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走扁帶，又稱走繩，英文名 Slackline，是由在寬度25mm到50mm不等的尼龍帶上進行站，走，坐，跳等不同難度組成的戶外運動。

是由國外的攀巖愛好者在走鋼絲運動的基礎上開創出來的，是一項獨立的極具挑戰的平衡運動。和一般運動方式不同，繩上行走的平衡性訓練幾乎可以調動身體上的每一塊肌肉，使一般鍛煉方式很難訓練到的肌肉群得到很好的鍛煉。此外，這項運動對提高人的集中力和柔韌性也有很大好處

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相比于高空走扁帶，低空扁帶更適合我們平時練習。除了安全，熟練之后嘗試花樣會讓練習過程更加有趣。

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比如你可以挑戰卷腹玩法

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本次活動以“戶外走扁帶+徒步+野炊燒烤”的模式

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活動地點：潭王古道

集合地點：惠新西街北口B口7:30

集合時間：3月31日（周六）

適宜人群：休閑出游，適合身體健康喜歡運動的各類人群

活動費用：會員每人179元

費用包含：往返大巴、扁帶等戶外裝備、燒烤+涮肉工具（含食材）

費用不含：個人所需其他物品等

俱樂部免費贈送保險，要求個人在公眾號或其它保險平臺再入一份戶外保險

退款聲明：此活動前48小時內不可退，3月29日00:00開始不可退

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慢慢練習，小龍女同款動作也不在話下！

平衡力的酷炫打開方式：用高超的平衡力征服這兩點間的距離，豈不酷炫至極？從樹林到山澗，從幾米到幾十米，從基本的站，行，到跳躍，坐臥，甚至輔助呼啦圈等各類道具，自我挑戰，創意無限。

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這里是遠離喧囂的野外

今天我們回歸童真

搭個窯起個灶，窯個紅薯炒點菜

自己動手DIY創意竹筒飯，來個石板燒

為我們的伙伴烤串肉

或者搗鼓點黑暗料理

生活就是這樣美妙，野炊從來不缺少創意

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07:30 惠新西街北口B口準時集合出發。

9:30 左右到達目的地，開始徒步，游玩拍照

12:00 左右大家一起腐敗燒烤野炊

13:00 左右戶外走扁帶體驗。

15:00 開始徒步返程

16:00 左右到達上車地點，開始返程

18:00惠新西街北口解散，各回各家

注：以上行程均為預定時間，以實際活動行程時間為準！遇天氣或路況變化時，領隊有權根據實際狀況適當調整行程次序。

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初玩扁帶，你會倍感酸爽。因為在于扁帶以一種較高強度訓練著我們的核心力量和下肢力量。一份來自澳大利亞的研究表明，走扁帶可以有效的提高人們股四頭肌、臀大肌以及核心肌群的力量。所以，再不必走進健身房做枯燥的下肢力量訓練了。想一想，在愜意的戶外，呼吸新鮮空氣，聆聽小鳥啁啾，感受綠樹花香，同時訓練核心與下肢力量，這份酸爽痛快，豈不美哉！

領隊電話（微信）：13240416212

報名活動務必電話或者微信咨詢領隊，謝謝�。�！

活動qq群：51954189

活動官網：wandong.360jlb.cn

微店地址：https://weidian.com/?userid=922305499

微信公眾號：玩動戶外ORG

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玩動戶外【免責聲明】

1、玩動戶外活動為自助性質的戶外活動，而非旅行社組團旅行，活動全程請每位參與者遵循自助、互助、環保、公平的原則，并了解本次活動性質；保證在出發前已經認真閱讀活動通知和公告，已準備好所有需要攜帶的戶外用品。

2、活動參加者確保自己身體是健康的，自身或所帶朋友不會影響其他參加者參加活動或使用裝備的不適。參加活動的人員須身體健康，無心肺腦急性疾病以及其他不宜進行長時間野外活動的疾病。凡隱瞞自己疾病，給團隊和個人造成損失者，一切后果自付，并負相應法律責任。

3、在此次活動中，如果由于活動參加者的行為而導致了第三方的財產損失或個人傷害，可以通過協商或者法律途徑解決。

4、每場戶外活動均有一定的危險性或者潛在危險性，領隊會為大家入戶外活動意外險，如果發生意外，領隊會及時與保險公司核實并協助保險公司處理，對于發生的事故領隊不擔負責任。領隊，負責：活動路線的策劃，協調，帶隊，聯絡等工作。對活動中出現的各種情況，有臨時決定的權利，建議所有隊員聽從領隊的指導和建議，按照領隊的安排從事自己力所能及的公共勞動，配合，協助領隊工作。所有隊員可以提出合理化建議。

附：對于戶外活動中未經領隊允許擅自行動脫離領隊所在的大隊伍者出現的意外包括生命危險等狀況，擅自行動者需要對自身所處的危險以及對大家造成的安全隱患負全部責任并承擔相應法律責任

5、關于戶外保險，我們會為每一位參加活動的成員入戶外保險，請遵守規則，無論你是否有戶外保險，我們都將會為你入戶外保險；如果你實在不同意，我們不會勉強，但是對于活動中出現狀況，需要你自己處理保險問題，我們會積極幫助聯系醫院，救援等基本服務；另外就算你不入活動保險，但是活動費用不會改變，因為保險是我們贈送給您的必備服務，你可以不需要此服務，但費用不會變更，因為我們是一個團隊，你不能成為特例。

附：玩動戶外已實行雙保險機制，每次活動不只我們會為您入保險，還要求您自己為自己入一份活動保險，從而實現雙份保障；未按照規定辦理自己需辦理保險部分的，對于出現意外該獲得的賠付玩動戶外概不負責

6、一旦活動報名繳費成功即視為活動參加者，如果臨時有事不能參加活動，一天普通類活動活動前24小時前聯系領隊說明原因，費用可退，活動開始前24小時內費用不可退改；對于其他類活動，如露營，滑雪，長線活動等，活動費用在活動的前48小時前可退，超過時間限制針對部分情況可退部分費用；對于其它長線活動的退出及退款需按照此長線活動介紹中具體費用退款部分執行

7、能尊重和聽從領隊的安排，一切行動以團隊利益為主，要有團隊意識，有良好的協作協調能力。一切行動聽建議不要擅自離隊，個人的行為應以大局為重。戶外運動有一定的危險性和不可預知性，對于每次活動領隊都會有自己的建議和安排，請大家尊重領隊的安排，謝謝！
8、活動參加者保證：已經閱讀和理解以上聲明和其條文，理解參加此次戶外活動相關的風險，并同意承擔參加此次戶外活動可能帶來的相關責任。參與者均視同接受本計劃全部條款。

我們相信每一個性格開朗，有較強應變能力及自救自我保護意識，不較真，樂于分享的人，都會獲得很多的朋友而且滿載而歸。

如您已經繳費參加活動代表您已經同意并遵守以上各項條款

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