戶外課堂：保證安全登山關鍵在于自我提高 [復制鏈接]

登山是一項有生命危險的運動，需要嚴肅認真地對待。若想安全攀登雪山，找到合適的向導并不夠，還需要攀登者本身具備一定的素質。登山的魅力和危險都在于細節(jié)。疏忽對待、或僥幸心理，都意味著災難。生命是你自己的，心態(tài)很重要。另，對于氣候變化、線路在不同季節(jié)的差異，也要有充分的了解和預計。登山的魅力和危險都在于細節(jié)。疏忽對待、或僥幸心理，都意味著災難。

1、進行高山攀登之前，你必須具備：足夠的戶外生活經驗，適應這種需要自行解決各種生活細節(jié)的運動方式。要對高海拔的人體適應性，有個初步了解。熟悉使用登山所需的必要裝備，包括衣著、背負、宿營裝備、防護用品、輔助器械等。平和的心態(tài)，登得多高，都要安全回到地面。

2、初次攀登高山，主要是取得高海拔攀登的體驗。建議：避免攀登海拔高于6500米的山峰。避免攀登有技術操作要求的山峰。尋找相關山峰的正規(guī)攀登報告認真閱讀，而不是以旁人的直觀感受為依據(jù)進行判斷。最好通過正規(guī)的商業(yè)登山方式進行，尋找有良好記錄的登山服務機構。

3、在確定合適山峰、尋找合格登山服務機構的同時，還需自行更多地了解高山的各種潛在危險，包括：高山病、惡劣氣候、強烈日照、冰雪巖石行進等。同時，了解自己的基本身體狀況，有心、腦、血管、肺等方面疾病的人，不宜登高山。健康人，也需要提前進行體能訓練。

4、在前三條的基礎之上，你可以在盡量有保障的前提下，嘗試第一次高山攀登。進山后，首先要取得良好的高山適應，建議買一個指壓式血氧儀（兩、三百）帶著，血氧低于70，就要準備下撤。適應好之后，聽從合格向導的安排，逐漸攀登。若遇到惡劣天氣，要及時終止。

5、剛開始高山攀登，切忌“浪漫主義”、“功利主義”和“裝逼情懷”！登山的魅力和危險均在于細節(jié)——雪山上，撒尿也會死人，忘記擦防曬唇膏都會出事…講究大了去了。不論登頂與否，從初次攀登中切實了解自己是否適合這種運動，尤為重要。然后，再決定，是終止，還是循序漸進地提高。

6、總之，登山是一項有生命危險的運動，需要嚴肅認真地對待。“永遠不輕視任何一座山”、“做好準備才出發(fā)”。