西藏入門級徒步線路：轉神山，繞神湖，庫拉崗日雪山7日活動

戶外木子果果 · 發表于 2021-7-8 09:50:27

【2021年排期】

第12期：03月20日——03月27日（化冰季）

第13期：04月3日——04月09日（清明節）

第14期：04月10日——04月16日(雪山季)

第15期：04月17日——04月23日(雪山季)

第16期：04月24日——04月30日(雪山季)

第17期：05月01日——05月07日(勞動節)

第18期：05月08日——05月14日(雪山季)

第19期：05月15日——05月21日(看花季）
第20期：05月22日——05月28日(看花季）

第21期：05月29日——06月04日(看花季）

第22期：06月05日——06月11日(看花季）

第23期：06月12日——06月18日(端午節）

全年執行基礎價：4880元/人，國慶黃金周執行價：5280元/人

行程安排

D1 ：全國各地-拉薩集合

今天是集合日，領隊會在圣城拉薩等待各位隊員的到來。隊員自行根據情況安排大交通到達拉薩，火車站距市區十公里，貢嘎機場距拉薩市區65公里。入住集合酒店后自行活動，當天盡量少運動，多休息，不飲酒。晚上20：30集合，開行程說明會，由領隊講解本次活動注意事項，相互認識，為后面的行程做準備。

用餐：用餐自理，晚上行程說明會

住宿：拉薩酒店或民居客棧標間

PS：注意不要劇烈運動，當天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。一般過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。強烈建議，時間允許的情況下，可以提前一兩天到達拉薩適應。特別需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小時左右開始出現，所以剛到拉薩時如果沒有高反癥狀也切勿竊喜。

D2：拉薩-桑耶寺-雍布拉康-折古草原-措美

早餐后出發（8：00），沿著拉薩河一路到達貢嘎縣，2小時候來到雅魯藏布江河谷的桑耶寺，該寺院始建于公元8世紀，有接近1300多年歷史，兼藏族、漢族、印度三種風格，是國家級重點文物保護單位，在此參觀1小時候后出發到山南市區午餐，下午到雍布拉康拍攝之后，一路高山草甸地貌到達哲古草原，這里有藏野驢、藏原羚等野生動物，也可以回望打拉日等雪山群，之后抵達哲古錯，湖水雖然并不驚艷，但勝在有諸多的鳥類-赤麻鴨、斑頭雁等，還有著名的神山-雅拉香波。到達措美鎮入住酒店（海拔4130m）。

用餐：三餐自理AA

住宿：措美縣酒店

D3：措美-卡久寺-賽卡古托寺-色鄉

早餐后出發，沿著新219國道一路盤旋緩行，上鮮有游客，地貌景觀豐富，變化多端，從干熱河谷到茂密森林再到丹霞土林，高聳的雪山、險峻的河谷，到達拉康鎮卡久寺參觀，卡久寺是蓮花生大師五大隱修圣地之一，主供佛為朗開寧布，隸屬寧瑪派，是歷代努氏朗開寧布活佛學習佛教經典、研修藏傳佛教密宗教義、潛心修行的祖寺，這里不僅是佛教圣地，也有著諸多野生動物，如尼泊爾國鳥-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游覽后繼續前行，路上可以看到打拉日等諸多雪山，還有色彩斑斕的丹霞地貌。在拉康午餐后，出發前往色鄉，參觀著名的賽卡古托寺，這是著名的佛教大師米拉日巴奉師名（瑪爾巴大師）而建，意為“為公子而建的九層碉堡”，而最為著名的就屬寺中九層公子塔了，上面有一條最為驚險的轉經道，當然能否轉上全憑佛緣了，晚上入住色鄉鎮酒店。

用餐：三餐自理AA

住宿：酒店標間（標間）

溫馨提示：色鄉海拔3800米，今天還是適應為主，相信經過今天后即使高反也會好很多。

D4：色鄉-措玉村-白馬林錯-措玉村

早上早餐后，乘車前往措玉村（4160米）。卸完東西直接到徒步起點——白馬林措停車場（4500米），開始我們的庫拉崗日雪山徒步之旅。今天的徒步比較簡單，沿著白馬林措右側一直前行到湖的盡頭白馬林寺，探訪蓮花生大師的修行地，眺望卡熱疆雪山，之后返回白馬林措營地。白馬林措湖顏色因深淺不同與其周邊的景色融匯后呈現出藍、綠、白三種顏色。據說，信徒們可以從這湖底窺見自己的今生來世。

用餐：三餐自理（午餐需帶干糧）

住宿：措玉村藏家（多人間）

PS：徒步約10公里，海拔上升200米，下降200米，來回6小時。

D5：措玉村-過拉卡日-折公措三湖-措玉村

今早吃完早餐出發，沿著白馬林錯右側山谷而上，一路爬升前往過拉卡日下面的三個圣湖，我們要從4500爬升到4900的海拔，站在高處，三神湖和雄偉的過拉卡日就在我們的面前,雄偉壯麗,這也是我們本次行程的亮點，之后返回措玉村。今天爬坡為主，海拔較高，個人量力而行，能走多遠是多遠，隨時可下撤，隨處是風景。為安全起見，下午兩點之后必須返程。

用餐：三餐自理（午餐需帶干糧）

住宿：措玉村藏家（多人間）

ps：今日徒步約11公里，7小時左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣賞風景，也可先行返回到停車場。

D6：措玉-介久錯-觀庫拉崗日-色鄉-洛扎

今早吃完早餐乘車出發到達白瑪林停車場，沿著山坡爬到山脊處，即可到達一個觀景臺，美麗的圣湖介久錯就在你的眼前，天氣好的話巨大的庫拉崗日和卡日疆雪山展現在你的面前。體力好的可以往高處走走。之后返回停車場，乘車前往色鄉，好好洗個澡。今天的攝影點比較多，隊員的狀態也會比前兩天好，大家要合理分配時間，盡可能多走路多拍照，下午四點左右乘車出發前往洛扎縣城入住酒店。

用餐：三餐自理（午餐需帶干糧）

住宿：洛扎縣酒店（標間）

ps：今日徒步約10公里，6小時左右

D7：洛扎-普莫雍措/40冰川-羊卓雍措-拉薩

早餐后出發（7：30），沿著洛扎河谷一路上升，翻閱5363米蒙達拉山埡口，在這里回望庫拉崗日雪山群之后，到達普莫雍措岸邊。若政策允許，則前往40冰川游玩，之后經羊湖返回拉薩，若不能進40冰川，則環普莫雍措游玩。夏天這里是一片綠藍，堪比貝加爾湖，冬季則是厚厚的藍冰覆蓋，在此打卡游玩后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯，開車沿著湖邊前行，翻越岡巴拉山口，大約下午7點左右回到拉薩，本次活動結束。

用餐：三餐自理（午餐需帶干糧）

住宿：行程結束

溫馨提示：如果時間允許，建議返回拉薩休息一晚再返程，次日上午航班則可預定貢嘎機場附近酒店，返程可以直接送至機場。

費用說明

費用包含：

1、住宿：行程所列6晚住宿，拉薩為客棧或酒店，縣城為當地最好酒店的標間，村里則為當地民居多人間；

2、交通：全程6天用車及司機食宿；

3、門票：全程所有景點門票；

4、領隊：專業戶外領隊全程帶隊；

5、隨車攜帶備用高山醫用應急氧氣罐；

6、保險：戶外專項保險（100萬）。

滿7人即可升級服務：

1、旅拍：可提供旅拍服務(可自行在拉薩租藏裝)；

2、解說：聘請桑耶寺、雍布拉康、洛卓窩隆寺講解員。

贈送：

登山杖1根，雨衣、防雨罩(夏季)，魔術頭巾一條。

費用不含：

1、各地往返拉薩大交通費；

2、不含單房差（淡季580，旺季760）；

3、全程用餐自理、AA；

4、活動開始后如遇政策性調價及人力不可抗拒的因素如（天氣、道路、交通、塌方等）所增加的費用，隊員自己承擔；

5、個人辦理邊防證的費用；

6、稅費及個人消費及“費用包含”之外的項目；

注意事項

1、出行前需根據國家，旅行沿途及西藏地區疫情防控要求做準備；

2、港澳臺同胞以及境外友人因政策原因無法報名此活動；

3、本次活動的參與者限定為14-60周歲，身體健康、無重大疾病史、無不適宜高原地區旅游的疾病（如：心臟疾病、高血壓、哮喘、傳染病等）。60周歲以上且未滿70周歲的老年人如果參加本活動，需滿足以上限定條件，并簽署免責協議。未成年人必須有監護人的陪同方可參加活動，并由監護人對其負責。

4、旅行中請隊員嚴格按照計劃的安排進行活動，嚴禁個人冒險或英雄主義。因冬季天氣變化、道路狀況或者團隊個體原因等導致必須調整行程、食宿方式的，請予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然災害）或危及隊員的生命財產安全的情況，我們有權更改或取消活動內容。

5、西藏條件艱苦，請保持合理期待參加，但風景超出想象，活動期間尊重當地民族風俗和宗教習慣，愛護野生動植物，尊重領隊、協作及其他工作人員；

6、我們倡導環保的旅行觀念，請妥善將旅行垃圾裝入隨身攜帶垃圾，并帶回城鎮，不要在野外丟棄；

7、參觀寺廟時不可大聲喧嘩、指點議論、妄加嘲諷或亂動寺廟內的物品，尤禁亂摸亂刻佛像，如遇佛事活動應靜立默視。拍攝人文題材時應該征得被拍攝者的同意，或者準備一個長焦鏡頭，不要近距離地把鏡頭如同槍口一般對準他人，這是最基本的尊重。

8、在活動過程中應遵從領隊安排，聽從有關人員指導，否則責任由旅游者自行承擔。游覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標志，切忌在可能有危險或設有危險標志的地方停留。旅游者在行程中發現自身權益受到侵害，應及時告知領隊以及旅游者的緊急聯系人，因沒有及時提出而造成的損失由旅游者自負。

關于邊防證：

1、本活動前往洛扎縣，需要用到邊防證，目前拉薩邊防暫未恢復辦理業務，請提前在自己戶口所在地公安局免費辦理(山南地區：浪卡子縣、洛扎縣)；

2、新疆籍及其他藏區戶籍的小伙伴，只能在戶口所在地自行辦理，不可代辦。

裝備建議：

必帶證件：身份證、無身份證的未成年人需帶戶口本、邊防證及少量現金；

行程裝備：40-60L戶外背包、隨身28-36L小背包、保溫水杯、睡袋(備用)、攝影器材等；

建議衣物：沖鋒衣、羽絨服或抓絨衣、登山鞋或徒步鞋、長袖衛衣、長褲、T恤、秋褲、內衣褲、襪子等；

防曬用品：防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、魔術頭巾、帽子；

預備藥品：感冒、止痛、消炎、暈車藥以及個人常用藥品；

個人用品：毛巾、拖鞋、洗發水、沐浴露、牙刷、牙膏

退改說明：

1、使用日期前10天17：00之前（含）損失費0%；

2、使用日期前7天17：00之前（含）損失費30%；

3、使用日期前3天17：00之前（含）損失費60%；

4、使用日期前3天17：00之后（含）損失費80%；

5、嚴格遵守疫情防控要求，因突發疫情影響的出行的，可協商退款，因個人原因未做好防控、未按照防控要求執行而影響出行的，按照以上4款執行；

6、行程開始后，因個人原因需提前退團，需簽署離團協議，并不退任何費用，敬請理解。

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