騎行后如何緩解肌肉疼痛
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發布時間: 2016-5-30 15:10
正文摘要:4、冰敷熱敷 運動后至于應該冷敷或熱敷？如果身體有發炎、受傷疼痛的情形，一定是要泡冷水，但若只是疼痛，則冷敷或熱敷兩者皆有效，也可以冷、熱交替。 5、多補充水 肌肉的疼痛有一部分來自肌肉所代謝 ... |
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發布時間: 2016-5-30 15:10
正文摘要:4、冰敷熱敷 運動后至于應該冷敷或熱敷？如果身體有發炎、受傷疼痛的情形，一定是要泡冷水，但若只是疼痛，則冷敷或熱敷兩者皆有效，也可以冷、熱交替。 5、多補充水 肌肉的疼痛有一部分來自肌肉所代謝 ... |
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