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【2020年活動時間】

全年組隊共29期，歡迎獨立定制！

第1期： 01月10日集合-01月15日

第2期： 01月25日集合-01月30日春節2680元/人

第3期： 01月26日集合-01月31日春節2680元/人

第4期： 02月07日集合-02月12日

第5期： 02月14日集合-02月19日

第6期： 02月28日集合-03月04日

第7期： 03月13日集合-03月18日

第8期： 03月27日集合-04月01日

第9期： 04月10日集合-04月15日

第10期： 04月24日集合-04月29日

第11期： 04月30日集合-05月05日

第12期： 05月15日集合-05月20日

第13期： 05月29日集合-06月03日

第14期： 06月12日集合-06月17日

第15期： 06月25日集合-06月30日

第16期： 07月10日集合-07月15日

第17期： 07月24日集合-07月29日

第18期： 08月07日集合-08月12日

第19期： 08月21日集合-08月26日

第20期： 09月04日集合-09月09日

第21期： 09月18日集合-09月23日

第22期： 09月26日集合-10月01日國慶黃金周2980元/人

第23期： 10月01日集合-10月06日國慶黃金周2980元/人

第24期： 10月02日集合-10月07日國慶黃金周2980元/人

第25期： 10月16日集合-10月21日

第26期： 10月30日集合-11月04日

第27期： 11月13日集合-11月18日

第28期： 11月27日集合-12月02日

第29期： 12月11日集合-12月16日

第30期： 12月25日集合-12月30日

除春節、國慶外其他團期執行統一價：2580元/人

【行程安排】

D0：全國各地—成都

今日全國各地的隊友將來到成都集合，統一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區的旅游活動，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦！

住宿：成都市區酒店（雙人標間）

餐飲：全天餐費自理

海拔：成都約540米

D1：成都-雅安-瀘定-康定-新都橋
早上酒店大堂集合后出發，途經雙流、新津、丹棱及名山縣。沿途欣賞美麗的川西平原風光，遠觀云霧繚繞,歷陰陽兩重天后到達大渡河谷（川西最大最深峽谷）。下午抵達情歌故里，甘孜州州府-康定縣城。途中我們沿著大渡河逆流而上沿途欣賞大渡河壯觀的景色和山川風光，翻越川西第一關折多山抵達攝影天堂新都橋入住。
住宿：新都橋酒店（雙人標間）

餐飲：含早餐、午餐、晚餐

需時：全程360km，行車7小時左右

海拔：新都橋約3400米

D2：新都橋-甲根壩-貢嘎山鄉-玉龍西村-冷嘎措-玉龍西村

早餐后離開新都橋經沙德鄉到玉龍西村，車輛送至路口，我們徒步或騎馬（自費）上山，穿行在灌木林的山谷直至埡口，巍峨的貢嘎山就在眼前了，貢嘎群山猶如王者一般俯視著這片大地。。再橫切一小段就是冷嘎措了，先到湖邊，占據最佳攝影點，守候貢嘎山的日落金山和幻化倒影。晚上回到玉龍西村藏民家住宿。

住宿：玉龍西藏家（多人間）

餐飲：含早、晚餐，午餐自理

需時：全程120km，行車3小時左右；約10km，徒步6小時左右

海拔：冷嘎措約4500米，玉龍西村約3700米

D3：玉龍西-子梅埡口-子梅村-貢嘎寺-下子梅村
早起乘坐面包車到山頂觀日出和貢嘎主峰。天氣好的話還能看見佛光，在觀賞美景的時候也不要放過腳下，仔細點還有可能發現古生物化石哦。之后輕裝徒步至貢嘎寺游覽拍攝，下午返回下子梅村。如果早上沒有看到貢嘎山下午可以乘當地面包車前往子梅埡口看日落，日照金山（車費自理），晚上可以圍坐火爐旁交流分享。

住宿：下子梅村藏家（多人間）

餐飲：含早餐、晚餐，午餐路餐自理

需時：玉龍西-子梅村45km，行車2.5小時左右；子梅村- 貢嘎寺約17km，徒步6小時左右

海拔：子梅埡口約4550米，下子梅村約3400米
溫馨提示：由于子梅埡口修路有時車輛無法通行，備選路線為玉龍西-龍結曼埡口-貢嘎寺-子梅村

D4：下子梅村-巴望海-公路出口-草科或石棉
早餐后經下子梅村抵達巴望海，途中我們會穿過森林經過大河灘一路觀賞美麗的山川風貌。抵達巴望海后一路順著巴望海邊沿在山林里漫步俯視巴望海的全貌。休整攝影后，徒步至公路出口，乘車沿田灣河到草科，在草科泡溫泉酒店住宿。運氣好的話能遇上當地村民在路邊上現烤的草科雞，那可是當地的一大特色有很多游客都慕名而來。

住宿：草科酒店（雙人標間）

餐飲：含早、晚餐，午餐路餐自理

需時：約18km，徒步6小時左右

海拔：巴望海約3100米，草科約1500米

D5：草科或石棉-成都
早餐后出發經雅安返回成都，活動結束。返回成都的時間約下午3點左右，建議訂六點以后的機票返程。

餐飲：含早餐、午餐

需時：全程320km，行車5小時左右

海拔：成都約540米

【費用包含】
1.交通：全程進山往返交通費用，D4玉龍西-子梅埡口-子梅村面包車費用，根據人數選擇合適車型。

2.住宿：包含行程所列標準入住（3晚酒店+2晚藏家）。

3.餐飲：6正5早。

4.門票：貢嘎寺門票、草科溫泉票。

5.領隊：專業戶外領隊全程服務。

6.裝備：活動所需要的公用裝備。

7.組織：戶外活動組織費。

8.保險：活動期間戶外高原組合意外保險70萬。

【費用不含】
1.其他個人消費、個人騎馬等。

2.路餐3頓自理。

3.D4下午子梅村包車上子梅埡口，費用自理。

【建議個人裝備】：

第一類：服裝裝備

1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）

2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）

3、排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）

4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）

5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）

6、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）

8、溯溪鞋或運動涼鞋（可作營地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）

10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）

11、抓絨帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要為了活動方便、防曬傷）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）

15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）

第二類：輔助裝備

1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）

2、頭燈（在營地或夜行的時候照明，備足電池）

3、登山杖（使用得好，可以節省20%左右的體力，減小對膝蓋沖擊力）

4、護膝（有膝傷的隊員必帶，無傷的也要保護）

5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

6、大背包或者馱包（用以馬或牦牛托運）

7、沖鋒包（小包，背負路餐以及其他隨身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）

第三類：露營裝備

1、睡袋（睡袋極限溫標至少-15度以下）

2、帳篷（四季帳或者高山帳）

3、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損。可選擇帶）

4、防潮墊（泡沫墊或者充氣墊）

5、鋁膜地席（可選擇帶）

6、爐頭、套鍋（用于燒水煮茶，可選擇帶）

第四類：其他裝備

餐具（營地餐個人餐具自備）

2、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）

3、個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落后，請備足所需劑量）

4、個人衛生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護手霜，發熱貼，指甲刀，垃圾袋

【公共裝備】：

炊事帳篷、炊具、食品、燃料、對講機、應急藥品氧氣等。

【關于高原旅行】：

在川西高原的一年之中，絕大多數時間天氣晴朗，陽光明媚，就是有雨雪，也多在夜間降落。

春季（4、5月）：各種山花競相開放，為高原帶來了春的氣息，略顯不足的是氣候偏冷，時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。

夏季（6、7、8月）：雖然各種高山杜鵑早已開放完畢，但川西的草原一片青翠，星星點點的野花怒放其中，襯映著清澈的河水，遠處雪白的雪山，雖然比不上秋天多姿多彩，卻另有風味。雖然是高原的雨季，天氣變化陰晴不定，一般不會有長時間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機率是相當高的。

秋季（9、10月）：無論是從氣候、景色來說，秋季都是最適合前往高原旅游的，五彩斑斕紅葉，野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起，構成了最獨特的美麗。但高原的秋季非常短暫，這是最令人遺憾的。

冬季（11月－來年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艷陽高照，你感受到更多的是蒼茫，黃燦燦的草原，看到雪山的機率很高，夜晚還能看到燦爛的星河。

【關于高原反應的應對措施】：

到高原旅行，大多數人或多或少有點高原反應，特別是初上高原的人，這個很正常。只有身體健康，很快就能適應高原氣候，所以不必有心里負擔。

高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。可適當準備一些氧氣罐。

3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注：巧克力等）

4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

5、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。

6、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應。

7、在戶外運動中應充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。

8、由于全程大多數路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。

【報名提醒】：

1、徒步活動不同于常規旅游團，重在全身心的體驗，對參加隊員的安全、體力、環保及團隊協作精神要求較高。心若計較，處處都有怨言；心若放寬，處處都是春天。我們不歧視任何人，但建議以下人群請謹慎加入：偏執型人格障礙者、被迫害妄想癥患者、完美主義者、抑郁者、自閉癥患者。戶外人人平等。嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外。

2、輕松愉快的心情和彼此信任關系的默契，是活動愉快的關鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝，還不如留在疲憊的城市。

3、西部地區旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事：硬件方面是水、電、交通的問題，突然的停水停電經常發生，臨時的交通管制也經常讓我們措手不及；軟件方面是當地人的服務意識方面的。

4、我們希望尊重原著文化、當地風俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時，尊重當地的文化和傳統，與人平等相處才能發現一個完全不同的世界，減少旅游給當地文化和傳統帶來的影響。

5、買賣東西要公平，我們不會帶你去任何購物點（尤其是宰客的那種）；但也別想著能在當地買東西撿到大便宜，如不是決定要買的東西，請勿討價還價（還價之后如果不買雙方都會很尷尬）。

6、如果當地人提供了友好的幫助可以還以一些小禮物回報，但饋贈禮物時要避免施舍的感覺。大手大腳發放現金不是行善，是拉仇恨，是作惡。

7、所謂團隊協作精神，即是視團隊利益為最高利益。不要因為個人原因導致團隊行程受阻，不要因為個人情緒的宣泄讓大家都不開心，不要因個人利益干擾領隊的工作，謙讓和照顧團隊里年老體弱者和女士。

8、我們所操作的路線多為戶外、攝影、探險路線，操作流程比較復雜，客觀因素常常會影響計劃實施。在發生突發狀況的時候，我們領隊有權利給出行程更改方案，由隊員全民投票表決，少數服從多數。

9、在不減少主要景點的前提下，領隊有權利根據天氣、航班、交通、季節、旺季人潮等因素，調整游覽景點的先后順序。

10、活動中住宿安排一般為2人一個標間（1人1床，行程標明多人間的除外）。散客單獨報名不需要補單房差。單人報名希望單住的，需提前聯系客服確認是否可以安排，單房差自理（全程半間房費之和）；若行程途中臨時要求單住的，如能安排的情況下，需補余下行程的雙倍單房差。

11 、活動途中若因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團協議，另產生的費用由自己承擔。

12、注意安全，聽從領隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。

13、注重環保，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出，注重文明和環保：保持車內的衛生，不要車窗拋物，保護景區的環境，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走。

14、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團隊協作精神。

15、隊員之間必須相互體諒，有重大決定或提議由大家協商。

16、公用馬匹是用來馱裝備和大家背包的，不建議負重進山,需要騎馬的請提前聯系。

17、在整個登山活動中，,如果出現特殊情況，需放棄登頂，請參加隊員絕對服從領隊的意見，一旦報名，請不要以個人喜好要求領隊變更行程。

18、本次活動行程特殊、目的地特殊，謝絕有關吃住行等方面的投訴，雖然我們會盡力為大家安排好一切。

19、本次活動全線為高海拔地區，經過海拔最高為4810M，平均海拔在3500-3700M,請正確評估自己的身體情況做正確評估，以決定參加與否。

20、本次活動所到達的地區溫差較大。白天溫度（晴天）可達25℃，夜間溫度可能低至0℃以下，請大家注意攜帶保暖衣物，并請選擇—15℃溫標睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。

21、此次活動穿越全線無手機信號。徒步進山后沒有電源，所達地區風景秀麗，攝影景點無數，膠片玩家請帶夠膠卷和電池，數碼玩家請帶夠存儲卡和電池。

22、高原地區熱量流失迅速，因要進行長途跋涉（體力不支者可騎馬），請自備高熱量食品以補充體力，巧克力、維生素等可適當準備。

23、活動途中若因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團協議，另產生的費用由自己承擔。

24、活動中若遇到不可抗力因素，包括自然災害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等導致道路無法通行）、政府行為（征用、征收、管制等）、社會異常事件（罷工、騷亂、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承擔任何責任；由此更改行程（含延誤）增加的費用，由客人承擔；減少或未發生部分費用，由我司實事求是地退還。

25、報名者必須是年齡在16~60歲之間，身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強的動手能力、有團隊協作精神、心理健康的健康人士。

26、如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴重呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血者、大中型手術恢復期患者、行動不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報名。出發前請咨詢醫生、凡隱瞞自己疾病產生嚴重后果的，一切責任自負。

27、由于戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。我們會盡可能保障大家安全，使用正規車輛并保證車況，為大家投保高額保險，活動執行中安排經驗豐富領隊陪同。但旅行活動風險性客觀存在，參加者須對自己的安全負責，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進行身體狀況及安全狀態聲明，并無條件接受組織方的活動安排。如果活動中發生意外且組織方無主觀過錯，組織方責任僅限于有義務組織救援，有義務協助保險理賠，但不承擔任何責任。

28、本次活動路線特殊，路線長，路況差，當地接待設施很差，當地人服務意識不足。活動組織方只能盡力去為大家安排好一切。但難免有許多不足之處，請多多包涵。

備注：十一黃金周時間段，因沿途成本相對更高，活動開始前7天內放棄活動的定金不予退還。

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