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【戶外知識】五種徒步方式助你快速燃燒脂肪

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發布時間: 2017-2-24 14:32

正文摘要:

動作1：平地甩手走 　　鍛煉部位：肘關節、腕關節 　　能量消耗：7.9卡/分鐘 　　地點：地勢平坦的廣場、街道 　　平地甩手走主要是對全身關節的鍛煉，是鍛煉關節的靈敏度和靈活度。在行走前頭部微抬，眼 ...

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