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發表于 2018-5-17 15:03:50 | 只看該作者 |只看大圖回帖獎勵

20年資深教練：瑜伽墊選擇必遵的三大要素 [復制鏈接]

瑜伽教學20年，瑜伽館8家，體驗/使用各種瑜伽墊達100條以上

很多初學者在選擇瑜伽墊時都不知道如何選擇，今天我根據自己多年的教學經驗總結三大要素：

第一：首先了解瑜伽墊的結構

1.瑜伽墊材質，它是區分瑜伽墊最根本的因素之一，現在的瑜伽墊分TPE瑜伽墊、PVC、PU、天然橡膠、NBR、布、麻等等，相信以后還會有更多材質出現，但是目前占主導地位的還是TPE和PU+天然橡膠，具體區別可在網上搜，都介紹得非常清楚專業，在此我就不再贅述；

2. 瑜伽墊工藝，練習多年的瑜伽朋友都認為瑜伽墊都是發泡而成，沒有區別，其實里面有很多講究，比如配方（這個是商業機密）、機器設備的先進程度、操作員的經驗及生產線管理等等，不同的制作工藝生產出的瑜伽墊是不一樣的；

3.瑜伽墊設計，很多人可能有些疑惑了，一條簡單的瑜伽墊，鋪在地上，一目了然，根本不用多少工藝設計。以前我也是這樣認為的，但自從使用并了解了專業瑜伽墊后，完全改變了我的看法，不同人群體質及所處練習階段所用的瑜伽墊是不一樣的。

4.瑜伽墊尺寸，這個具體問題具體分析了，傳統的瑜伽墊只要選擇比自己身高長的就可以了，寬度看使場景，瑜伽館的是61cm，在家練習不用經常攜帶的可以使用80cm寬，厚度選擇看自己所在的練習階段及對疼痛的忍受程度；如果是正位瑜伽墊，就根據它的設計尺寸來選擇。

5.瑜伽墊顏色，一般質量好的瑜伽墊顏色，一眼看上去是很舒服的，顏色分布均勻，而且耐看。

第二：了解自身的實際情況。因為瑜伽對每個人來說都是不一樣的，要選擇適合自己的瑜伽墊一定要了解自己。

1.年齡階段，如果是中老年人，可考慮厚點的瑜伽墊，比如10mm、15mm,可有效保護關節，如果是年輕人，可薄些；中國有句古話：知己知彼，百戰百勝。先了解什么是瑜伽墊，瑜伽墊品牌的特點，結合自己的實際情況，選擇適合自己的瑜伽墊，在練習的過程中才能如虎天翼，進步更快！

2.身體體質，瑜伽看上去是一項簡單的運動，而實際上它的運動量不比任何一項運動少，有些體式對關節受力很大，像一些疼痛忍受力差的朋友就得選擇厚點的瑜伽墊了，反之，薄點的；

3.所處的練習階段，不同練習階段的瑜伽特性是不一樣的，比如初學者對體式的掌控不是很好，就需要加厚、防滑性強、加寬，又保持平衡的瑜伽墊，一些資深的練習者，能很好的自如練習，薄的，甚至直接在地上都可以練習。

第三：瑜伽墊品牌，目前有各種各樣的瑜伽墊，質量參差不齊，當然也有好的品牌，各有各的特點。

1.Manduka，它的黑墊最出名，耐用性可達3-5年，有瑜伽用品、瑜伽服，主打環保。

2.lululemon，瑜伽服很受業界喜愛，瑜伽墊子略差些，喜歡時尚的朋友可以考慮；

3. IKU，十年全心全意只做瑜伽墊，為每款墊子設計不同的阻尼系數和防滑值，來符合不同人群體質和所處練習階段的瑜伽特性，讓練習者更安全、更舒適的練好瑜伽。

中國有句古話：知己知彼，百戰百勝。先了解什么是瑜伽墊，瑜伽墊品牌的特點，結合自己的實際情況，選擇適合自己的瑜伽墊，在練習的過程中才能如虎天翼，進步更快！

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