飲用經(jīng)過(guò)處理的水或者電解質(zhì)替代飲品。可使用市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)的電解質(zhì)飲品沖劑。也將一份鹽、三份糖及一升經(jīng)過(guò)處理的水混合在一起，制成電解質(zhì)替代飲品。
其次，可給患者服用次水楊酸鉍，每半小時(shí)服用2片，24小時(shí)內(nèi)不能超過(guò)16片。【此藥物詳細(xì)用法請(qǐng)咨詢醫(yī)生】
癥狀較為嚴(yán)重者，如在八小時(shí)內(nèi)腹瀉三次以上，或連續(xù)數(shù)天腹瀉，或者有其他較嚴(yán)重的身體跡象和癥狀者（惡心、發(fā)燒、便血、嚴(yán)重痙攣等），則需要盡快尋求醫(yī)護(hù)人員的幫助。

6、滑墜
斜滑的山徑，如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的硬沙地，均容易使人在下坡時(shí)滑倒受傷。
(, 下載次數(shù): 121)

安全指引：
穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑登山徒步鞋。
有可能的情況下，攜帶登山杖，在有需要時(shí)使用。
避免行走在濕滑石面、泥路或布滿沙粒的硬沙地上。如無(wú)可避免，則應(yīng)小心翼翼通過(guò)，不可跑跳。
(, 下載次數(shù): 116)

應(yīng)對(duì)措施：
在滑倒受傷時(shí)，應(yīng)檢查有沒(méi)有扭傷、擦傷或其它傷勢(shì)。需要時(shí)應(yīng)立即進(jìn)行急救。
有時(shí)骨折并不容易由表面察覺(jué)，若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，不要繼續(xù)行走，觀察明確沒(méi)問(wèn)題方可繼續(xù)行進(jìn)。
若傷者可以繼續(xù)行走，可用手杖幫助或隊(duì)友扶持，不可以強(qiáng)行獨(dú)自行走，以免加重傷勢(shì)。
在傷者行動(dòng)困難時(shí)，應(yīng)及時(shí)用手機(jī)等通訊工具求助，或派人求救，并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面上，用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達(dá)。如果是內(nèi)傷（臟器出血），則不可輕易移動(dòng)傷者，以免加重傷者內(nèi)臟出血。在有可能并了解傷者癥狀的情況下，可進(jìn)行一些緊急治療。實(shí)在無(wú)法獲得外界救援的情況下，需小心翼翼運(yùn)送傷者出山就醫(yī)，在經(jīng)過(guò)初步的急救措施后，固定好傷者的傷處，搭建擔(dān)架用以運(yùn)送傷員。

7、山體塌方
暴雨時(shí)或多日降雨后，天然或人工斜坡滲進(jìn)大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。

安全指引：
暴雨時(shí)或多日降雨后，避免走近或停留在峻峭山坡附近。
斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時(shí)，顯示斜坡內(nèi)的水分已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的級(jí)梯狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離這些斜坡。
如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進(jìn)，應(yīng)立刻后退，另尋安全路徑繼續(xù)行程或中止行程。

(, 下載次數(shù): 123)

應(yīng)對(duì)措施：
如有隊(duì)友被山泥掩沒(méi)，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應(yīng)立刻通知有關(guān)部門(mén)準(zhǔn)備適當(dāng)工具進(jìn)行救援。

8、落石
即使是從高處落下的小石頭，有時(shí)也會(huì)招致人傷亡。

安全指引：
在野外行走，遇有落石地段，如陡峭的斜坡、崖壁、碎石坡等，最好佩戴頭盔，如無(wú)頭盔，則可用厚實(shí)的衣物和毛巾等蒙頭，迅速通過(guò)。
如遇見(jiàn)非常松動(dòng)的碎石坡，建議盡量繞路。
團(tuán)隊(duì)成隊(duì)列在斜坡、崖壁、碎石坡向上攀爬時(shí)，盡量按照之字形路線上行。
在攀爬過(guò)程中，不要抓握松動(dòng)的石塊或樹(shù)樁等，以免引發(fā)落石。
行走時(shí)，盡量避免踩踏浮石。一般說(shuō)來(lái)，在多石頭地段，浮石的顏色比周邊其他的石頭新，仔細(xì)觀察即可分辨。
(, 下載次數(shù): 119)

應(yīng)對(duì)措施：
如果遇見(jiàn)上方落下的石頭或自己不小心踩落石頭，要立刻喊話通知由下面上來(lái)的同伴。同時(shí)將身體盡量向內(nèi)側(cè)靠攏，躲避落石。
如被落石砸傷，視傷情按照外傷處置辦法予以妥善處理。

作者: 驢友網(wǎng) 時(shí)間: 2017-2-21 15:31
9、山洪
在雨季，山洪具有極大的危險(xiǎn)性，大家對(duì)于山洪暴發(fā)的威力和速度應(yīng)該有充分的認(rèn)識(shí)。小溪的流水由于上游降下大雨，雨水往往會(huì)激涌而下，在極短時(shí)間內(nèi)（有時(shí)候甚至是數(shù)分鐘）演變?yōu)榫薮笊胶椋缧腥饲≡谙戎校瑯O易為洪水沖走，引致傷亡。

安全指引：
除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動(dòng)，否則盡量不要沿溪谷、河道行走。
夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪谷、河道。
不要逗留在河道休息，尤其在下游。
開(kāi)始下雨時(shí)應(yīng)迅速離開(kāi)河道，往岸邊高地走。
切勿嘗試越過(guò)已被河水漫過(guò)的橋梁，應(yīng)迅速離開(kāi)河道。
盡量不要在溪谷、河道中露營(yíng)。如無(wú)可避免，則應(yīng)留人守夜。
(, 下載次數(shù): 127)

應(yīng)對(duì)措施：
發(fā)現(xiàn)流水湍急、混濁及夾雜沙泥時(shí)，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離河道。
如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊、樹(shù)干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。
如有渡河行動(dòng)，盡量不要選擇激流地段。山洪暴發(fā)時(shí)，絕對(duì)不可冒險(xiǎn)渡河。如有可能，渡河時(shí)用繩子等器材助力。

10、山火
在秋冬干燥的天氣，山火在傾斜的草坡上順風(fēng)向上蔓延速度極快，登山者絕不可輕視山火的威力。

安全指引：
任何時(shí)間都應(yīng)小心火種。
一天的短途活動(dòng)，盡量不攜帶爐具生火煮食。
在營(yíng)地，炊事盡量使用爐具，避免生篝火和營(yíng)火。爐具用火時(shí)需小心火種，遠(yuǎn)離草叢等易燃區(qū)域，并隨時(shí)注意風(fēng)向。
在野外，應(yīng)避免吸煙，煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾袋內(nèi)帶走。
由于山火于日間比較難于看見(jiàn)，應(yīng)隨時(shí)留意飛揚(yáng)的煙灰和煙火味。如發(fā)現(xiàn)山火，盡速遠(yuǎn)離火場(chǎng)。
謹(jǐn)記山火蔓延速度極難估計(jì)，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠(yuǎn)處有山火，也不應(yīng)冒險(xiǎn)嘗試?yán)^續(xù)行程，以免為山火所困。
(, 下載次數(shù): 118)

應(yīng)對(duì)措施：
遇到山火時(shí)應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。
因炊事活動(dòng)等個(gè)人因素引發(fā)的山火，應(yīng)在山火發(fā)生的萌芽階段予以撲滅。
切勿隨便試圖撲滅山火，除非
A. 山火的范圍很小。
B. 你確實(shí)處于安全的地方。
C. 你有可逃生的路徑。
估計(jì)以下情況，以便迅速離開(kāi)火場(chǎng)。
A. 山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
B. 附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。
C. 附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。
沿現(xiàn)有的小徑逃生會(huì)比較少障礙，且走得更快。
若山火迫在眉睫又無(wú)路可逃，則應(yīng)以衣物包住外露皮膚逃，跑進(jìn)已被焚燒過(guò)的地方，這樣可減輕身體受傷的機(jī)會(huì)。如情況許可，切勿往山上走，因會(huì)消耗體力。
切勿走進(jìn)矮小雜灌叢及草叢，山火在這些地方可能會(huì)蔓延得很快而且熱力也較高。

燒傷處置辦法：
如有燒傷，視傷情予以及時(shí)處置，并設(shè)法迅速就醫(yī)。
灼傷或燒傷后的處置，首先是給傷者降溫。用干凈的涼水淋濕燒傷組織。
將傷者的所有燃燒的衣物扒掉，并小心去除粘在身體上的衣物碎布，如果皮膚起泡，不要輕易挑破以防止感染。
摘除飾品等，清洗傷處，涂抹一層抗生素軟膏。
敷上一層干燥的無(wú)菌敷料。將傷口包扎好，并與空氣隔絕。如有條件，可在敷料外層敷上冰袋等降溫物品緩解疼痛，但要防止燒傷組織凝固。
將傷者肢體抬高。多給傷者喝水。
給傷者做全面檢查。如有休克，要立即救治。
盡快送醫(yī)院治療。

11、雷擊
每年的6-9月，正午到傍晚是雷擊發(fā)生最頻繁的時(shí)段。
雷電通常會(huì)擊中最高的物體尖端，然后沿著電阻最小的路線傳到地上。
人如遭電擊，大多會(huì)因此而肌肉痙攣、燒傷、窒息或心臟停止跳動(dòng)。

安全指引：
留心天氣預(yù)報(bào)。避免在天氣不穩(wěn)定時(shí)出行，雷暴警告生效時(shí)更不宜出門(mén)。
如果在行程中開(kāi)始降雨，首先看到的是積亂云變大，不久后即變成雷云。若發(fā)現(xiàn)亂積云，則想辦法到安全地方躲避。降雨過(guò)程中，忽然下大的雨滴，也是打雷的預(yù)兆。
在戶外，應(yīng)穿著膠底鞋。
雷擊環(huán)境下，切勿接觸水質(zhì)或潮濕的物體。

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應(yīng)對(duì)措施：
快速跑到低處，切勿站立于山頂上或接近導(dǎo)電性高的物體。樹(shù)木或桅桿容易被閃電擊中，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。
閃電擊中物體之后，電流會(huì)經(jīng)地面?zhèn)鏖_(kāi)，因此不要躺在地上，潮濕地面尤其危險(xiǎn)。應(yīng)該蹲著并盡量減少與地面接觸的面積。
遠(yuǎn)離金屬物體，身上的金屬物品如首飾、金屬眼鏡等應(yīng)暫時(shí)摘除。
在可能情況下，躲入建筑物內(nèi)，但不要靠墻。
切勿游泳或從事其它水上運(yùn)動(dòng)。離開(kāi)水面及尋找地方躲避。
切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)或其它類似金屬裝置。
不要多人聚集在一起，盡量分散開(kāi)來(lái)，但要能保持相互交流。
切勿處理以開(kāi)口容器盛載的易燃物品。
若有人被雷擊，傷者發(fā)生昏迷、呼吸停止以及心臟驟停等癥狀，請(qǐng)用心肺復(fù)蘇術(shù)（需要經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人士實(shí)施）救治。如有燒傷癥狀，請(qǐng)按照上文所敘述的燒傷處置辦法處理。

12、曬傷
夏季在野外活動(dòng)，陽(yáng)光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意曬傷。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)下，會(huì)造成1~2度的灼傷，并會(huì)引發(fā)中暑等熱傷害。紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。曬傷會(huì)提高皮膚癌的發(fā)病幾率。
在高海拔地區(qū)，由于空氣稀薄，大量有害的紫外線直射入人體也極易發(fā)生曬傷。在艷陽(yáng)高照之下，行走在雪原或冰川上，會(huì)導(dǎo)致曬傷。即使是陰天，也有可能發(fā)生曬傷。
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安全指引：
艷陽(yáng)高照的高溫天氣下，應(yīng)盡量避免走無(wú)遮無(wú)擋的野外線路。
在參與有曬傷可能的活動(dòng)中，一定要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜（SPF30-50）、頭巾，穿防紫外線的衣物，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

應(yīng)對(duì)措施：
曬傷以預(yù)防為主。
發(fā)生曬傷后，要用不透光的衣物將曬傷的皮膚蓋好。
治療曬傷的方法與治療燒傷的方法基本一致。
在雪地或其他對(duì)日光反射率高的區(qū)域行走，如果不做好對(duì)眼睛的保護(hù)，極易患上雪盲癥。雪盲癥就是眼球被曬傷。雪盲癥也是以預(yù)防為主，佩戴能阻擋紫外線的太陽(yáng)鏡，如日光強(qiáng)烈或日光反射率較高，還需要佩戴側(cè)面護(hù)目鏡。在海拔較高區(qū)域，無(wú)論陰晴，都需要佩戴太陽(yáng)鏡。如果雪盲癥患者佩戴有隱形眼鏡的話，則需要立即摘下。

作者: 驢友網(wǎng) 時(shí)間: 2017-2-21 15:47
本帖最后由驢友網(wǎng) 于 2017-2-21 15:48 編輯

13、熱傷害
夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，體溫升高、水分和電解質(zhì)流失，都可導(dǎo)致熱傷害，如熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭，嚴(yán)重的就是中暑。

在溫度升高后，人體有兩種反應(yīng)：一是皮膚血管擴(kuò)張，使更多的血液流到皮膚表面，給皮膚降溫；二是流汗增加，通過(guò)汗液把體內(nèi)的溫度帶到體表。
排汗盡管會(huì)降低體溫，但大量流汗會(huì)導(dǎo)致水分、鹽分、電解質(zhì)的流失，人體循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液也會(huì)降低到不正常的程度。有口渴感并不是身體缺水的可靠標(biāo)志，人體在流失掉1升多水分后，才會(huì)有口渴的感覺(jué)。

熱傷害的安全指引：
規(guī)劃好整個(gè)行程，考慮到氣溫和隊(duì)員的實(shí)際情況，避免過(guò)多地在高溫暴曬下活動(dòng)。
避免在高溫下超越自己的身體極限進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，防止身體過(guò)度勞累。
由于活動(dòng)中為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，但這樣就帶了散熱的問(wèn)題。為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)散熱；休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。
行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過(guò)快、體溫過(guò)高和大量出汗引發(fā)熱傷害。
一路上盡量多補(bǔ)充水分，帶齊防暑藥品。補(bǔ)水以少量多次為原則，不要依賴口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分。即使在涼爽的天氣或者高海拔地區(qū)，都要規(guī)劃好補(bǔ)水時(shí)間，讓水分均衡地補(bǔ)充。每行走一小時(shí)，至少要補(bǔ)充50毫升的水分。為了擔(dān)心出汗而控制補(bǔ)充水分是嚴(yán)重的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。如果水分大量流失得不到補(bǔ)充，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)熱衰竭和中暑。
不要一次性大量飲水。很多媒體廣告中的模特，在運(yùn)動(dòng)中或休息時(shí)，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來(lái)很解渴，實(shí)際上是非常有害的。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭、中暑。
不提倡直接食用食鹽。
除非在水供應(yīng)充足的情況下，否則不要大量攝入鹽分（如食用鹽或榨菜等高鹽食品）。
即使是在高溫天氣，大多數(shù)人也可以從日常飲食中攝取足夠的電解質(zhì)。在沒(méi)有大量出汗的前提下，無(wú)額外補(bǔ)充電解質(zhì)的必要。高溫氣候下出行，攜帶少許電解質(zhì)沖劑是一個(gè)不錯(cuò)的備份。
夏日在戶外運(yùn)動(dòng)，可攜帶少許含鹽的小食品（如椒鹽餅干等）少量進(jìn)食。部分人在攝入少量鹽分后，會(huì)在酷熱天氣中感覺(jué)舒服一些。
夏季高溫，如身體有輕度不適癥狀，可適度服用十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。

高溫下活動(dòng)
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因此，在高溫下為了保持體溫穩(wěn)定，只能把體力活動(dòng)維持在輕、中度水平。

熱痙攣和熱昏厥：
身體暴露在高溫、潮濕的環(huán)境下大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，水分和電解質(zhì)流失后，會(huì)導(dǎo)致四肢和腹部痙攣。熱痙攣就是俗稱的抽筋。腦部或身體其他重要器官缺血，乃至腿部充血都有可能導(dǎo)致熱昏厥。

作者: 驢友網(wǎng) 時(shí)間: 2017-2-21 15:50
熱衰竭：
人體在大量出汗后會(huì)導(dǎo)致熱衰竭。臨床上把熱衰竭分為兩類：缺水性熱衰竭，缺鈉性熱衰竭。熱衰竭并不完全發(fā)生在高溫天氣，在溫暖且并不酷熱的天氣下，熱衰竭也有較高的發(fā)生幾率。脫水是引發(fā)熱衰竭的主要因素。鹽分電解質(zhì)的流失也是引發(fā)熱衰竭的因素之一。在戶外，不止是登山活動(dòng)會(huì)引發(fā)熱衰竭，甚至在越野滑雪過(guò)程中，如不注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，也有可能導(dǎo)致熱衰竭。
尤其在大量出汗后大量飲水而不補(bǔ)充鹽分，使ADH分泌減少，尿量增加，帶走鹽分導(dǎo)致低滲性脫水。細(xì)胞內(nèi)液增加導(dǎo)致細(xì)胞腫脹。脫水嚴(yán)重，引起熱衰竭。
一旦發(fā)生熱衰竭，通常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：皮膚大量出汗潮濕，皮膚溫度較為正常，稍微有偏高或濕冷。嘴部溫度偏高，脈搏加快。患者感覺(jué)惡心、肌肉乏力、眩暈、口渴、頭疼等，身體感覺(jué)虛弱無(wú)力，這就是熱衰竭。如果不及時(shí)處理降溫，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險(xiǎn)的地步，就會(huì)出現(xiàn)緊急癥狀：脈搏極快、虛弱、頭疼、心理狀態(tài)改變（意識(shí)模糊或是無(wú)法配合，慢慢陷入昏迷）、皮膚熱燙而泛潮紅，如果不及時(shí)處理，導(dǎo)致中暑則會(huì)有生命危險(xiǎn)。
(, 下載次數(shù): 117)

作者: 驢友網(wǎng) 時(shí)間: 2017-2-21 15:54

14、人力因素導(dǎo)致的熱傷害

熱傷風(fēng)（夏季感冒）：
熱傷風(fēng)就是夏天的普通感冒。夏季的感冒多有暑濕的情況。熱傷風(fēng)的內(nèi)因，包括太熱、身體消耗過(guò)大、天氣熱睡不好覺(jué)、活動(dòng)太少等。外因包括沖涼水、空調(diào)過(guò)低、睡覺(jué)不蓋被子、長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇等。
夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果遭遇到過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)䦟?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

安全指引：
夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。活動(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調(diào)車(chē)或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調(diào)直接對(duì)著身體吹，最好是打開(kāi)車(chē)窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調(diào)。
熱傷風(fēng)沒(méi)有傳染性。
熱傷風(fēng)可適度服用十滴水、人丹、藿香正氣丸等藥品。

冷飲：
夏季在戶外活動(dòng)，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎。

安全指引：
少量攝入冷飲對(duì)降溫有利，但不能過(guò)量，要根據(jù)具體情況具體對(duì)待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動(dòng)結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來(lái)以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

衣服：
夏季戶外運(yùn)動(dòng)大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達(dá)目的地以后，往往任憑衣服濕著，依靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的，長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等疾病。

安全指引：
參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服（特別是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把濕衣服換下來(lái)。活動(dòng)途中休息的時(shí)候，在風(fēng)很大的情況下，如果休息的時(shí)間較長(zhǎng)，要及時(shí)穿上外套，否則風(fēng)會(huì)把身體的熱量大量帶走，人的身體冷熱交替，很容易引發(fā)疾病。
為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶外活動(dòng)的外衣最好買(mǎi)化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來(lái)。

15、冷傷害
戶外的冷傷害大多是指體溫過(guò)低，也就是常說(shuō)的失溫。體溫過(guò)低是指當(dāng)身體內(nèi)部體溫低于正常值而引發(fā)疾病的現(xiàn)象。
失溫是較為危險(xiǎn)的疾病，發(fā)病時(shí)患者開(kāi)始可能沒(méi)有感覺(jué)，但很快其判斷及推理能力就會(huì)受到影響，患者會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、不愛(ài)說(shuō)話、無(wú)精打采、行動(dòng)遲緩不便等情況，如不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并加以治療，有可能導(dǎo)致患者血管萎縮、肢體壞死乃至死亡。
當(dāng)人體產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致失溫。體溫過(guò)低并不單指氣溫低，許多失溫癥發(fā)生在潮濕、大風(fēng)，但氣溫在零度以上的天氣條件下（亦即風(fēng)寒指數(shù)數(shù)值很高的天氣）。落入冷水、冰裂縫、服裝及身體濕透或遭受寒流侵襲，都有可能迅速導(dǎo)致嚴(yán)重的失溫癥。
一般來(lái)說(shuō)，失溫分為輕度、重度、嚴(yán)重等三種，視程度不同治療措施也不盡相同。失溫的處置是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，失溫的跡象與癥狀并不與其嚴(yán)重程度相一致。很多核心體溫過(guò)低的患者，可能仍然有知覺(jué)和意識(shí)能力；而不少輕微失溫的患者，會(huì)出現(xiàn)思維混沌及協(xié)調(diào)能力差的癥狀。不過(guò)，即使是嚴(yán)重失溫的患者，也有可能完全康復(fù)且不留任何后遺癥。
(, 下載次數(shù): 116)

失溫的安全指引：
預(yù)防失溫主要是避免接觸冷空氣（冷水、冰雪），防止熱量流失，以及盡早發(fā)現(xiàn)和治療失溫癥狀。
在身體溫暖的時(shí)候，要保證身體有一定的熱量供應(yīng)。
如在行進(jìn)中野外環(huán)境潮濕寒冷，則盡量避開(kāi)風(fēng)雨，在體能尚未耗盡、身體協(xié)調(diào)能力和判斷力沒(méi)有完全喪失前及時(shí)宿營(yíng)休息。
多吃富含碳水化合物的食物，以使食物能快速轉(zhuǎn)化成能量，并適量補(bǔ)充葡萄糖等單糖。
不要飲酒。酒精會(huì)使體表血管擴(kuò)張，使人感覺(jué)溫暖，實(shí)則是導(dǎo)致體內(nèi)熱量流失。
在多風(fēng)、寒冷、潮濕的環(huán)境下，要嚴(yán)密觀察每位隊(duì)員是否有失溫的跡象和癥狀。失溫越早處置風(fēng)險(xiǎn)愈小。有時(shí)候患者會(huì)否認(rèn)自己失溫，因此要相信身體跡象和癥狀，不能輕信患者的判斷。
活動(dòng)時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，防止流汗過(guò)多而導(dǎo)致熱量流失。
要注意防風(fēng)，在寒冷環(huán)境下，即使是微小的風(fēng)也能導(dǎo)致熱量快速流失。
在寒冷潮濕的環(huán)境下要穿著合適的衣物，可能的情況下多穿幾層，防止對(duì)流熱量的散失。建議至少有三層，內(nèi)層要保暖、排汗、透氣，中層和外層要防水、防風(fēng)、保暖、透氣。盡量避免穿著純棉質(zhì)的內(nèi)衣，要以保暖、排汗、透氣的化纖材料為主。
對(duì)放射性熱量易散發(fā)的頭部、頸部、手腳做好保暖措施。
及時(shí)更換潮濕的衣物。
將患者與寒冷潮濕的地表用防潮墊之類的物體隔離開(kāi)來(lái)，并防止?jié)裢浮?/font>
將頭巾等蓋在患者的嘴部和鼻部，防止熱量流失。

輕度失溫：
癥狀：身體寒冷、顫栗、雙手活動(dòng)困難；心理出現(xiàn)變化，抑郁，無(wú)精打采；身體核心溫度在攝氏34度以上。

應(yīng)對(duì)措施：
盡快離開(kāi)寒冷環(huán)境。
脫去潮濕的衣物，換上干爽的衣物。
給患者增添衣物，拉上外套拉鏈、戴上帽子等。
盡量將患者置身于溫暖的環(huán)境中。
用熱水袋或其他熱的物體（發(fā)熱貼等）幫助患者取暖（要防止?fàn)C傷）。
在患者恢復(fù)意識(shí)、能吃東西后，可進(jìn)食加熱的水和食物。
切忌不能服用酒精和咖啡等，這會(huì)使體表血管擴(kuò)張，體內(nèi)的熱量會(huì)散失的更快。
如無(wú)意外，在處置得當(dāng)?shù)那闆r下，失溫者可以完全痊愈。

中度及重度失溫：
癥狀：患者目光呆滯、意識(shí)混沌，且不認(rèn)為自己已患病。言語(yǔ)含糊不清，行走踉踉蹌蹌。身體核心體溫低于攝氏32度以下。
更為嚴(yán)重的失溫癥狀是：反應(yīng)遲鈍、心跳減緩、呼吸微弱、停止顫栗、休克。

應(yīng)對(duì)措施：
如有可能，請(qǐng)立即送醫(yī)院救治，并盡快離開(kāi)寒冷環(huán)境。
脫去潮濕的衣物，換上干爽的衣物。為防止患者移動(dòng)，可直接將衣物剪開(kāi)。
給患者增添衣物，拉上外套拉鏈、戴上帽子、包上睡袋等。
小心檢查患者是否還有其他傷病和并發(fā)癥。如有條件，每間隔15分鐘記錄一次患者的身體重要指標(biāo)。
盡量將患者置身于溫暖的環(huán)境中。
主動(dòng)幫助患者恢復(fù)溫度，重點(diǎn)是頭部、頸部、腋窩以及襠部，可用熱水袋或其他熱的物體（發(fā)熱貼等）幫助患者取暖（要防止?fàn)C傷）。
觀察患者是否有休克現(xiàn)象。如果在60秒內(nèi)患者沒(méi)有心跳和呼吸，應(yīng)立即開(kāi)始實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)。
終極解決方案：送患者到醫(yī)院救治。

落入冷水：
當(dāng)人意外落入冷水后，由于身體的熱量大量傳導(dǎo)到冷水中，可迅速導(dǎo)致中度乃至嚴(yán)重的失溫癥。腿部和臀部的血管會(huì)迅速收縮，人感到異常寒冷，四肢無(wú)法控制及活動(dòng)。
人在接近零度的冰水中浸泡，如果未穿著特殊服裝，一般只能存活很短時(shí)間有時(shí)甚至短暫到幾分鐘。

應(yīng)對(duì)措施：
盡可能讓讓身體脫離冷水，盡管這樣做會(huì)讓人體有冷風(fēng)嗖嗖的感覺(jué)，但實(shí)際上卻可以減少人體熱量的散失。
將雙臂交叉、雙腿蜷縮于胸前，可最大限度地減少熱量的散發(fā)。
不要做無(wú)謂的掙扎，這樣只會(huì)使熱量散發(fā)的更快。
落入冷水的患者可參照失溫癥的不同程度處理救治。

凍傷：
人體的手指、腳趾、耳鼻、臉部等突出身體的部位，在寒冷環(huán)境下極易發(fā)生凍傷。如果體溫持續(xù)下降，血液循環(huán)就會(huì)停止，凍傷也就產(chǎn)生了。凍傷是指細(xì)胞之間的體液凍結(jié)，細(xì)胞內(nèi)液體的化學(xué)比例失衡，細(xì)胞內(nèi)的液體就會(huì)流出來(lái)。凍傷分為表層凍傷和深度凍傷。

表層凍傷：
表層凍傷大多發(fā)生在臉鼻耳手等部位，如不及時(shí)加以救治，則會(huì)轉(zhuǎn)化成深度凍傷。
發(fā)生表層凍傷部位的皮膚蒼白、刺痛、觸感如蠟，且開(kāi)始發(fā)硬，但皮膚的深層組織還比較柔軟。患者會(huì)感覺(jué)疼痛，凍傷部位發(fā)冷、麻木。

表層凍傷的應(yīng)對(duì)措施：
將凍傷部位放到身體溫暖的地方，同時(shí)加以恒定的壓力。
不要搓揉凍傷部位，以免損傷凍傷的皮膚。
如患者感覺(jué)非常疼痛，可服用鎮(zhèn)痛消炎藥。
防止凍傷面積擴(kuò)大。

深度凍傷：
深度凍傷多發(fā)生于手腳和臀部、腿部，深度凍傷會(huì)導(dǎo)致身體組織受損，更嚴(yán)重的癥狀則需要截去整個(gè)凍傷部位。
深度凍傷的皮膚呈現(xiàn)蒼白、刺痛、觸感如蠟。皮膚發(fā)硬，深層組織也發(fā)硬。
關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，甚至無(wú)法活動(dòng)。
凍傷部位有痛感，且會(huì)逐漸麻木并失去知覺(jué)。
解凍過(guò)程中，凍傷部位劇烈疼痛。

深度凍傷的應(yīng)對(duì)措施：
檢查是否有體溫過(guò)低癥狀，如發(fā)現(xiàn)體溫過(guò)低，需要立即救治，否則會(huì)危及生命。
先不要給凍傷部位解凍。
不要搓揉凍傷部位。
防止健康部位受凍。
如傷處已解凍，則需要防止再次受凍，且不要負(fù)重。
讓患者多喝水。
如有可能，適當(dāng)服用鎮(zhèn)痛消炎藥。
只有在保證不會(huì)再次受凍，且在無(wú)菌環(huán)境下，才可幫助患者解凍。一般說(shuō)來(lái)，野外基本不具備上述條件。所以具體應(yīng)對(duì)措施不再詳述。
請(qǐng)盡快送醫(yī)院救治。

預(yù)防凍傷：
凍傷的最有效應(yīng)對(duì)措施是預(yù)防。
注意身體的保暖，穿著合適的保暖衣物。在寒冷環(huán)境下，如有可能，最好戴并指手套。
衣物的穿著要寬松一些，以防血管受到壓迫而影響血液循環(huán)。
不要穿太多層的襪子，靴子不要綁的太緊，確保腳部血液循環(huán)暢通。
留意靴子的襯墊（內(nèi)靴）是否有冰凍和膨脹現(xiàn)象，防止影響腳部血液循環(huán)。
如果靴子的質(zhì)地較硬，特別要注意保護(hù)腳部，防止腳部腫脹而影響血液循環(huán)。
時(shí)常活動(dòng)腳趾和手指，確保血液循環(huán)暢通。
不要用裸露在外的皮膚接觸冰冷的金屬以及揮發(fā)性的液體（如酒精、汽油等），以防身體的熱量被傳導(dǎo)出去，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚凍傷。
時(shí)常觀察同伴的臉部、手部和耳鼻，檢查是否有表層皮膚組織凍傷。
在寒冷環(huán)境下，避免吸煙、飲食咖啡因。

冷侵足（手）病：
當(dāng)肢體長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷（0--10度）、潮濕的戶外環(huán)境中，極易發(fā)生冷浸足病。冷浸足病類似一戰(zhàn)時(shí)期的戰(zhàn)壕腳病。
在野外如果鞋子不慎進(jìn)了水，在寒冷環(huán)境也容易引發(fā)類似冷浸足病。即使不是冷天，時(shí)間長(zhǎng)了腳也很難受，如果是冬天，或者腳上正好有傷口，那更是痛苦不堪。
患了冷浸足病，盡管皮膚組織沒(méi)有受凍，但血液循環(huán)及神經(jīng)系統(tǒng)受到了損傷。腳部冰涼、腫脹、有斑點(diǎn)、觸感如蠟。患者感覺(jué)麻木、疼痛。

應(yīng)對(duì)措施：
不要將腳部暴露在外，盡量保持腳部持續(xù)干爽。
鞋子要合腳，確保腳部的腫脹不會(huì)影響血液的循環(huán)。
讓患者喝水和適量進(jìn)食。
每隔六小時(shí)服用一次鎮(zhèn)痛消炎藥，并盡快送醫(yī)院救治。

作者: 驢友網(wǎng) 時(shí)間: 2017-2-21 15:55
失溫的安全指引：
預(yù)防失溫主要是避免接觸冷空氣（冷水、冰雪），防止熱量流失，以及盡早發(fā)現(xiàn)和治療失溫癥狀。
在身體溫暖的時(shí)候，要保證身體有一定的熱量供應(yīng)。
如在行進(jìn)中野外環(huán)境潮濕寒冷，則盡量避開(kāi)風(fēng)雨，在體能尚未耗盡、身體協(xié)調(diào)能力和判斷力沒(méi)有完全喪失前及時(shí)宿營(yíng)休息。
多吃富含碳水化合物的食物，以使食物能快速轉(zhuǎn)化成能量，并適量補(bǔ)充葡萄糖等單糖。
不要飲酒。酒精會(huì)使體表血管擴(kuò)張，使人感覺(jué)溫暖，實(shí)則是導(dǎo)致體內(nèi)熱量流失。
在多風(fēng)、寒冷、潮濕的環(huán)境下，要嚴(yán)密觀察每位隊(duì)員是否有失溫的跡象和癥狀。失溫越早處置風(fēng)險(xiǎn)愈小。有時(shí)候患者會(huì)否認(rèn)自己失溫，因此要相信身體跡象和癥狀，不能輕信患者的判斷。
活動(dòng)時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，防止流汗過(guò)多而導(dǎo)致熱量流失。
要注意防風(fēng)，在寒冷環(huán)境下，即使是微小的風(fēng)也能導(dǎo)致熱量快速流失。
在寒冷潮濕的環(huán)境下要穿著合適的衣物，可能的情況下多穿幾層，防止對(duì)流熱量的散失。建議至少有三層，內(nèi)層要保暖、排汗、透氣，中層和外層要防水、防風(fēng)、保暖、透氣。盡量避免穿著純棉質(zhì)的內(nèi)衣，要以保暖、排汗、透氣的化纖材料為主。
對(duì)放射性熱量易散發(fā)的頭部、頸部、手腳做好保暖措施。
及時(shí)更換潮濕的衣物。
將患者與寒冷潮濕的地表用防潮墊之類的物體隔離開(kāi)來(lái)，并防止?jié)裢浮?/font>
將頭巾等蓋在患者的嘴部和鼻部，防止熱量流失。

輕度失溫：
癥狀：身體寒冷、顫栗、雙手活動(dòng)困難；心理出現(xiàn)變化，抑郁，無(wú)精打采；身體核心溫度在攝氏34度以上。

應(yīng)對(duì)措施：
盡快離開(kāi)寒冷環(huán)境。
脫去潮濕的衣物，換上干爽的衣物。
給患者增添衣物，拉上外套拉鏈、戴上帽子等。
盡量將患者置身于溫暖的環(huán)境中。
用熱水袋或其他熱的物體（發(fā)熱貼等）幫助患者取暖（要防止?fàn)C傷）。
在患者恢復(fù)意識(shí)、能吃東西后，可進(jìn)食加熱的水和食物。
切忌不能服用酒精和咖啡等，這會(huì)使體表血管擴(kuò)張，體內(nèi)的熱量會(huì)散失的更快。
如無(wú)意外，在處置得當(dāng)?shù)那闆r下，失溫者可以完全痊愈。

中度及重度失溫：
癥狀：患者目光呆滯、意識(shí)混沌，且不認(rèn)為自己已患病。言語(yǔ)含糊不清，行走踉踉蹌蹌。身體核心體溫低于攝氏32度以下。
更為嚴(yán)重的失溫癥狀是：反應(yīng)遲鈍、心跳減緩、呼吸微弱、停止顫栗、休克。

應(yīng)對(duì)措施：
如有可能，請(qǐng)立即送醫(yī)院救治，并盡快離開(kāi)寒冷環(huán)境。
脫去潮濕的衣物，換上干爽的衣物。為防止患者移動(dòng)，可直接將衣物剪開(kāi)。
給患者增添衣物，拉上外套拉鏈、戴上帽子、包上睡袋等。
小心檢查患者是否還有其他傷病和并發(fā)癥。如有條件，每間隔15分鐘記錄一次患者的身體重要指標(biāo)。
盡量將患者置身于溫暖的環(huán)境中。
主動(dòng)幫助患者恢復(fù)溫度，重點(diǎn)是頭部、頸部、腋窩以及襠部，可用熱水袋或其他熱的物體（發(fā)熱貼等）幫助患者取暖（要防止?fàn)C傷）。
觀察患者是否有休克現(xiàn)象。如果在60秒內(nèi)患者沒(méi)有心跳和呼吸，應(yīng)立即開(kāi)始實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)。
終極解決方案：送患者到醫(yī)院救治。

落入冷水：
當(dāng)人意外落入冷水后，由于身體的熱量大量傳導(dǎo)到冷水中，可迅速導(dǎo)致中度乃至嚴(yán)重的失溫癥。腿部和臀部的血管會(huì)迅速收縮，人感到異常寒冷，四肢無(wú)法控制及活動(dòng)。
人在接近零度的冰水中浸泡，如果未穿著特殊服裝，一般只能存活很短時(shí)間有時(shí)甚至短暫到幾分鐘。

應(yīng)對(duì)措施：
盡可能讓讓身體脫離冷水，盡管這樣做會(huì)讓人體有冷風(fēng)嗖嗖的感覺(jué)，但實(shí)際上卻可以減少人體熱量的散失。
將雙臂交叉、雙腿蜷縮于胸前，可最大限度地減少熱量的散發(fā)。
不要做無(wú)謂的掙扎，這樣只會(huì)使熱量散發(fā)的更快。
落入冷水的患者可參照失溫癥的不同程度處理救治。

凍傷：
人體的手指、腳趾、耳鼻、臉部等突出身體的部位，在寒冷環(huán)境下極易發(fā)生凍傷。如果體溫持續(xù)下降，血液循環(huán)就會(huì)停止，凍傷也就產(chǎn)生了。凍傷是指細(xì)胞之間的體液凍結(jié)，細(xì)胞內(nèi)液體的化學(xué)比例失衡，細(xì)胞內(nèi)的液體就會(huì)流出來(lái)。凍傷分為表層凍傷和深度凍傷。

表層凍傷：
表層凍傷大多發(fā)生在臉鼻耳手等部位，如不及時(shí)加以救治，則會(huì)轉(zhuǎn)化成深度凍傷。
發(fā)生表層凍傷部位的皮膚蒼白、刺痛、觸感如蠟，且開(kāi)始發(fā)硬，但皮膚的深層組織還比較柔軟。患者會(huì)感覺(jué)疼痛，凍傷部位發(fā)冷、麻木。

表層凍傷的應(yīng)對(duì)措施：
將凍傷部位放到身體溫暖的地方，同時(shí)加以恒定的壓力。
不要搓揉凍傷部位，以免損傷凍傷的皮膚。
如患者感覺(jué)非常疼痛，可服用鎮(zhèn)痛消炎藥。
防止凍傷面積擴(kuò)大。

深度凍傷：
深度凍傷多發(fā)生于手腳和臀部、腿部，深度凍傷會(huì)導(dǎo)致身體組織受損，更嚴(yán)重的癥狀則需要截去整個(gè)凍傷部位。
深度凍傷的皮膚呈現(xiàn)蒼白、刺痛、觸感如蠟。皮膚發(fā)硬，深層組織也發(fā)硬。
關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，甚至無(wú)法活動(dòng)。
凍傷部位有痛感，且會(huì)逐漸麻木并失去知覺(jué)。
解凍過(guò)程中，凍傷部位劇烈疼痛。

深度凍傷的應(yīng)對(duì)措施：
檢查是否有體溫過(guò)低癥狀，如發(fā)現(xiàn)體溫過(guò)低，需要立即救治，否則會(huì)危及生命。
先不要給凍傷部位解凍。
不要搓揉凍傷部位。
防止健康部位受凍。
如傷處已解凍，則需要防止再次受凍，且不要負(fù)重。
讓患者多喝水。
如有可能，適當(dāng)服用鎮(zhèn)痛消炎藥。
只有在保證不會(huì)再次受凍，且在無(wú)菌環(huán)境下，才可幫助患者解凍。一般說(shuō)來(lái)，野外基本不具備上述條件。所以具體應(yīng)對(duì)措施不再詳述。
請(qǐng)盡快送醫(yī)院救治。

預(yù)防凍傷：
凍傷的最有效應(yīng)對(duì)措施是預(yù)防。
注意身體的保暖，穿著合適的保暖衣物。在寒冷環(huán)境下，如有可能，最好戴并指手套。
衣物的穿著要寬松一些，以防血管受到壓迫而影響血液循環(huán)。
不要穿太多層的襪子，靴子不要綁的太緊，確保腳部血液循環(huán)暢通。
留意靴子的襯墊（內(nèi)靴）是否有冰凍和膨脹現(xiàn)象，防止影響腳部血液循環(huán)。
如果靴子的質(zhì)地較硬，特別要注意保護(hù)腳部，防止腳部腫脹而影響血液循環(huán)。
時(shí)常活動(dòng)腳趾和手指，確保血液循環(huán)暢通。
不要用裸露在外的皮膚接觸冰冷的金屬以及揮發(fā)性的液體（如酒精、汽油等），以防身體的熱量被傳導(dǎo)出去，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚凍傷。
時(shí)常觀察同伴的臉部、手部和耳鼻，檢查是否有表層皮膚組織凍傷。
在寒冷環(huán)境下，避免吸煙、飲食咖啡因。

冷侵足（手）病：
當(dāng)肢體長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷（0--10度）、潮濕的戶外環(huán)境中，極易發(fā)生冷浸足病。冷浸足病類似一戰(zhàn)時(shí)期的戰(zhàn)壕腳病。
在野外如果鞋子不慎進(jìn)了水，在寒冷環(huán)境也容易引發(fā)類似冷浸足病。即使不是冷天，時(shí)間長(zhǎng)了腳也很難受，如果是冬天，或者腳上正好有傷口，那更是痛苦不堪。
患了冷浸足病，盡管皮膚組織沒(méi)有受凍，但血液循環(huán)及神經(jīng)系統(tǒng)受到了損傷。腳部冰涼、腫脹、有斑點(diǎn)、觸感如蠟。患者感覺(jué)麻木、疼痛。

應(yīng)對(duì)措施：
不要將腳部暴露在外，盡量保持腳部持續(xù)干爽。
鞋子要合腳，確保腳部的腫脹不會(huì)影響血液的循環(huán)。
讓患者喝水和適量進(jìn)食。
每隔六小時(shí)服用一次鎮(zhèn)痛消炎藥，并盡快送醫(yī)院救治。

16、高原反應(yīng)
高原反應(yīng)是指人到達(dá)一定的海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的空氣含氧量減少、體內(nèi)缺氧等變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。
一般說(shuō)來(lái)，大多人在超過(guò)2500米的海拔高度后，就會(huì)有程度不同的高原反應(yīng)，極少數(shù)人在到達(dá)1500米偶爾也會(huì)有輕微的高原反應(yīng)癥狀。當(dāng)?shù)竭_(dá)3500米以上的海拔高度時(shí)，通常會(huì)發(fā)生較為強(qiáng)烈的高原反應(yīng)疾病。
高原反應(yīng)因人而異，有些人基本不受高原反應(yīng)的影響，有些人對(duì)于高原反應(yīng)適應(yīng)很快，有些人則恢復(fù)緩慢，少部分則基本難以適應(yīng)高原反應(yīng)。
高原病非常可怕，如不及時(shí)救治，極有可能危及生命。有些人高原病發(fā)作沒(méi)有任何征兆。有心人則會(huì)有心跳加速、頭疼、頭暈、厭食、惡心、嘔吐、四肢無(wú)力、行動(dòng)遲緩、睡眠困難等癥狀。
(, 下載次數(shù): 122)

預(yù)防高原病：
逐漸上升海拔高度，給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。適應(yīng)極高海拔攀登的最佳方式是分步驟登山，較長(zhǎng)時(shí)間的適應(yīng)。
充分補(bǔ)充水分，防止脫水，而不論是否有口渴的需要。
剛上高原，要有充分的休息時(shí)間，最初的幾天，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，隨著時(shí)間的推移，和對(duì)于海拔的不斷適應(yīng)，人體會(huì)漸漸適應(yīng)血氧量的減少，高原反正癥狀會(huì)漸漸減輕。
控制攀登速度，減慢速度，如有可能，在海拔5000米以上區(qū)域，最好是每天只上升海拔300米。
如有多次攀登或來(lái)回反復(fù)攀登的時(shí)候，遵循“攀上高處，睡在低處”的原則。
保持飲食合理得當(dāng)，以保證充沛的體力。多食用富含淀粉類食品，以減輕高山病的癥狀。
避免使用含有酒精、咖啡因、麻醉劑的止痛藥，以及安眠藥，這些藥品容易導(dǎo)致脫水，并損害呼吸系統(tǒng)。
5500米以上的極高海拔區(qū)域，人體已經(jīng)沒(méi)有抗缺氧的能力，人體雖可以短暫停留，但卻無(wú)法適應(yīng)這樣的環(huán)境，需要盡快下降到海拔較低的地方。
如出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛，且阿司匹林等鎮(zhèn)痛藥已無(wú)法緩解癥狀。或者出現(xiàn)咳嗽、嘔吐、協(xié)調(diào)性差、意識(shí)混亂等癥狀，需盡快將患者轉(zhuǎn)移到海拔較低的區(qū)域。但是，人體的高原反應(yīng)是復(fù)雜多變的，諸多反應(yīng)病癥之間相輔相成，任何一種單一的方法都不能防治高山病。

應(yīng)對(duì)措施：
高原病分為急性登山疾病（AMSC）、高原肺水腫（HAPE）、高原腦水腫（HACE）。所有普通或嚴(yán)重的高原反應(yīng)的基本救治措施都是盡快返回到海拔較低的地方，且越低越有效。
鑒于高原病的專業(yè)特點(diǎn)，具體的急救措施就不詳細(xì)敘述了，總之，最有效的治療方法就是二個(gè)字：“下山！”

作者: 可念不可說(shuō) 時(shí)間: 2017-2-21 16:15
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作者: 可念不可說(shuō) 時(shí)間: 2017-2-21 16:17
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