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我們承諾：
1、1:5協作配比
2、報名即送登山杖1根/人，免費提供高原急救藥品、氧氣供全團使用
3、提供露營裝備
4、贈送完成穿越證書
5、贈送行程中海量素材，記錄行程點滴
6、隨時監測身體狀況
7、專業持證戶外領隊
8、贈送接送機
9、鐵定出團-承諾的出團日期，收取定金后，1人成行，鐵定發團
10、每期成團上限20人
11、豐富的營地餐，滿足你的高海拔味蕾

心動聯系舒心：17318974651（同微信）

【目的地介紹】

四姑娘山被譽為“東方的阿爾卑斯山”四座山峰聳立云間，守護著這一方凈土，四姑娘山素有“蜀山之后”的美稱，11月下旬開始四姑娘山4座圣山均已積雪，群山之中，雪線之上，滿足你對雪的所有幻想。

大峰，海拔5025米，攀爬難度最低，身體健康裝備齊全皆可登頂，是入門級驢友和初級登山愛好者的練兵場。很多朋友想要去登山徒步，但是時間對不上，因此我們設計了成都周邊最近、能夠用最短時間完成的真正意義生的5000海拔雪山。

貢嘎：作為我國藏族聚居區最東最大的神山，海拔7556米的貢嘎圣潔威嚴，氣勢磅礴，周邊群峰簇擁、雪山相連，美景不勝枚舉，被譽為“蜀山之王”。蜀山之巔，康巴魂魄，要么身在這里，要么心在這里，

貢嘎山是世界最東端的七千米高峰，坐落在青藏高原東部邊緣，在橫斷山系的大雪山中段，位于大渡河與雅礱江之間。貢嘎山也是中國7000米以上山峰中位置最靠東方的，在除喜馬拉雅山脈和喀喇昆侖山脈以外的山峰中高度排第三位。藏語“貢”是冰雪之意，“嘎”為白色，意為“白色冰山”，其特殊的位置讓它遠離其他著名高峰。在這里，林海和草地構造出層次分明的垂直帶譜，流動的冰川切割出角峰刃脊。獨特的地理環境賦予了貢嘎山王的魅力，但也給登山者設下了種種考驗。

D2：成都-105KM-平樂古鎮-61KM-雅安-130KM-石棉-53KM-草科

D3：草科-25KM-界碑石-7KM-巴望海-11KM-下子梅村（中子梅）

D4：子梅村-7km-貢嘎寺-20KM-子梅埡口-24KM-玉龍西

D5：玉龍西一日游

D6：玉龍西-新都橋-塔公寺-八美-丹巴-四姑娘山鎮

D7: 四姑娘山鎮-3KM-鍋莊坪-6KM-打尖包-8KM-大峰大本營

D8: 大峰營地-大峰登頂-大峰營地-四姑娘山鎮-成都

【行程安排】
D1：成都集合

今日全國各地的隊友將來到成都集合，統一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區的旅游活動，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦！
今日餐飲：全天餐費自理。

今日住宿：成都市區，酒店2-3人標準間。

今日海拔：成都540m

D2：成都-105KM-平樂古鎮-61KM-雅安-130KM-石棉-53KM-草科

早上7：30在酒店出發，專車經成溫邛高速公路抵達平樂古鎮, 平樂古鎮老榕樹、白沫江、沿江而建的吊腳、青石鋪成的街道、一望無涯的竹海千百年來共同培育了古鎮人田園詩般的山水情懷，涵養著平樂古鎮天然清新的鄉土文化。聞名遐邇的“九古”風華，承載了平樂道不盡，說不完的文化風韻——古街、古寺、古橋、古樹、古堰、古坊、古道、古風、古歌……逛完古鎮，中午在平樂古鎮享受當地美食，下午一點在停車場集合，出發前往今日目的地-草科。晚餐后好好享受草科的溫泉與美味的燒烤，美味不可貪多哦，吃好泡好就早些休息，為后面相遇美景打下基礎。
今日餐飲：含早餐，晚餐，午餐自理

今日住宿：草科賓館（當地最好，雙人標間獨衛，含溫泉）

今日需時：成都-平樂古鎮1.5小時，平樂古鎮-草科4小時

今日看點：平樂古鎮，草科雞燒烤，溫泉

今日海拔：草科1500m.

D3：草科-25KM-界碑石-7KM-巴望海-11KM-下子梅村（中子梅）

早餐后，車會把我們載到今天徒步的起點界碑石，就開始我們尋覓貢嘎美景之旅，巴望海被譽為空靈的海，夢幻的海。她靜臥于群峰環抱，冰川侵蝕，杉松拱衛，草茂風輕的蜀山之王——貢嘎山腹地。看完美景，經過勞累，肯定少不了美食相伴，即使到了大山里，我們的領隊還是可以給大家準備可口的美食，飯吃飽后，大家可以聊聊天，也可以自己獨自聽聽歌，看會夜空，享受這靜謐的時光。

今日餐飲：含早晚餐，午餐自理

今日住宿：子梅村民居（簡易藏床或地鋪，無法提供洗浴；長假期間床位有限，可能需要露營）

今日需時：巴王海-子梅村約3小時，界碑石-巴王海約2小時，草科-公路口約1小時。

今日海拔：巴王海3200m, 上子梅村3700m

今日看點：巴望海

D4：子梅村-7km-貢嘎寺-20KM-子梅埡口-24KM-玉龍西

早上八點起床，輕裝前往貢嘎寺，差不多下午2點左右游覽完回到子梅村，17點左右我們坐車前往子梅埡口拍蜀山之王的日落金山，最后司機把我們送到玉龍溪村，當然，美景和美食缺一不可，豐厚的營地餐也將給大家準備好，美食，美景都有了該進入美夢了。
今日餐飲：含早晚餐，午餐敬請自理

今日住宿：玉龍溪民居

今日需時：子梅埡口-玉龍溪乘車約2小時，子梅村-貢嘎寺約3小時

今日海拔：貢嘎寺3850m，子梅埡口4550m

今日推薦：720年歷史的貢嘎寺、貢嘎寺拍攝貢嘎山

D5：玉龍西自由行

景點一：泉華灘：參觀泉華灘鈣化彩池.泉華灘位于六巴鄉玉龍西村，長達900多米，寬100余米，依山而下形成8個泉華階地。每個階地上有十幾個大小不同、形態各異的五色彩池。

景點二：冷嘎措：貢嘎山下的一個高山湖泊，目前還很少人涉足，拍攝貢嘎山倒影的最佳位置。

景點三：里索海：里索海是圍繞貢嘎主峰為數不多的高山海子之一。絕佳的距離和角度讓里索海成了朝拜貢嘎最獨特的平臺，王者之峰的俠骨柔情盡顯無余。

溫馨提示：公司領隊帶領線路安排是上午泉華灘，下午冷嘎措。若有喜歡其他角度攝影的隊員，提前與領隊溝通即可。

今日餐飲：含早晚餐，午餐敬請自理

今日住宿：玉龍西民居

今日海拔：玉龍西海拔3700m

今日推薦：參觀泉華灘鈣化彩池.冷嘎措，里索海

D6：玉龍西-新都橋-塔公寺-八美-丹巴-四姑娘山鎮

早餐后離開玉龍溪，前往新都橋，之后一路欣賞川西美景經塔公草原我們來到文成公主入藏時入住的塔公寺，一座有著千年歷史的寺廟，我們可以選擇欣賞寺廟古老的建筑和悠久的歷史，也可以選擇和當地的信徒一起轉經桶，為家人祈福，當然在這里我們還選擇眺望——雅拉雪山！

然后經過八美，每年在七月中下旬的時候，八美油菜花盛開，伴著美景我們前往七世達賴（格桑嘉措）和十一世達賴（克珠嘉措）修行過，享有九龍·九獅崇高尊號的——八美惠遠寺，這個寺廟同樣擁有著悠久的歷史，抵達廟門到寺內大約有兩公里的騎游道正對著寺廟，道路兩邊是廣闊的賽馬場，每逢大小節日此處都日鬧非凡，然后來到了我們的千碉之國——丹巴，最終抵達四姑娘山鎮，結束我們一天的行程。

今日餐飲：含早晚餐，午餐敬請自理

今日住宿：當地客棧
今日需時：10小時左右，邊拍邊走

今日海拔：四姑娘山鎮3100m

今日推薦：塔公寺、雅拉雪山、塔公草原拍攝

D7: 四姑娘山鎮-3KM-鍋莊坪-6KM-打尖包-8KM-大峰大本營

早上在起床后吃完早餐出發，今天的強度較大，請隊員準備好至少2頓路餐，（建議佩戴護膝使用登山杖）開始我們的徒步，今天的路程在16公里左右，大約在下午5點左右到達大峰大本營，安營扎寨，吃完營地餐之后提早入睡。

今日餐飲：含早、晚餐，午餐敬請自理

今日住宿：含大本營石頭房子住宿【僅需準備睡袋】
今日需時：全程大概6-7小時

今日海拔：營地海拔4200米

D8: 大峰營地-大峰登頂-大峰營地-四姑娘山鎮-成都

凌晨3:00起床，吃完早餐后3：30準時出發，往返大峰頂大約需要6小時左右，在大峰營地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山鎮，在四姑娘山鎮稍作休息之后出發回到成都，路過四姑娘山最佳拍攝點之一貓鼻梁，欣賞四姑娘山全景，最后大家可以在成都自由約飯，慶祝登頂的喜悅，分享過程中的辛酸得失。

今日餐飲：營地沖頂早餐，午，晚餐自理

今日住宿：自己家
今日需時：沖頂時間大概3小時左右，四姑娘山鎮-成都約4小時

今日海拔：大峰5038m

今日推薦：大峰頂上看日出，貓鼻梁觀景臺看四姑娘山全景

1. 行程最后一天不含住宿，如需代訂，請提前咨詢領隊或客服；

2. 如果行程最后一天離開成都，建議預訂晚上21:00以后的航班，回成都當天時間大約為下午18:00左右，由于四川的交通不是很理想，可能會因為修路、交通管制等單獨時間，導致實際抵達時間更晚，所以建議大家盡量購買次日的機票或車票返回。

1、交通：全程進山往返交通費用。及子梅村-玉龍西中轉交通費用。

2、住宿：按行程所列標準入住。已包含出發前當晚成都住宿。

3、餐飲：7早6晚。包含活動中的營地早餐、營地晚餐。營地晚餐為三葷兩素一湯；營地早餐為粥，榨菜、大餅、清炒蔬菜或面條等。

4、門票：包含四姑娘山登山門票、貢嘎進山門票。

5、馬匹：已包含馬匹馱裝備費用，個人騎馬費用自理。

6、裝備：炊事帳篷、燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。

7、向導及協作：俱樂部領隊,當地藏族協作

8、保險：贈送戶外意外險。

9、俱樂部組織費等。

1.大交通：各地往返成都的交通費用。

2.個人騎馬費用

3.活動中7日中午午餐（其中需帶5頓路餐）

4.用餐酒水費、其他自娛自樂費用。

5.報價未含發票，如需發票，稅點自理。

6.單房差：本行程不收自然單房差，如果隊員要求自己全程住宿一間，則需要補單房差。單房差根據季節不同，價格不同，請咨詢客服。

7.個人裝備馱運不能超過20公斤。超重需提前告知，并酌情補足行李超重費用，以便我們增加馱運馬匹。

沖鋒衣褲、抓絨衣褲（以保暖為主）、排汗內衣、快干衣褲、羽絨衣褲、其他個人衣物、帽子（建議兩頂，一頂防曬、一頂保暖）、頭巾或圍脖（女性可帶顏色鮮艷紗巾）、保暖手套、襪子、登山鞋或休閑鞋；

1.戶外背包35L左右（帶防雨罩）--溫馨提示：戶外徒步驢行，切勿帶行李箱，我們小馬兒會經受不住的哦；

2.小背包（隨身攜帶，用于儲藏當天行進中的干糧以及個人重要物品等）

三、生活用品、護膚類：
個人洗漱用品、太陽鏡、防曬霜（50倍以上）、唇膏、保溫杯、雨衣；

四、露營裝備：
帳篷、睡袋、防潮墊、頭燈

五、重要證件類
1.身份證或護照
2.軍官證、導游證、學生證等（部分景區可減免門票，減免部分，俱樂部會退還）

六、餐食類：
1.此線路需備5頓路餐
2.能量高、方便攜帶、開胃的食物，例如：巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣條等
3.可帶部分方便攜帶的水果，例如：蘋果、梨子、橙子等。

七、通訊攝影類：
1.手機；2.相機；3.各種長槍大炮攝影鏡頭；4.對講機（可選擇）。

溫馨提示：請大家帶好備用電池或太陽能充電寶，藏區條件有限，不一定每晚都有電量補給點。

八、其他：
雪套、登山杖、護膝、個人常規藥品、常規感冒藥等。

炊事帳篷、食品、燃料、對講機、小型應急氧氣、應急藥品等

【關于高原反應的應對措施】

到高原旅行，大多數人或多或少有點高原反應，特別是初上高原的人，這個很正常。只有身體健康，很快就能適應高原氣候，所以不必有心里負擔。

高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。可適當準備一些氧氣罐。

3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注：巧克力等）

4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

5、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。

6、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應。

7、在戶外運動中應充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。

8、由于全程大多數路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。

【24小時散客、團隊報名及投訴建議】

成都足跡戶外全面拓展于川南、川北、川西以至西藏、云南、青海、甘肅等地戶外活動策劃。徒步、穿越、登山、攝影、自駕等戶外活動，

誠心為您私人訂制、專業為您團隊量身訂制。旅游強強陣容：線路策劃、私人訂制、團隊量身訂做、旅行包車服務、旅行酒店預訂、旅行領隊出租等業務。

聯系方式：17318974651舒心（同微信）

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