向西偏南的那一片凈土——蓮花湖穿伍須海[四川九龍縣]

阿松0584 · 發表于 2014-9-15 12:40:30

本帖最后由阿松0584 于 2014-9-15 14:25 編輯

蓮花湖海拔約4200米，位于四川省甘孜藏族自治州康定縣普沙絨鄉境內，是一處尚未開發的處女地。

這里雪山環抱、陽光純凈、天空湛藍，到處都是綠毯般的高山草甸、燦若繁星的野花、藍寶石的高原湖泊

、銀鏈般的溪流、無聲注視著我們的康巴駿馬，還有在風中飄搖的舊色經幡……

      伍須海集天然原始森林、終年雪、草甸、高原湖泊為一體，令人神往。伍須保存有大面積的原始

森林和林中海子（高山湖泊）及萬年瀑布、瀑布群、景區面積400多平方公里，這里不僅有優美的高原湖

泊，立體交錯的原始森林，遼闊的草原，水質優良的溫泉等眾多的高品位的自然景點，還有多姿多彩的藏

彝民族風情。

      從蓮花湖穿越到伍須海，沿途經過原始森林、高山海子等。途中要翻越海拔4800米的埡口，在海

拔4500米的地方露營，無法雇傭馬匹運送物資，須全程負重或請背夫幫助。
一、【時間】2014年9月30日——10月7日（包車前往，人員30人以內）

【線路】重慶—雅安---康定—新都橋—瓦澤—甲根壩—沙德—白馬橋—林場（坐車，此后全為徒步）—

乖乖�！蟛萜骸獪厝徎ê！獔嚎冢ê０�4900米）—伍須海---九龍—新都橋---康定—雅安—重慶。

【行程】
D1  9月30日晚6點集合出發  天全住客棧。
（各地人員重慶市九龍坡區西彭集合，路上宵夜）

D2  10月1日  天全—沙德  住客棧
（早上8點開出行車約10小時，沙德鄉下，亦可包車直接經沙德鄉到林場宿）。

D3  10月2日  沙德鄉（60公里，路況差，包車2小時）—林場(3600M)—月亮湖—小蓮花湖—大草坪

(3900M)—熱水塘（溫泉）--蓮花湖(4056M)  露營
徒步時間約5-6小時，途中經過熱水塘可泡溫泉（需帶泳衣）。因本日可租馬托運物資，可在蓮花湖畔大

腐特腐。蓮花湖需收取15元/人的衛生費。

D4  10月3日  蓮花湖邊--穿越鐵絲網--蓮花湖南口—第一次涉水（旁邊是大瀑布）--穿越荊棘林、沼澤

地、原始叢林--多次淌水--翻越巨石陣--小段峭壁--埡口下大草壩(4500M) 露營
上午從蓮花湖北口出發，到南口會有近5公里的涉水穿越（需要多帶雙涼鞋），此后則是一路沿著從海子

伸出的河水，順著山谷向上爬去。一個多小時后會到一個草坡，草坡靠近谷口,出山谷口后會見到草灘，

然后會涉過二次河，經過亂石坡，建議當天在海拔4500m的沼澤地附近扎營，此處看不到埡口。若時間尚

早，可到埡口下面平臺或埡口海拔4800M。當天有時間還可在谷口分路往右走1.5小時會見到大瀑布海拔

4500M，很壯觀。此路全程上坡，體力差的可請背夫，徒步時間約9小時，途中多次涉水，及需翻一小段峭

壁。

D5  10月4日  埡口下大草壩(4500M)--左拐上升進溝口--溝口盡頭--右手碎石坡上升--翻越埡口(4800M)

--翻越巨石陣--到達一個平臺--陡坡下行--到達杜鵑林旁--進入右側的紅石溝（沿溝下撤，穿越杜鵑林）

--杜鵑林中亂草壩或湖邊扎營  露營
埡口海拔約4800米，當天徒步約需5-6小時。

D6  10月5日  營地--天池左側--小段垂直上升--小段峭壁--小段垂直上升--上升后在巨石處下撤--越過

天池--原始森林中上升--在某處下撤直到溝底--穿行原始森林高速路--看到伍須海，繼續下撤--五須海大

瀑布--林間小屋--伍須海大草壩--穿越成功，當晚趕回九龍住客棧或可在伍須海露營（3700M）。
當天徒步約6小時，翻越峭壁有一定危險性。到了五須海有可能會被管理員索票，爭取避免，最多支付半
票。

D7  10月6日  九龍—雅安住客棧。（在新都橋、折多山適當停留拍照）

D8  10月7日  雅安—重慶（各回各家，各找各媽）。

【預計費用】1600元/人（AA多退少補，領隊不A），報名請交600元訂金
報名截止時間：2014.9.20日。
（包車費，向導費、馬匹費用、背夫費用、門票、公共食品、公共藥品等）
【賬戶信息】
中國工商銀6222023100001132021嚴國松
支付寶：13996316728嚴國松
【活動聯系】QQ17889667（注明蓮花湖穿越）  13996316728阿松

【或有風險】
1、多次橫穿冰河；
2、高強度的徒步。5天徒步平均每天6—8小時，負重10公斤以上；
3、高原反應。要在4500米地方扎營，最高穿越4800米埡口；
4、突降暴風雪；
5、碎石坡滑墜及其它危險。。。

【適合人群】
1、高血壓、心腦血管病患者、嬰幼兒謝絕參加本活動
2、60歲以上者請充分考慮自身健康狀況能夠完成本次活動，謹慎出行，18歲以下者請由家屬陪同參加，
不接受單獨報名。
3、有一定徒步經驗，身體健康者
【活動裝備】：
個人裝備：背包（帶防雨罩）、帳篷、睡袋（-15）、防潮墊、沖鋒衣、沖鋒褲、登山鞋、抓絨衣、襪子
、手套、帽子、秋褲、頭燈（或電筒）、雨具、登山杖、太陽鏡、雪套、個人特殊藥品、水壺、飯盒、防
曬霜、照相機、手機、路餐5頓。

『公用裝備』：應急藥品對講機高壓鍋炒鍋調料蔬菜肉類液化氣罐等等

二、或有風險及控制

這次活動的或有風險主要有以下幾個方面：
1、交通事故。從雅安到瀘定這段路況較差，容易引發交通事故。我們應采取以下措施：找正規公司的車
輛，座車況較好的車，配雙駕，盡量不走夜路，輪流派人在副駕位置觀察路況、監督駕駛員安全行駛，不
趕路、不超速。
2、高原反應。部分沒有高原經驗的隊員可能會有不同程度的高原反應。出發前讓新人了解高原反應相關
知識，克服恐懼心理，服用葡萄糖、高原安等藥品，控制高原徒步速度，出現嚴重高反及時下撤到低海拔
地區。
3、人員沖突。包括：我們與向導或其他當地人、我們與其它隊伍之間，我們隊員之間。領隊和協作要注
意觀察，及時發現問題并妥善解決。
4、隊員傷病。消除安全隱患，在危險處設置保護；帶足常用藥品，出現疾病及時治療。
5、隊員下撤。如果出現隊員因身體原因不能走完全程，安排向導和隊員陪同下撤，確保下撤隊員安全。

『注意事項』：
1、注意安全，聽從領隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負
2、注重環保，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出
3、尊重當地的風俗習慣
4、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團隊協作精神
5、隊員之間必須相互體諒，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權在領隊
6、在整個戶外活動中，,如果出現特殊情況，請參加隊員絕對服從領隊的意見。一旦報名，請不要以個人

喜好要求領隊變更行程
8、戶外人人平等。嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外
9、本次活動為高原徒步線路，請大家對自己身體情況加以正確評估以決定是否參加。
10、高原長冬無夏，氣候變化無常，晝夜溫差很大，即使夏天也有降雪可能，請大家注意攜帶保暖衣物，
并請選擇-10℃溫標睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。
11、高原地區熱量流失迅速，因要進行長途跋涉（體力不支者可騎馬），請自備高熱量食品以補充體力。
巧克力、壓縮餅干、維生素等可適當準備。
12、所達地區風景秀麗，攝影景點無數，膠片玩家請帶夠膠卷和電池，數碼玩家請帶夠存儲卡和電池。

三、免責條款
1、本次活動為非商業、非盈利、責任相等、費用均攤的挑戰級戶外探險活動，所有費用對同行隊友公開
透明。參加活動驢友視同默認《磨房戶外公約》，活動中個人如有意外，同行人員將盡量幫助和救護，但
組織者和其他同行人員不擔負由此帶來的任何直接或間接的責任。凡報名參加者均視為具有完全民事行為
能力人，均視為接受本聲明。
2、存在的或有風險包括：高原反應、落水、滑墜、高強度的負重徒步帶來的運動損傷等。參加者應對這
些風險有足夠的認識并作好相應的準備。
3、自行購買好穿越期間的各種相關保險。

四、高原反應的形成、癥狀及預防

（一）高海拔的概念
按照國際通行的海拔劃分標準：
1500-3500米為高海拔，在這個高度，如果有足夠的時間，大多數人都可以適應；
3500-5500米為超高海拔，在這個高度，個體的差異決定能否適應；
5500米以上為極高海拔，在這個高度，人體機能會嚴重下降，有些損害是不可逆的。沒有人能在這個高度
呆上一年。即使藏民和夏爾巴人，一般也都生活在5500米以下的區域。
從實際情況看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感覺基本正常，沒有明顯反應；超過2400米，如
果有合理的海拔階梯和足夠的時間，還是能夠逐步適應；超過5500米后，無論花多少時間都無法完全適應。
（二）什么是高原反應？
高原反應是指人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度帶來的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化
，而產生的一系列自然生理反應。高原反應癥狀普遍出現在超過海拔3000米以上到達高海拔6-12小時后，
少數在1-3天后發生，一般3-7天內恢復，情況嚴重的恢復時間可達2周以上。高原反應較為普遍的表現有：
胸悶、氣短、干咳、頭痛、頭昏、乏力、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、失眠、微燒等；多數人會因缺氧而
嘴唇和指甲根發紫，有的人還會因空氣干燥而出現皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；嚴重者會出現感覺
遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮
腫、休克或痙攣等現象。高原反應視個體情況不同，癥狀和程度會有所差異。有的只出現上述單個或少數
幾個癥狀，有的則多一些；有的反映敏感、強烈，有的則較輕，甚至幾乎沒有。

（三）高原反應的預防
1、保持良好的心態。樂觀的情緒、堅強的自信心，對于減弱高原反應帶來的身心不適十分重要。如果過
于緊張，無謂地憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便慌亂起來，給自己負面心理暗示，反而會使身體不適加
劇，延長緩解時間。其實，許多高原反應癥狀都跟心理作用有關。也不要過于興奮、沖動。初上高原的朋
友，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激動萬分、大喊大叫、奔跑跳躍。這只會導致內分泌失衡、增加
心肺負擔，加重高原反應。
2、足量飲水。在高海拔活動中，足夠的飲水能讓你維持機體平衡，血液循環通暢，供氧能力增強，心肺
負擔減輕，快速排出毒素，從而在很短的時間內適應高海拔環境，擺脫高原反應痛苦，恢復良好的狀況和
體能。毫不夸張地說，水是抗擊高反最好的靈丹妙藥。一般來說，在高海拔每天至少應當喝2—35升水，
水分補充合理與否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少淺黃為判斷標準。除了白開水，還可以在水
中加葡萄糖、西洋參切片、板藍根沖劑、果珍等，補充能量，增強抵御疾病的能力、預防感冒等。保溫水
壺應隨身攜帶（睡覺時可放在手邊），隨時補滿。飲水要多次、每次少量，不要等到口渴才喝水。為了不
影響睡眠，可以從睡覺前2個小時開始，逐步減少飲水量，免得不停起夜引起感冒。
3、注意防寒保暖。高原天氣特點是：氣溫低，一般海拔每上升1000米，氣溫下降5-6℃；早晚、晝夜溫差
大，天氣變化快，剛剛還艷陽高照，很快就可能狂風大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖
，謹防感冒。一定要帶上足夠的防寒衣物，并且勤更衣，加減衣物一定要及時，做到“宜暖不宜涼”。在
平原上，加減衣服的習慣是“感到冷再加”，而在高原上，則應該轉變為“感到熱再減”。另外注意盡量
少洗澡、洗頭。人在高海拔，身體機能失衡，抵抗力下降，極易遭到病魔侵害。如果在洗澡、洗頭時稍有
不慎，就可能患上感冒，其后果就很難預料了，尤其對于剛到高原的人。
4、合理膳食。在高原缺氧環境，人體新陳代謝受到影響，因而胃、腸、肝、膽等消化系統功能較平原地
區減弱，對食物的消化、吸收能力降低。與其相反，人體在高原地區消耗的能量、維生素等卻比平原地區
大大增加。因此，在高海拔的膳食安排，既要考慮消化系統的承受能力，還要注意改善營養結構。在飲食
安排上，要增大碳水化合物（應該占60%以上）和高植物蛋白的比例，增大各種維生素的攝入，以便快速
提供熱量，提高機體適應能力。注意少食過于油膩的食物。過量的脂肪和動物蛋白既給腸胃增添負擔，又
可加重高原反應。在高原不宜吃得過飽,最好保持“七分飽”狀態。如果中間餓了，可以加餐或吃些有營
養、易消化的零食。除了食物中攝取外，建議每天另外補充維生素以滿足身體需要。可選用“金施爾康”
或“21金維他”，也可選用各類維生素泡騰片。如果你能適應酥油茶的味道，可以多喝一些，對緩解高原
反應也有一定的作用。在高海拔飲酒應嚴格限制或禁忌。因為酒精既加重心臟、肝臟負擔，其代謝又消耗
體內大量水分，只會加重或延長高原反應。
5、晚睡早起。高原的夜晚往往比白天更難過，睡覺也成了件不舒服的事。從環境來說，夜晚氣壓較低，
同時因植物光合作用減弱，空氣中含氧量進一步降低；從人體自身來說，白天清醒時，可以通過主動調整
呼吸來緩解缺氧狀況，但夜晚一旦入眠，呼吸會逐漸降到接近平原的頻率，導致缺氧，影響睡眠質量。去
過高原的朋友往往會有這樣的經歷：睡著被憋醒，狂喘幾口后接著睡；再醒，再喘，再睡……如此反復。
初上高原，很多人因缺氧昏昏欲睡，很早就上床睡覺。豈不知這樣做，很容易在半夜醒來后再也睡不著，
瞪著眼睛熬到天亮，從而造成睡眠不足，甚至生物鐘被打亂，影響以后的狀態。比較好的辦法，是針對自
己平時的睡眠習慣，略微再推遲1小時左右再睡。在做好防寒保暖的前提下，房間或帳篷一定要保證良好
的通風。房間可以適當開窗，帳篷注意通氣口完全打開，必要時拉鎖留縫。高原的空氣本來就稀薄，如果
再處于封閉環境中，循環呼吸固定體積的空氣，更容易導致頭疼和其他不適。
6、必要的藥物輔助治療。對于初上高原的朋友，可以在進入高海拔地區之前1-3天開始服用高原安或紅景
天等；嚴防死守避免感冒，因為即使很輕微的呼吸道感染，也會增加發生高原肺水腫的危險性。一旦發現
感冒初起癥狀，應立即服用抗感冒藥。若等病癥起來后再服用，一般已無效。高原反應引起頭痛時可選用
加合百服寧等去痛片，當反應較重時，還是建議到附近醫院去看看。還有就是建議反應稍重的朋友，在沒
有危險且能夠耐受的前提下，盡量不吸氧，努力依靠自身適應。一旦吸上，依賴性確實很強，恐怕你今后
在高原很難離開它了。
7、充分溝通。當感覺自己的身體狀態異樣時，應該向領隊或有經驗的人反映，聽取他們的意見，進一步
做好調整和適應；如果是獨自旅行，感到情況較為嚴重時，應當及時就醫。千萬不要逞強硬撐、不要隱瞞
。隊友之間要彼此多關注，一旦發現身邊有人反應特別異常（如神志不清等），應及時告訴領隊或隊友，
及時采取處置措施。
8、高山病的緊急處理。高原確實不同于平地，任何一個不起眼的疏忽和大意，付出的可能就是生命的代
價。因此務必高度注意，不能完全拿平原上對健康和疾病的思維判斷方式來衡量高原。出現高原反應很正
常，5000米以下一般人都可以慢慢適應，但轉變成高山病就很危險了，最要命的當數高山肺水腫和高山腦
水腫，這兩種高山病發病快，死亡率較高，要給予足夠的重視和警惕。對付高山肺水腫和腦水腫，要積極
預防、注意觀察、盡早識別、及時治療、迅速下撤。最有效的辦法就是將病人轉移到低海拔地區就醫治療。

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