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標題: 攀巖新手入門圣經 [打印本頁]

作者: 旅游網_miller 時間: 2017-4-25 16:10
標題: 攀巖新手入門圣經
愛上攀巖，為了臭美和吹牛的攀巖不是攀巖。
剪指甲，小心頭發卷進器械里，摘掉飾物，尤其是落地時可能捅死你的那種。
享受攀爬的每一個瞬間。
不要懼怕脫落，相信裝備，無論是繩子還是巖鞋。
找到好的老師或者好的圈子，要有能演示的人、要正確的態度、要好的氣氛。
認真的學習，記住別人教了你什么，體會出問題再問再體會。
有問題就快問，小的錯誤會危害生命安全，或者令你養成錯誤習慣。
自己找資料，關于提高的，力量、技術、心理等等都很重要。
看不明白就問，看得明白就去體會。
不要專門練習力量！初學者的練習包括三個方面：攀爬、攀爬、攀爬。
從入門到5.9將是一個非�？斓倪^程，只要有經常練習。
初學者最好先在平面或者俯角地形練習平衡技巧和柔韌。
如果在大仰角和屋檐死啃線路，你會在學到東西前力竭，而且大大傷害自信。
完成一條5.10的線路并不意味著什么，關鍵是你在攀爬中學到了什么。
別覺得自己只是手不夠長或者身高不夠，可能你錯過了關鍵的某些動作。
善用你的腳，如果遇到難點，請把注意力還給腳，它可以幫助僵硬的手。
發揮你的想象力，為一條線路想更多的完成方法，發現其中最費力和最省力的。
千萬做好熱身和放松操，在身體熱后才拉筋，那會容易些。
爬完了冰敷，防止手指充血，注意按摩和拉筋。
用嘴怒吼，讓腳輕柔的動作，少用crimp指型，不停的移動重心。
在你遇到難處時深呼吸放松，忘掉觀眾和脫落，全心全意做動作。
有用的動作不一定美麗，做有用的。
接觸盡可能多的巖石類型、攀巖風格，讓自己的資料庫豐富起來。
學好確保，任何高手都需要一個確保者。沒人需要不會確保的初學者。
安全第一，不要鋌而走險，反復的檢查，互相的檢查。
別使用狀況不明的裝備，包括撿的、二手的.....
不要坐在巖壁下，遠離一點，注意著上面。
搞掉落石要叫喊，哪怕是慘叫。可能脫落時要叫。
攀爬者和確保者要經�；ハ嘟泻�，通報情況。
如果有落石不喊叫，最后的結果就是你要solo下攀。
學好安全守則，保證認真的態度。確定自己知道什么是安全的。
收拾垃圾，帶離巖場。
為了自己不要抽煙、酗酒。有人說你喝多了就不要去攀爬。
攀爬者的命在確保者的手里和腦中。
好裝備不是最重要的，方法和態度都要正確。
(, 下載次數: 42)

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