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【2020年活動時間】

全年組隊共10期，歡迎獨立定制！

第01期： 04月30日集合-05月05日

第02期： 05月23日集合-05月28日

第03期： 06月25日集合-06月30日

第04期： 07月18日集合-07月23日

第05期： 08月22日集合-08月27日

第06期： 09月26日集合-10月01日國慶節3380元/人

第07期： 10月01日集合-10月06日國慶節3380元/人

第08期： 10月02日集合-10月07日國慶節3380元/人

第09期： 10月10日集合-10月15日

第10期： 10月17日集合-10月22日

第11期： 10月24日集合-10月29日

除國慶黃金周外其余執行基礎價：2980元/人

【具體行程】

今日全國各地的隊友將來到成都集合，統一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區的旅游活動，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點，品嘗成都特色美食，感受天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦！

住宿：成都市區酒店（雙人標間）

海拔：成都約540米

D1：成都－汶川-茂縣-松潘-川主寺

早餐后酒店門口出發，經都汶高速到達汶川縣城后繼續前行，抵達茂縣參觀古羌城，體驗羌族風情，午餐后繼續前行，沿岷江而上，沿途參觀疊溪海子，松潘古城，古城規模宏偉，氣勢非凡，其城墻的長度、高度、厚度、浮雕石刻的精美在民族地區是首屈一指的，傍晚時分抵達川主寺酒店入住，采購物資。

住宿：川主寺酒店（2人標間）

餐飲：早餐（酒店路早）、途中午餐、川主寺晚餐

需時：約340km，行車7小時左右

海拔：成都約540米，川主寺約3200米

D2：川主寺-卡卡溝口-長海子

早餐后出發，坐車前往卡卡溝口，8:30左右在卡卡溝口與馬幫會合，開始徒步，沿路進入溝內，逆流而上，開始是高原草甸型牧場，而后慢慢是原始雜木樹林，夏天蔥蔥蘢蘢，秋天是紅葉滿山。再往里是狹窄的溝壑，四面山峰聳立，懸崖峭壁，有流沙飛石。我們下午4點左右到達營地，是在長海上面的一處避風的地方，長海子往前還有十多分種路程。長海位于卡卡溝尾部，是一條狹長型的高原湖泊，碧綠的湖水，十分寧靜。湖泊上部是高山雪水融化流淌而來，湖水清澈透底，還可以看見溪水流淌而下，在湖泊里面形成的蜿蜒水道，形勢像盤旋的龍。

住宿：長海子露營

餐飲：酒店早餐、午餐路餐自理、營地晚餐

需時：約20km,徒步8小時左右

海拔：卡卡溝口約3500米，長海子約3750米

D3：長海子營地-長海埡口-阿翁溝-魚海子

早餐之后，我們開始翻越長海埡口，徐徐回望長海營地。長海埡口海拔約4200米，從長海翻越主要是路途較短，由于海拔較高，翻越時十分辛苦。到達埡口時，就可以欣賞到紅星巖壯觀的景象，周圍的雪山，卡卡溝和阿翁溝風光。下山以后，我們就進入了阿翁溝，下山的道路有一段是流沙石路段，有點難走，后面經過一處高山牧場，在一路往下進入森林，走出森林就進入魚海子營地了。

住宿：魚海子露營

餐飲：營地早餐、午餐路餐自理、營地晚餐

需時：約14km，徒步7小時左右

海拔：長海子約3750米，埡口約4200米，魚海子約3400米

D4：魚海子營地-草海-紅星海-魚海子

早飯以后，我們前往紅星海，中途會經過一處非常平整的山坳，山坳是一處干枯的湖泊，現在里面長滿了草，非常茂盛，有一些湖水會偶爾滲出來叫“草海”。再往上走，到達紅星海埡口的下邊，翻越紅星海埡口非常困難，坡度約70度，垂直高度400米，翻上埡口后往前行走約150米，就看見了紅星海。紅星海海拔約3900米，四周山石堆積，山峰聳峙，湖面寬大平靜，湖水湛藍，站在這紅星海前，給人一種震撼的感覺。紅星海位于阿翁溝的最尾端，在紅星巖的腳下，故名“紅星海”。

住宿：魚海子營地

餐飲：營地早餐、午餐路餐自理、營地晚餐

需時：約16km,徒步8小時左右

海拔：魚海子約3400米，紅星海子約3900米

D5：魚海子營地-藏族牧場-阿翁溝口-松潘-成都

早飯以后，我們開始撤營，今天徒步比較輕松。我們順流而下，越往下，越開闊，森林也非常茂密，牧場也越來越多。大約下午12：00左右到達阿翁溝口，坐上等待我們的專車，經茂縣、汶川返回成都。到達成都的時間大約在晚上8點左右，建議訂第二天的機票。

餐飲：營地早餐、途中午餐、

需時：約12km，徒步4小時左右，行車需6小時左右

海拔：魚海子約3400米，茂縣約1650米

【費用包含】

1.交通：當地全程交通費用，根據人數選擇合適車型。

2.住宿：按行程所列標準入住（2晚酒店+3晚露營）。

3.餐飲：5早6正餐含營地餐，營地晚餐一般為2葷1素1湯，營地早餐有粥面包或饅頭、咸菜。

4.領隊：專業戶外領隊全程服務

5.馬匹：已包含馬匹馱運裝備費用（個人行李限重20kg）。

6.裝備：活動所需要的公用裝備。

7.組織：戶外活動組織費。

8.其他：沿途過路費，營地費。

9.保險：活動期間戶外高原組合意外保險70萬。

【費用不含】

1.其他個人消費、個人騎馬等。

2.路餐3頓自理。

【建議個人裝備】：

第一類：服裝裝備

1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）

2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）

3、排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）

4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）

5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）

6、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）

8、溯溪鞋或運動涼鞋（可作營地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）

10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）

11、抓絨帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要為了活動方便、防曬傷）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）

15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）

第二類：輔助裝備

1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）

2、頭燈（在營地或夜行的時候照明，備足電池）

3、登山杖（使用得好，可以節省20%左右的體力，減小對膝蓋沖擊力）

4、護膝（有膝傷的隊員必帶，無傷的也要保護）

5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

6、大背包或者馱包（用以馬或牦牛托運）

7、沖鋒包（小包，背負路餐以及其他隨身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）

第三類：露營裝備

1、睡袋（睡袋極限溫標至少-15度以下）

2、帳篷（四季帳或者高山帳）

3、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損。可選擇帶）

4、防潮墊（泡沫墊或者充氣墊）

5、鋁膜地席（可選擇帶）

6、爐頭、套鍋（用于燒水煮茶，可選擇帶）

第四類：其他裝備

餐具（營地餐個人餐具自備）

2、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）

3、個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落后，請備足所需劑量）

4、個人衛生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護手霜，發熱貼，指甲刀，垃圾袋

【公共裝備】：

炊事帳篷、炊具、食品、燃料、對講機、應急藥品氧氣等。

【關于高原旅行】：

在川西高原的一年之中，絕大多數時間天氣晴朗，陽光明媚，就是有雨雪，也多在夜間降落。

春季（4、5月）：各種山花競相開放，為高原帶來了春的氣息，略顯不足的是氣候偏冷，時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。

夏季（6、7、8月）：雖然各種高山杜鵑早已開放完畢，但川西的草原一片青翠，星星點點的野花怒放其中，襯映著清澈的河水，遠處雪白的雪山，雖然比不上秋天多姿多彩，卻另有風味。雖然是高原的雨季，天氣變化陰晴不定，一般不會有長時間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機率是相當高的。

秋季（9、10月）：無論是從氣候、景色來說，秋季都是最適合前往高原旅游的，五彩斑斕紅葉，野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起，構成了最獨特的美麗。但高原的秋季非常短暫，這是最令人遺憾的。

冬季（11月－來年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艷陽高照，你感受到更多的是蒼茫，黃燦燦的草原，看到雪山的機率很高，夜晚還能看到燦爛的星河。

【關于高原反應的應對措施】：

到高原旅行，大多數人或多或少有點高原反應，特別是初上高原的人，這個很正常。只有身體健康，很快就能適應高原氣候，所以不必有心里負擔。

高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。可適當準備一些氧氣罐。

3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注：巧克力等）

4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

5、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。

6、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應。

7、在戶外運動中應充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。

8、由于全程大多數路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。

【報名提醒】：

1、徒步活動不同于常規旅游團，重在全身心的體驗，對參加隊員的安全、體力、環保及團隊協作精神要求較高。心若計較，處處都有怨言；心若放寬，處處都是春天。我們不歧視任何人，但建議以下人群請謹慎加入：偏執型人格障礙者、被迫害妄想癥患者、完美主義者、抑郁者、自閉癥患者。戶外人人平等。嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外。

2、輕松愉快的心情和彼此信任關系的默契，是活動愉快的關鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝，還不如留在疲憊的城市。

3、西部地區旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事：硬件方面是水、電、交通的問題，突然的停水停電經常發生，臨時的交通管制也經常讓我們措手不及；軟件方面是當地人的服務意識方面的。

4、我們希望尊重原著文化、當地風俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時，尊重當地的文化和傳統，與人平等相處才能發現一個完全不同的世界，減少旅游給當地文化和傳統帶來的影響。

5、買賣東西要公平，我們不會帶你去任何購物點（尤其是宰客的那種）；但也別想著能在當地買東西撿到大便宜，如不是決定要買的東西，請勿討價還價（還價之后如果不買雙方都會很尷尬）。

6、如果當地人提供了友好的幫助可以還以一些小禮物回報，但饋贈禮物時要避免施舍的感覺。大手大腳發放現金不是行善，是拉仇恨，是作惡。

7、所謂團隊協作精神，即是視團隊利益為最高利益。不要因為個人原因導致團隊行程受阻，不要因為個人情緒的宣泄讓大家都不開心，不要因個人利益干擾領隊的工作，謙讓和照顧團隊里年老體弱者和女士。

8、我們所操作的路線多為戶外、攝影、探險路線，操作流程比較復雜，客觀因素常常會影響計劃實施。在發生突發狀況的時候，我們領隊有權利給出行程更改方案，由隊員全民投票表決，少數服從多數。

9、在不減少主要景點的前提下，領隊有權利根據天氣、航班、交通、季節、旺季人潮等因素，調整游覽景點的先后順序。

10、活動中住宿安排一般為2人一個標間（1人1床，行程標明多人間的除外）。散客單獨報名不需要補單房差。單人報名希望單住的，需提前聯系客服確認是否可以安排，單房差自理（全程半間房費之和）；若行程途中臨時要求單住的，如能安排的情況下，需補余下行程的雙倍單房差。

11 、活動途中若因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團協議，另產生的費用由自己承擔。

12、注意安全，聽從領隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。

13、注重環保，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出，注重文明和環保：保持車內的衛生，不要車窗拋物，保護景區的環境，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走。

14、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團隊協作精神。

15、隊員之間必須相互體諒，有重大決定或提議由大家協商。

16、公用馬匹是用來馱裝備和大家背包的，不建議負重進山,需要騎馬的請提前聯系。

17、在整個登山活動中，,如果出現特殊情況，需放棄登頂，請參加隊員絕對服從領隊的意見，一旦報名，請不要以個人喜好要求領隊變更行程。

18、本次活動行程特殊、目的地特殊，謝絕有關吃住行等方面的投訴，雖然我們會盡力為大家安排好一切。

19、本次活動全線為高海拔地區，經過海拔最高為4810M，平均海拔在3500-3700M,請正確評估自己的身體情況做正確評估，以決定參加與否。

20、本次活動所到達的地區溫差較大。白天溫度（晴天）可達25℃，夜間溫度可能低至0℃以下，請大家注意攜帶保暖衣物，并請選擇—15℃溫標睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。

21、此次活動穿越全線無手機信號。徒步進山后沒有電源，所達地區風景秀麗，攝影景點無數，膠片玩家請帶夠膠卷和電池，數碼玩家請帶夠存儲卡和電池。

22、高原地區熱量流失迅速，因要進行長途跋涉（體力不支者可騎馬），請自備高熱量食品以補充體力，巧克力、維生素等可適當準備。

23、活動途中若因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團協議，另產生的費用由自己承擔。

24、活動中若遇到不可抗力因素，包括自然災害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等導致道路無法通行）、政府行為（征用、征收、管制等）、社會異常事件（罷工、騷亂、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承擔任何責任；由此更改行程（含延誤）增加的費用，由客人承擔；減少或未發生部分費用，由我司實事求是地退還。

25、報名者必須是年齡在16~60歲之間，身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強的動手能力、有團隊協作精神、心理健康的健康人士。

26、如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴重呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血者、大中型手術恢復期患者、行動不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報名。出發前請咨詢醫生、凡隱瞞自己疾病產生嚴重后果的，一切責任自負。

27、由于戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。我們會盡可能保障大家安全，使用正規車輛并保證車況，為大家投保高額保險，活動執行中安排經驗豐富領隊陪同。但旅行活動風險性客觀存在，參加者須對自己的安全負責，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進行身體狀況及安全狀態聲明，并無條件接受組織方的活動安排。如果活動中發生意外且組織方無主觀過錯，組織方責任僅限于有義務組織救援，有義務協助保險理賠，但不承擔任何責任。

28、本次活動路線特殊，路線長，路況差，當地接待設施很差，當地人服務意識不足。活動組織方只能盡力去為大家安排好一切。但難免有許多不足之處，請多多包涵。

備注：十一黃金周時間段，因沿途成本相對更高，活動開始前7天內放棄活動的定金不予退還。

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