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標(biāo)題: 中國“女跑神”告訴你什么是真正的越野跑 [打印本頁]

作者: 詩。 時(shí)間: 2017-6-22 15:57
標(biāo)題: 中國“女跑神”告訴你什么是真正的越野跑
她攀登過十多座海拔6000米以上的山峰
如今兼職登山向?qū)?/font>
她熱愛文學(xué)，擅長把自己運(yùn)動中的情懷轉(zhuǎn)化為文字
與跑友們分享
她當(dāng)過編劇，經(jīng)歷過創(chuàng)業(yè)失敗的風(fēng)浪
感受過宗教情懷的恬靜
她是中國內(nèi)地第一個(gè)完成UTMB環(huán)勃朗峰和意大利“巨人之旅”的女性
她有顏值有才華，在戶外圈被稱為“女跑神”
她是珊瑚，曲麗杰
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珊瑚在2009年開始跑馬拉松，起點(diǎn)竟然是雪域圣地拉薩
彼時(shí)她在當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)畫唐卡，因?yàn)榭釔圻\(yùn)動，她養(yǎng)成了晨跑習(xí)慣
順理成章地，她在拉薩完成了人生中第一個(gè)全馬
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全馬的成功激活了珊瑚身體中的戶外基因
為了追求更大的挑戰(zhàn)
她除了各地的馬拉松比賽之外
還積極投入越野跑
至今已完成30個(gè)國際馬拉松賽事
15個(gè)國際100公里越野賽事
擔(dān)任6次國際馬拉松賽官方領(lǐng)跑員
擔(dān)任4次國際100公里越野賽團(tuán)隊(duì)參賽教練兼領(lǐng)隊(duì)
(, 下載次數(shù): 97)

珊瑚曾說過
對極致目標(biāo)的最好回報(bào)，就是極致的努力
她傲人的成績就是最好的證明
2009年，拉薩半程馬拉松，女子第8名
2010年，通遼中韓馬拉松比賽，女子第3名
2011年，擔(dān)任北京馬拉松運(yùn)動員代表，英國公益組織北京馬拉松大使
2012年，北京國際TNF100越野賽，女子第9名
2013年，沂山國際100公里越野賽，女子第5名
2013年，拿到了UTMB環(huán)勃朗峰超級越野賽入場資格
2014年，南京山地馬拉松，女子第2名
2014年，西班牙比利牛斯109公里越野賽，女子第4名，首位完成該賽事的亞洲女性
2014年，9月13日，330公里意大利巨人之旅，女子第14名，用時(shí)132小時(shí)14分14秒，完全世界最難越野賽之一，是中國第一位完成該賽事的女性
2014年，10月，西藏阿里，環(huán)跑岡仁波齊，全程52公里，平均海拔5400米，用時(shí)9小時(shí)1分
2014年，12月8日，香港Skyrunning88公里，女子第2名
2015年，3月18日，榮膺巾幗嬌娃獎(jiǎng)，頒發(fā)中國領(lǐng)跑英雄獎(jiǎng)杯
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即使擁有這么多普通人一生都不可能獲得的成就
但她仍然是那個(gè)懷抱初心、對運(yùn)動虔誠的漂亮姑娘
在班夫電影節(jié)上綠野網(wǎng)采訪到珊瑚本人
讓我們通過獨(dú)家訪談來更進(jìn)一步的了解她吧

(, 下載次數(shù): 93)
　　問：
　　近幾年來國內(nèi)涌現(xiàn)出大批的越野跑賽事，也有更多的人參加到國外的越野跑賽事當(dāng)中，作為中國最早的越野跑選手您對百公里公里甚至更長距離的越野跑比賽，應(yīng)該如何的訓(xùn)練以及更好的選擇適合自己身體條件的一些賽事呢？
　　答：
　　●訓(xùn)練是一個(gè)大的科目，要依照你的工作時(shí)間，作息時(shí)間，工作性質(zhì)是否出差啊，是否長期有夜班，更多的是要依靠你的家庭，家人是否支持，家人支持你就會事倍功半，不支持就要另當(dāng)別論。●訓(xùn)練方法網(wǎng)上會查到很多，不管是馬拉松還是越野跑，重要的是你要在所有的信息當(dāng)中找到適合自己的，根據(jù)你的作息時(shí)間，工作性質(zhì)選擇適合自己訓(xùn)練計(jì)劃。●在選擇好訓(xùn)練計(jì)劃之后就是要持續(xù)性的堅(jiān)持下去。與其說你完成了一個(gè)百公里也并不難，更難的是比賽前長達(dá)2,3個(gè)月的訓(xùn)練，因?yàn)槟阈枰粋€(gè)人堅(jiān)持，別人吃飯，約會的時(shí)間，你都要用來訓(xùn)練，這是非常大的考驗(yàn)，熬過這個(gè)訓(xùn)練期，你之后就會很輕松。

(, 下載次數(shù): 102)

　　問：
　　超長距離的越野賽參賽的您對于業(yè)余跑者在裝備和補(bǔ)給的選擇上能給越野跑新人一些建議嗎？
　　答：
　　●裝備一定是人的避難所，現(xiàn)在許多比賽當(dāng)中會有一些強(qiáng)制性的裝備，選手就會覺得天氣熱，帶上是一種負(fù)擔(dān)，好多時(shí)候山里的環(huán)境條件是不可控的，一旦你在山里遇到了問題，天氣突變或者崴腳，等待救援的時(shí)候就會很麻煩，好的裝備一定是你的避難所，也許你背上這些裝備可能一輩子用不上，但是偶爾有一次可能就會救命。
　　●裝備上一定要按照組委會的要求，攜帶好所有裝備，其次是盡可能買到最好的裝備，按照自己的經(jīng)濟(jì)條件買到能接受的最好裝備。
(, 下載次數(shù): 95)

　　問：
　　我們知道2013年您參加了環(huán)勃朗峰的UTMB賽事，對日后您自身在越野跑的道路上有何重要性的影響嗎？
　　答：
　　它給我打開了另外一扇窗戶，覺得跑步還可以是這個(gè)玩法，歐洲人和中國人的玩法完全不用，你感覺到的范圍，置身在歐洲比賽環(huán)境的時(shí)候，那個(gè)小鎮(zhèn)上最受人尊敬的就是越野跑選手，不分國籍、年齡、外貌，只要身上帶著一個(gè)比賽的號碼布，很多人都會給你鼓掌。

(, 下載次數(shù): 96)

　　問：
　　每年的巨人之旅和環(huán)勃朗峰UTMB賽事一樣吸引全世界很多頂級越野跑選手參加，作為兩個(gè)比賽都參加過的人，不知道您對于兩個(gè)比賽有個(gè)怎樣的不同認(rèn)知，日后國內(nèi)的選手參與當(dāng)中您認(rèn)為又有哪些注意事項(xiàng)呢？
　　答：
　　●距離上的不同，賽制上的不同，都基于阿爾卑斯地區(qū)，大部分是相同的，當(dāng)?shù)鼐用駥Ρ荣惖恼J(rèn)可、對參賽選手的尊敬和愛戴都是相同的，是最根本的，也是最打動人心的。賽制和距離上會不一樣。
　　●好好訓(xùn)練，在國內(nèi)一定要好好訓(xùn)練，在國內(nèi)只要訓(xùn)練的很好，到了異國他鄉(xiāng)的時(shí)候，才能更多的去享受這項(xiàng)運(yùn)動，如果訓(xùn)練的不好，不然一切都等于零，這個(gè)好好訓(xùn)練不是說你能否到達(dá)終點(diǎn)，一定是你有更多的心情，更多的體能，來體驗(yàn)這項(xiàng)運(yùn)動。
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　　問：
　　面對在比賽當(dāng)中出現(xiàn)的疲勞和傷痛，您是怎么面對的？
　　答：
　　在比賽當(dāng)中會出現(xiàn)疲勞是正常范圍的，你要想辦法去解決它去克服它，這些克服辦法是每個(gè)人都截然不同的，解決和克服的辦法都是在你日常的訓(xùn)練當(dāng)中感受到的，比如說腿酸的時(shí)候吃什么東西是有用的，心情煩躁不想跑的時(shí)候怎么去安慰自己是好用的了，這個(gè)都是靠你之前日常積累，但是傷痛另當(dāng)別論，一般情況下，比賽當(dāng)中出現(xiàn)的崴腳，骨折這個(gè)就必須要退賽。肌肉痛身體疲憊，其實(shí)大家都這樣，死磕下來就好了。

(, 下載次數(shù): 99)

　　問：
　　您認(rèn)為國內(nèi)目前的越野跑賽事和國外的一些著名的百公里賽事有何區(qū)別呢？
　　答：
　　首先是氛圍，2個(gè)地域的人對這項(xiàng)山地運(yùn)動的認(rèn)知和理解，畢竟這項(xiàng)運(yùn)動發(fā)源于歐洲，起源于阿爾卑斯山，歐洲人骨子里流著山地運(yùn)動的雪，而山地運(yùn)動對我們來說，我覺得登山應(yīng)該是03年國內(nèi)開始普及民間登山才興起，越野跑其實(shí)就是快速登山而已，比登山快一點(diǎn)速度，我一直理解越野跑就是快速登山，這項(xiàng)運(yùn)動到中國還不滿20年，我們還有走很長的路。
(, 下載次數(shù): 99)

　　問：
　　您認(rèn)為如果讓您在國內(nèi)選擇一條類似于巨人之旅的線路，您會選擇哪條呢？
　　答：
　　●國內(nèi)的徒步路線太漂亮了，10大景點(diǎn)徒步路線或者步馬山徒步路線一點(diǎn)都不差于UTMB那條路線，巨人之旅它是330公里，我在國內(nèi)還沒有走過330公里的比賽，沒有辦法給出我心中最好的答案。我只是說國內(nèi)的很多徒步路線一點(diǎn)都不亞于歐洲一些大的UTMB的比賽路線風(fēng)景，只不過是人文查了一些。但是自然條件一點(diǎn)都不差。我在跑完utmb的時(shí)候跑過共趕，
　　●覺得共趕那一圈一點(diǎn)都不差于UTMB的景色，只有過之而無不及。但是共趕很長一段，將近50公里是無信號的，這個(gè)東西在在比賽中當(dāng)中是很容易出現(xiàn)安全盲點(diǎn)的，UTMB環(huán)勃朗峰那一圈處處都有信號，沒法比，無論在那個(gè)地方出現(xiàn)傷痛，出現(xiàn)緊急救援的話，組委會很可能出動直升飛機(jī)的，但是共趕地區(qū)是不可想象的。國情不同，人文不同，對這項(xiàng)運(yùn)動認(rèn)知有不同，但是我們國家的景色一點(diǎn)都不差。

(, 下載次數(shù): 95)

　　問：
　　2017年——2018年您會有什么打算呢？
　　答：
　　8月份會去跑utmb，它有很多組別，我想跑其中最長的組別PTL，它是自導(dǎo)航的，沒有路標(biāo)，只是給你GPS，根據(jù)它GPS路線，到規(guī)定的點(diǎn)打卡轉(zhuǎn)一大圈，回到起點(diǎn)。11月的時(shí)候也許會跑四姑娘山，有個(gè)100公里比賽，沒跑步之前總?cè)ヅ浪墓媚锷剑蠓宥迦濉?/font>

珊瑚挑戰(zhàn)自我的旅程仍會繼續(xù)
看完這篇文章的你有沒有得到一點(diǎn)激勵(lì)呢
運(yùn)動是最簡單的提升自己的方式
不一定要去挑戰(zhàn)幾千米的高峰
從今天開始，從此刻出發(fā)
當(dāng)你邁出第一步并堅(jiān)持著
努力永遠(yuǎn)不會背叛你

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