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標題: 火鳳線周末拉練活動【廣州同城驢友】 [打印本頁]

作者: 清心靜溢 時間: 2012-9-10 14:56
標題: 火鳳線周末拉練活動【廣州同城驢友】
本帖最后由清心靜溢于 2012-9-12 15:24 編輯

時間：2012年9月16日
地點：火爐山、鳳凰山
主題：爬山鍛煉體能及聚會
費用：AA制
召集人：廣州驢友－群管：清心靜溢 Q號：956940661 電話：13418136447

這次火鳳拉練活動，為將來的露營活動儲備體能。
火鳳——是廣州火爐山與鳳凰山的一條徒步線路，是廣州驢友走出來的一條基本拉練線路。這條線路具備了鍛煉體能和意志的條件，還有就是環境相當的不錯。這條線路由火爐山的一條急升坡，豬仔山的一條長斜坡，鳳凰山的三條大斜坡組成的較有難度的徒步鍛煉線路。對于初級徒步愛好者來說是一條難得的可以感受一下行山的線路，也是驢友們在戶外之前必須在此鍛煉的地方，在這條線路上行走會經常遇到很多的驢友或一個人或三三兩兩的鍛煉，有緣的話可以聽他們講他們的故事，學習他們的經驗。 在這里先介紹一下走這條線路的基本徒步裝備：
背包是一定要有的，因為背包可以讓你背上需要的干糧和飲用水，還可以裝一些你想吃的零食，普通藥品等等什么的東西，可以讓你空出雙手。至于背包的大小，個人認為一般的一天近路程就30升左右就可以了，最好是買那些有背架的包會令你背起來舒服些。
拐杖也是必定要帶的，個人建議最好有雙拐杖。因為拐杖可以幫助你的膝蓋不會因為走累了而給累傷，起到一個好好的保護作用，也會令你不會那么容易抽筋。
水——2升是必備的，而裝水用的器皿最用要夠大，可以一次過能裝2升的水，個人喜好用水袋，也可以用水瓶，因個眾喜好和方便程度確定。
鞋子最好是專業登山鞋，徒步鞋也可以，主要是這些鞋的鞋底坑紋做的比較深，抓地能力強，不容易在坡地滑倒，也能更好地保護腳部不至于容易扭傷。
衣服最好是比較薄而又能透氣防刮的，這樣出汗也不會令到人感覺太悶熱而中暑，最好有頭巾或帽子防太陽直射而頭暈或中暑。褲子最好長褲，這樣不容易被草或灌木劃傷，也可以防蚊蟲叮咬。
除了以上這些裝備外，最好還能有些急救用藥品，如蚊怕水，風油，跌打藥，止血貼等等
這些都是戶外必備的基本裝備，希望都能備齊，沒有的將會勸退。
這次活動中午肯定是在山上休息的，所以一次要自備干糧。干糧份量為平時飯量的三分二左右為宜，因為爬山期間運動量大，食量會比平時少。
報名方式：點擊‘我要參加’，跟貼報名，并報上自己的裝備準備情況，Q名，聯系電話，最后由本人確認名單。
截止報名日期：2012年9月14日，確認人員名單會在9月15日帖子里公報。
集合地點：岑村火爐山森林公園B11公交車總站

作者: 孤獨綠洲 時間: 2012-9-10 15:54
老大的拉練活動必須跟上，儲備好體力為下次難度逐漸升級的線路做準備，，，裝備齊{:soso_e113:}

作者: 匿名 時間: 2012-9-11 17:59
呵呵！好近啵。群主請

作者: 靈魂的洗禮 時間: 2012-9-11 20:03
支持一下活動！

作者: 清心靜溢 時間: 2012-9-11 20:24