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我們承諾：
1、1:5協(xié)作配比
2、報名即送登山杖1根/人，免費提供高原急救藥品、氧氣供全團使用
3、提供露營裝備
4、贈送完成穿越證書
5、贈送行程中海量素材，記錄行程點滴
6、隨時監(jiān)測身體狀況
7、專業(yè)持證戶外領(lǐng)隊
8、贈送接送機
9、鐵定出團-承諾的出團日期，收取定金后，1人成行，鐵定發(fā)團
10、每期成團上限20人
11、豐富的營地餐，滿足你的高海拔味蕾

心動聯(lián)系舒心：17318974651（同微信）

【目的地介紹】

這是一條古韻悠悠的線路。千百年前，古人通過這條驛道遠銷商品，因途徑溝中海拔三千米以上長滿高大柏樹，便被后人稱為“唐柏古道”。

人雖然很匆忙，但是旅途可以讓你慢慢的靜下來去感受這片天空，去感受這一片這片花香。。。

長畢穿是一場驚喜而歡樂的冒險。你會從水泥路走到木棧道，碎石地，泥巴地，松針鋪面地，沼澤地，河灘地，涉水地···腳下不斷變化的路，讓你興致勃勃，探索新一輪的神秘。你可以感受到眾多雪山縈繞其間，像一座座白色的巨人擁你入懷，明明那么寒冷，卻讓你感覺到一絲溫情。前行就是這樣的沒有太多的話語，慢慢走，靜靜看，默默思，這應(yīng)該是徒步的最大意義吧。四姑娘山這片極致的風(fēng)光，其實早期是日本人發(fā)現(xiàn)的，也是大川建三畢生拍攝向世界來展現(xiàn)她的美。。四姑娘山不僅是蜀山皇后同時也是日本的母親山。這最大的美就是在乎冰川和河流塑造的小水?dāng)�，再與形態(tài)各異的山體花草形成的倒影。

長穿畢也被稱為“戶外徒步者的天堂”。因為它是攀登駱駝峰，玄武峰，婆繆峰，以及三峰，幺峰的必經(jīng)之路這里的山峰各有特色，讓你沉迷，靜靜欣賞，不愿打擾這一份寧靜。

長坪溝就是一個世外桃源的小山谷，谷內(nèi)降水豐富，溫度適宜，形成重要的動植物走廊帶，繁多的物種將四姑娘山的溝谷裝點得繁花似錦。

無嚴重高山反應(yīng)及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛好者

一、鑒于戶外旅行需參加者具備良好的身體健康條件，以下人員請勿參加本次活動：

1.傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結(jié)核、傷寒等傳染病人；

2.心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；

4.呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癲癇及各種精神病人；

6.高血壓、高血糖、高血脂患者；

7.嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者；

9.孕婦及行動不便者；

10.其他不適宜參加旅行的身體情況。

二、未滿 18 周歲的或年滿60周歲的，不允許單獨參加本次戶外旅行；50 周歲以上者，建議在出行前做一次必要的身體檢查。

【關(guān)于時間排期】

活動時間第一天為成都集合時間，次日出發(fā)。

集合當(dāng)晚住宿已含，各位驢友集合日當(dāng)天到成都即可。

第01期——第09期：價格2780元/人；

第01期：2019年06月07日集合-2019年06月12日結(jié)束（端午推薦期）

第02期：2019年06月21日集合-2019年06月26日結(jié)束

第03期：2019年06月28日集合-2019年07月03日結(jié)束

第04期：2019年07月12日集合-2019年07月17日結(jié)束

第05期：2019年07月26日集合-2019年07月31日結(jié)束

第06期：2019年08月09日集合-2019年08月14日結(jié)束

第07期：2019年08月16日集合-2019年08月21日結(jié)束

第08期：2019年08月23日集合-2019年08月28日結(jié)束

第09期：2019年09月12日集合-2019年09月17日結(jié)束（中秋推薦期）

第10期——第11期：價格3380元/人；

第10期：2019年09月30日集合-2019年09月05日結(jié)束（國慶推薦期）

第11期：2019年10月01日集合-2019年10月06日結(jié)束（國慶推薦期）

第12期——第15期：價格2780元/人；

第12期：2019年10月05日集合-2019年10月10日結(jié)束

第13期：2019年10月18日集合-2019年10月23日結(jié)束

第14期：2019年10月25日集合-2019年10月30日結(jié)束

第15期：2019年11月01日集合-2019年11月06日結(jié)束

D2：成都—映秀—臥龍—巴郎山—日隆鎮(zhèn)（車程6小時）

D3：日隆—喇嘛寺—枯樹灘—木騾子（徒步時間大約6小時）

D4：木騾子—水打壩—叉子溝尾營地（徒步時間大約6小時）

D5 ：叉子溝尾—埡口—三顆樹—盤羊湖—月亮灣接待站—理縣（徒步時間大約10小時）

D6：理縣-60km-汶川-200km-都江堰-65km-成都

第一天：成都集合

今日全國各地的隊友將來到成都集合，統(tǒng)一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區(qū)的旅游活動，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦！

餐飲：全天餐費自理。

住宿：成都市區(qū)，酒店2人標(biāo)準(zhǔn)間。

第二天：成都—映秀—臥龍—巴郎山—日隆鎮(zhèn)（車程6小時）

備選：成都—雅安—寶興—夾金山—日隆鎮(zhèn)（車程8小時）

早上從酒店門口出發(fā)，途徑映秀臥龍，一路觀賞“熊貓之鄉(xiāng)”、“寶貴的生物基因庫”、“天然動植物園”——臥龍大自然秀麗風(fēng)光，到臥龍鎮(zhèn)吃午餐，順著盤山公路翻越巴郎山，經(jīng)貓鼻梁觀四姑娘山全景然后抵達四姑娘山鎮(zhèn)。下午在日隆鎮(zhèn)上自由活動，可自行組隊包車前往雙橋溝游覽，在晚餐前趕回酒店用晚餐即可，自由活動請一定注意人身財產(chǎn)安全。

景點：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊貓之鄉(xiāng)臥龍、巴郎山云海、四姑娘山觀景點

餐飲：早餐（酒店）、午餐（途中）、晚餐（日隆鎮(zhèn)）

住宿：日隆鎮(zhèn)客棧（三嫂客棧）

海拔：540米——3200米

第三天：日隆—喇嘛寺—枯樹灘—木騾子（徒步時間大約6小時）

乘觀光車進入長坪溝，抵達喇嘛寺后，就開始我們?yōu)槠谌斓耐讲酱┰叫谐�，長坪溝全長29公里，面積約為100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山就坐落在溝內(nèi)16公里處。長坪溝景區(qū)內(nèi)有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高數(shù)十米的飛瀑，并有奇石之景。夏天，山花與油菜花齊開；秋日，赤樺與紅楓競艷。歷經(jīng)滄桑的翠柏青松郁郁蔥蔥，飛瀑流泉在密林中嘩嘩作響，古代驛路在茫茫林海里穿梭延伸。當(dāng)天晚上在四姑娘山幺妹峰腳下的木騾子營地露營。

景點：雪山、幺妹峰、長坪溝風(fēng)景、枯樹灘、木騾子、高山草甸、牦牛群

餐飲：早餐(日隆）、午餐（路餐自理）、晚餐（營地晚餐）

住宿：木騾子營地（露營）

海拔：3200米——3760米

第四天：木騾子—水打壩—叉子溝尾營地（徒步時間大約6小時）

營地早餐后，今天行程相對輕松，沿途可以攝影游玩。離開木騾子輕裝向長坪溝尾徒步，經(jīng)水打壩，烏龜石，羊滿臺，抵達叉子溝尾宿營。到達營地時間很充足當(dāng)天早早休息，為第二天的長途跋涉做準(zhǔn)備。

景點：雪山（幺妹峰、駱駝峰）長坪溝風(fēng)景，高山草甸、牦牛群

餐飲：早餐(營地）、午餐（路餐自理）、晚餐（營地晚餐）

住宿：叉子溝尾營地

海拔：3760米——3900米

第五天：叉子溝尾—埡口—三顆樹—盤羊湖—月亮灣接待站—理縣（徒步時間大約10小時）

今天體力要求相對較大，大家做好準(zhǔn)備從營地到埡口大約6km，開始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍緩一些，在經(jīng)過一個大平臺之后，埡口就在眼前了。翻越埡口，一路下坡，來到畢棚溝內(nèi)的三棵樹營地，之后就是畢棚溝的大陸了，一路的景色也非常棒，抵達盤羊湖之后，就來到月亮灣接待站，坐上在此等候我們的車輛，離開畢棚溝，當(dāng)天晚上抵達理縣。

景點：雪山、畢棚溝風(fēng)景

餐飲：早餐(營地）、午餐（路餐自理）、晚餐（理縣）

住宿：理縣賓館（雙人標(biāo)間）

海拔：3900米——4668米——2241米

第六天：理縣-60km-汶川-265km-成都

早餐后離開理縣，經(jīng)汶川，循著512地震的遺跡，順岷江河谷而下，之后經(jīng)成灌高速，抵達成都。

景點：地震遺址、岷江河谷

餐飲：早餐(理縣）、午餐（途中）

海拔：2241米——540米

1. 行程最后一天不含住宿，如需代訂，請?zhí)崆白稍冾I(lǐng)隊或客服；

如果行程最后一天離開成都，建議預(yù)訂晚上21:00以后的航班，回成都當(dāng)天時間大約為下午18:00左右，由于四川的交通不是很理想，可能會因為修路、交通管制等單獨時間，導(dǎo)致實際抵達時間更晚，所以建議大家盡量購買次日的機票或車票返回。

1、交通：全程進山往返交通費用，理縣-成都段為班車，其余路段包車

2、住宿：包含全程所有住宿費用

3、門票：長坪溝門票、畢棚溝票、觀光車票以及露營管理費等

4、餐飲及食品：5正5早（含營地餐）營地晚餐為兩葷一素一湯、營地早餐粥、各種飲料

5、馬匹：包含馬匹馱運食品,裝備費用，此線路個人雇背夫及騎馬費用自理。

6、協(xié)作及領(lǐng)隊：俱樂部資深戶外領(lǐng)隊,當(dāng)?shù)馗呱较驅(qū)?/font>

7、裝備費用：包含活動所需要公用裝備,藥品,燃料及炊具爐具等

8、俱樂部組織費及領(lǐng)隊費等

9、俱樂部贈送：專業(yè)戶外保險

1.大交通：各地往返成都的交通費用。

2.個人騎馬費用）

3.徒步中3頓路餐自理

4.用餐酒水費、其他自娛自樂費用。

5.報價未含發(fā)票，如需發(fā)票，稅點自理。

6.單房差：本行程不收自然單房差，如果隊員要求自己全程住宿一間，則需要補單房差。單房差根據(jù)季節(jié)不同，價格不同，請咨詢客服。

7.個人裝備馱運不能超過20公斤。超重需提前告知，并酌情補足行李超重費用，以便我們增加馱運馬匹。

沖鋒衣褲、抓絨衣褲（以保暖為主）、排汗內(nèi)衣、快干衣褲、羽絨衣褲、其他個人衣物、帽子（建議兩頂，一頂防曬、一頂保暖）、頭巾或圍脖（女性可帶顏色鮮艷紗巾）、保暖手套、襪子、登山鞋或休閑鞋；

1.戶外背包35L左右（帶防雨罩）--溫馨提示：戶外徒步驢行，切勿帶行李箱，我們小馬兒會經(jīng)受不住的哦；

2.小背包（隨身攜帶，用于儲藏當(dāng)天行進中的干糧以及個人重要物品等）

三、生活用品、護膚類：
個人洗漱用品、太陽鏡、防曬霜（50倍以上）、唇膏、保溫杯、雨衣；

四、露營裝備：
帳篷、睡袋、防潮墊、頭燈

五、重要證件類
1.身份證或護照
2.軍官證、導(dǎo)游證、學(xué)生證等（部分景區(qū)可減免門票，減免部分，俱樂部會退還）

六、餐食類：
1.此線路需備3頓路餐
2.能量高、方便攜帶、開胃的食物，例如：巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣條等
3.可帶部分方便攜帶的水果，例如：蘋果、梨子、橙子等。

七、通訊攝影類：
1.手機；2.相機；3.各種長槍大炮攝影鏡頭；4.對講機（可選擇）。

溫馨提示：請大家?guī)Ш脗溆秒姵鼗蛱柲艹潆妼�，藏區(qū)條件有限，不一定每晚都有電量補給點。

八、其他：
雪套、登山杖、護膝、個人常規(guī)藥品、常規(guī)感冒藥等。

炊事帳篷、食品、燃料、對講機、小型應(yīng)急氧氣、應(yīng)急藥品等

【關(guān)于高原反應(yīng)的應(yīng)對措施】

到高原旅行，大多數(shù)人或多或少有點高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這個很正常。只有身體健康，很快就能適應(yīng)高原氣候，所以不必有心里負擔(dān)。

高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動�？蛇m當(dāng)準(zhǔn)備一些氧氣罐。

3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔(dān)�？啥喑允卟�、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注：巧克力等）

4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

5、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。

6、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。

7、在戶外運動中應(yīng)充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。

8、由于全程大多數(shù)路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。

【24小時散客、團隊報名及投訴建議】

成都足跡戶外全面拓展于川南、川北、川西以至西藏、云南、青海、甘肅等地戶外活動策劃。徒步、穿越、登山、攝影、自駕等戶外活動，

誠心為您私人訂制、專業(yè)為您團隊量身訂制。旅游強強陣容：線路策劃、私人訂制、團隊量身訂做、旅行包車服務(wù)、旅行酒店預(yù)訂、旅行領(lǐng)隊出租等業(yè)務(wù)。

聯(lián)系方式：17318974651舒心（同微信）

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