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2013-5-3 13:50 上傳

在-25℃的靈山上，在呼嘯的狂風和過膝的積雪中，兩個沒有補給裝備的驢友苦苦求生。雖有數支救援隊、上百人馳往救援，但是兩名驢友在極寒天氣中還是不幸遇難。這起事故再次為冬季戶外運動安全敲響了警鐘。以下是低溫天氣時戶外運動幾種常見傷害，希望驢友們在享受戶外樂趣時能夠提高警惕。

一、失溫

什么叫失溫？簡單說，就是體溫低于正常體溫。我們都知道，37.5度以上，就是發燒，39度不降低體溫人就會昏迷直到死亡。失溫的情況也類似，體溫低于35度，人也會意識喪失乃至昏迷死亡。

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2013-5-3 13:50 上傳

1、打寒戰。2、嘴唇發紫。3、意識模糊。

理論上，只要環境溫度低于體溫就會導致失溫，實際情況是在得到充分食物補充，身體健康的人，20度下體溫大量流失就會失去平衡。如果是10度，則很快就會溫度下降到失溫。

風寒和下雨，會迅速的帶走熱量。也就是說，即使溫度在20度，人體暴露在雨淋下（無所謂大雨小雨）就會導致體溫降低（人體會用打寒戰的方式快速恢復提問）。

如果在10度，則雨淋下可能會迅速降低體溫到失溫狀態，人體的恢復能力已經無法彌補平衡了。

如何急救：

1、必須盡快減少體溫的降低，離開風和雨水，更換干燥的衣服。

2 、迅速補充熱量。內部的熱量補充：飲用葡萄糖水溶液、補充熱水；外部的熱源：如擁抱、烤火。

失溫急救貼士：

切忌揉搓肢體，血循環會把冷血帶回心臟，導致心臟驟停。

大風天，10度可能會凍死;大雨天，20度可能會凍死。浸滿汗水的衣服是罪魁禍首，保持身體干燥是首要問題，其次是適當時機補充能量。避免汗水浸透衣服。

預防凍傷比治療凍傷容易得多，必須防患于未然。方法如下：

1、局部凍傷在初期并無明顯感覺，因此，對易凍傷部位需密切觀察。如有兩人以上，可互相觀察對方臉上有無白色斑點。

2、頸部、臉部最好用布圍住，將袖口、褲腳扎緊防止風雪吹入。在疲勞、饑餓時切忌在雪地上坐臥，你這一坐臥，也許永遠也起不來了。

3、為防凍傷，要及時活動面部肌肉，如做皺眉、擠眼、咧嘴等動作，用手揉搓面、耳、鼻等部位。特別注意鞋襪的干燥，出汗多時應及時更換或烘干，因為在潮濕的情況下最易凍傷。

． 將受傷部位浸于37.7－40.5度的水中可以恢復溫暖。水溫不要過熱，否則會引起更多的損害。這個溫度對人的皮膚來說是溫暖的。用溫度計仔細的監控水溫。脫掉緊身的衣物，將肢體置于水中，并且繼續監控水溫。當水溫下降時，添加熱水，使水溫保持在37.7－40.5度。不要將熱水直接加在受傷部位。要使水進行循環，保持整體水溫平均。受傷部位應該浸泡25－40分鐘。當該部位呈柔軟狀、恢復顏色和知覺時，解凍就完成了。受傷部位恢復溫暖后會感到非常疼痛。當該部分溫暖起來，就應停止溫水浸泡。

． 不要用干熱源來重新溫暖。干熱源不能有效的保持在華氏37.7－40.5度，會導致燒傷，進一步損害組織。

． 受傷部位重新溫暖后不能用來做任何事情。并且，避免受傷部位再次凍傷是至關重要的。再次凍傷會導致嚴重的組織損傷，可能會引起組織的喪失。如果不能保證受傷組織持續保溫，那就不要讓該部位恢復溫暖。曾經有登山者用凍僵的腳走出山林，并在無損組織的情況下重新溫暖雙足。一旦組織被凍住了，大的傷害就已經完成。將其保持在凍僵狀態不會導致更大的傷害。

． 如果一個人處于體溫過低和凍傷狀態，首要考慮的事情是重新恢復核心溫度。在核心溫度達到35.5度后，才可以溫暖凍傷部位。

． 禁止喝酒──血管擴張會增加細胞液的聚積

． 禁止抽煙──尼古丁是血管收縮劑，會增加凍傷的可能性

． 在冬天，液體例如白煤油是非常寒冷的（氣溫低于它們的凝固點但其沒有凝固）。白煤油可很快地蒸發到空氣中。將非常寒冷的白煤油潑濺在暴露的皮膚時會由于蒸發制冷立刻導致凍傷。所以處理燃料時，一定要戴上手套。

． 用皮膚直接接觸金屬會導致皮膚中的水份凍在金屬上。（在非常寒冷的情況下，金屬玻璃框會給你造成麻煩）。當你往拉開時，會在金屬上留下一層皮膚。不要裸露的皮膚接觸金屬。

A． 角膜受凍

． 這是由于在不戴防風鏡的情況下在大風中強行睜眼引起的。

． 處理方法是，精確控制、快速溫暖。比如閉上雙眼，將熱的手或敷布放在上面。捂熱之后眼睛必須戴上眼罩閉目休養24-28小時。

B． 睫毛凍結

． 手放在眼上將冰融化，然后就可以睜開眼睛了。
C． 雪盲

． 也就是陽光灼傷眼睛。

． 可以通過戴上防風鏡或有邊護的太陽鏡來預防。在雪地里，無論陽光燦爛還是多云陰天，保護眼睛免受灼傷都不容忽視。如果云層稀薄，雪盲甚至會在雪暴時發生。

． 癥狀

． 眼睛暴露8-12小時后就會發生

． 眼睛有干澀、刺痛的感覺，然后會覺得眼里充滿沙子，眼球轉動或眨眼異常疼痛，眼睛暴露在強光中被刺傷，眼瞼脹大，眼睛發紅且淚多。

． 處理方法

． 用敷布冷敷，呆在陰暗的環境下。

． 不要揉搓眼睛