阿里是喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇昆侖山脈和昆侖山脈相聚的地方，被稱之為"萬(wàn)山之祖"。這里又是境內(nèi)外幾條著名江河的發(fā)源地，故又稱為"百川之源"。阿里地貌以冰雪、山巖和湖泊為其特征，歷史上曾把這種特征概括為阿里三圍，即冰雪圍繞的"普蘭"，巖石圍繞的"古格"和湖泊圍繞的"瑪宇"。 阿里高原有廣闊的草原，給野生動(dòng)物創(chuàng)造了良好的生存條件，這里有成群的野牛、野驢、黃羊、長(zhǎng)角羊和野耗牛。阿里高原西部的湖邊、溪間，水草豐茂，是水鷹、白水鴨、天鵝、水鴿、黑頸鶴等各種鳥類的樂(lè)園。 【行程亮點(diǎn)】 扎什倫布寺--后藏的第一文化與政治中心 走進(jìn)世界最高雪山珠穆朗瑪峰、希夏邦瑪峰 完成中國(guó)十大經(jīng)典徒步線路第四名，宇宙的中心岡仁波齊轉(zhuǎn)山 拍攝西藏兩大圣湖：羊卓雍措、瑪旁雍措，不為修來(lái)世，只為途中與你相見(jiàn) 拍攝一夜間消失的神秘國(guó)度--古格王朝日出日落 尋找西藏往事穿梭于遺世的扎達(dá)土林，感受造化鐘神秀--歲月賦予的神奇 第一期： 5月15日--27日 集合時(shí)間：5月 15日 第二期： 6月15日--27日 集合時(shí)間：6月 15日 第三期： 7月15日--27日 集合時(shí)間：7月15 日 第四期： 8月15日--27日 集合時(shí)間：8月 15日 第五期： 9月15日--27日 集合時(shí)間：9月15 日 第六期： 9月25日--10月7日 集合時(shí)間：9月25 日 【活動(dòng)行程】 第一天：拉薩集合 適應(yīng)高原生活 宿：拉薩酒店 標(biāo)間 海拔3650米 自行前往酒店報(bào)自己姓名入住，晚上領(lǐng)隊(duì)安排大家見(jiàn)面會(huì)，聚餐、相互認(rèn)識(shí)、講解活動(dòng)線路、注意事項(xiàng)等等 拉薩市自行活動(dòng)景點(diǎn)：西藏博物館、布達(dá)拉宮、羅布林卡、宗角祿康公園、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、拉魯濕地等。集合當(dāng)天來(lái)不及游覽拉薩市區(qū)景點(diǎn)或其它景點(diǎn)的請(qǐng)?zhí)崆袄_集合或推后返程！由于布達(dá)拉宮每天限制人數(shù)，如需要進(jìn)入布達(dá)拉宮的，要提前兩日到達(dá)拉薩集合，本人憑拿身份證原件到布達(dá)拉宮西門排預(yù)約票，第二天憑預(yù)約票進(jìn)入布達(dá)拉宮！ 第二天：拉薩--羊卓雍措湖--江孜--日喀則 約370公里 宿：日喀則 標(biāo)間 海拔：3750米 早餐乘車赴后藏首府日喀則，翻越海拔4800米的岡巴拉山，拍攝西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖美景，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的寧金抗沙雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。觀古老的卡若拉冰川，觀《紅河谷》實(shí)景拍攝地——江孜縣城，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，參觀后藏佛教中心、歷代班禪大師駐地扎什倫布寺。 第三天：日喀則—拉孜—珠峰大本營(yíng) 約360公里 宿：珠峰 帳篷旅館 海拔：5200米 珠穆朗瑪峰，簡(jiǎn)稱珠峰，我國(guó)精確測(cè)得高度海拔8844.43米，為海拔世界第一高峰，稱為世界第三極。峰頂位于中國(guó)與尼泊爾的邊界，南坡位于尼泊爾薩加瑪塔專區(qū)，北坡位于中國(guó)西藏自治區(qū)定日縣，是中國(guó)最美的、令人震撼的十大名山之一。 第四天：珠峰—希夏邦瑪—吉隆溝 約450公里 宿：吉隆鎮(zhèn)標(biāo)間 海拔：2800米 希夏邦馬峰海拔8012米，在世界14座8000米級(jí)高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中國(guó)境內(nèi)的8000米級(jí)山峰。也是喜馬拉雅山脈著名的高峰之一。吉隆西藏的世外桃源，吉浦峽谷在吊橋上俯瞰峽谷，非常的窄非常的深，頗有氣勢(shì)。帕巴寺傳說(shuō)寺廟是當(dāng)年為松贊干布迎娶尼泊爾赤尊公主所建。幾經(jīng)修葺后的，但寺廟濃郁的尼泊爾風(fēng)格依然保留著。 第五天：吉隆溝--薩嘎—仲巴 約520公里 宿：仲巴多人間 海拔：4770米 乃村看雪山環(huán)繞，俯瞰山下的吉隆鎮(zhèn)，拍雪山日出。由于乃村路很差，要徒步前往早早的起床帶上頭燈雖然起的很早最美的景色都是留給懂的欣賞的人。早餐后出發(fā)，告別雪山環(huán)繞的綠色叢林，下午主要以草原景色為主，開始進(jìn)入人煙稀少的地方了。 第六天：仲巴—普蘭 約420公里 宿：普蘭標(biāo)間 海拔：3850米 早餐后，開始駛往真正的雪域—阿里地區(qū)，這里是最狂野的中國(guó)，擁有廣闊的草原、眾多的雪山、一錯(cuò)再錯(cuò)的湖泊，今天就可以看到藏野驢、藏原羚，而仲巴更是藏語(yǔ)里“野牦牛的故鄉(xiāng)”的意思，運(yùn)氣好的話還能看到藏羚羊等動(dòng)物。下午將看到神山—岡仁波齊，圣湖—瑪旁雍錯(cuò)，這是藏族、印度、尼泊爾等多地多民族的共同神山圣湖。 第七天：普蘭---瑪旁雍措---鬼湖---札達(dá)土林--托林寺---古格王朝 約280公里宿：古格王朝農(nóng)家 海拔：3750米 早起出發(fā)路程，拍攝瑪旁雍措神湖；后觀看鬼湖昂拉措，之后前往達(dá)扎達(dá)土林沿途游覽岡底斯谷地風(fēng)光，觀古格王朝遺址日落余輝，托林寺和108座佛塔。古格王朝是大部分人到阿里最喜歡的地方之一，無(wú)與倫比的光線、土林、輝煌的歷史，讓人無(wú)不為之震撼、贊嘆。為了拍攝美景晚上住在古格王朝下面的村子里。 第八天：古格--札達(dá)—塔欽 約210公里 宿：塔欽標(biāo)間 海拔：4600米 拍照的就要早起了，找到最佳攝影點(diǎn)等待最好的光線。早餐后前往塔欽，下午自由活動(dòng)或準(zhǔn)備徒步物質(zhì)。 第九天：徒步轉(zhuǎn)山：塔欽--曲古寺--止熱寺 23公里 宿：止熱寺多人間或帳篷 海拔：5210米 帶著強(qiáng)烈而虔誠(chéng)的心愿，沿著一條相對(duì)固定充滿神跡啟示的圣路，向一個(gè)公認(rèn)的圣地進(jìn)發(fā)吧！今天的行程較為輕松，一路緩坡向上，但高海拔徒步還是較為艱辛，傍晚抵達(dá)止熱寺。住宿條件較差且夜晚寒冷，建議帶上睡袋，徒步23公里，海拔上升500米 注：不轉(zhuǎn)山的隊(duì)員也可跟著大部隊(duì)一同出發(fā)，徒步3小時(shí)到達(dá)經(jīng)幡廣場(chǎng)，最近距離欣賞崗仁波齊神山，自由拍攝后，原路返回塔欽鄉(xiāng)，等待次日與大部隊(duì)集結(jié) 第十天：徒步轉(zhuǎn)山：止熱寺--卓瑪拉山口--門曲--祖楚寺--塔欽 32公里 宿：塔欽標(biāo)間 海拔：4600米 今天行程較長(zhǎng)，早點(diǎn)月色中出發(fā)，一路爬升至也許是人生最高海拔5650米的卓瑪拉山口，沿途經(jīng)過(guò)天葬臺(tái)，之后一直下坡，過(guò)了祖楚寺后還要爬升幾個(gè)小山口，之后平緩路抵達(dá)塔欽，據(jù)說(shuō)轉(zhuǎn)山一圈可以洗去今生的罪孽，當(dāng)你歷盡辛苦，完成轉(zhuǎn)山以后，心中那種幸福感和滿足感更是無(wú)法形容，徒步32公里，海拔上升500米，下降950米 第十一天：塔欽---薩嘎 約530公里 住：薩嘎多人間 海拔4280米 清晨早早起床，迎著太陽(yáng)告別神圣的岡仁波齊，今天我們要返程了當(dāng)天趕往薩嘎住宿。 第十二天：薩嘎--日喀則 約448公里 宿：日喀則標(biāo)間 經(jīng)過(guò)這么多天的行程，可能大家都比較疲憊，今天就在車上休息下吧。回到日喀則可盡情地洗個(gè)熱水澡，洗去這些天的疲憊。 第十三天：日喀則--拉薩 約280公里 宿：無(wú) 辛苦了多天，終于到達(dá)拉薩，洗掉一身的灰塵；一切的困難，一切的開心與“痛苦”都化在這一杯杯青稞酒里，分享我們這十天來(lái)的旅途感受吧~活動(dòng)結(jié)束。 活動(dòng)詳細(xì)行程說(shuō)明：阿里地區(qū)住宿條件有限，但風(fēng)光無(wú)限；請(qǐng)隊(duì)員做好堅(jiān)苦行程的準(zhǔn)備，行程在不減少景點(diǎn)的情況下，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)更改坐息時(shí)間！請(qǐng)預(yù)留1天為機(jī)動(dòng)時(shí)間。 【拉薩集合地點(diǎn)】 賓館地址、電話領(lǐng)隊(duì)會(huì)在提前二日以上通知到每個(gè)人，集合當(dāng)天自行前往就店報(bào)自己姓名入住，如對(duì)住宿有特殊要求請(qǐng)?zhí)崆皥?bào)名時(shí)備注！ 火車到達(dá)：火車站出站后右側(cè)有公交車到市區(qū)，出租車也很多一般不計(jì)表30元每人。 飛機(jī)到達(dá)：拉薩機(jī)場(chǎng)到市內(nèi)65公里，出機(jī)場(chǎng)候機(jī)樓有到市內(nèi)民航大巴30元一小時(shí)車程到達(dá)市內(nèi)民航站。到達(dá)拉薩的機(jī)票約是旺季越貴或沒(méi)票，如有來(lái)拉薩計(jì)劃建議提早訂票。 【活動(dòng)強(qiáng)度】低強(qiáng)度/低危險(xiǎn)度 【活動(dòng)咨詢】QQ：200651883/188656558 手機(jī)/微信：18389000255
【活動(dòng)費(fèi)用】6500元每人 【費(fèi)用包含】 2、用餐：拉薩第一天集合聚餐和酒水； 3、住宿：七晚標(biāo)準(zhǔn)間獨(dú)立衛(wèi)浴；五晚多人間（建議帶睡袋） 4、領(lǐng)隊(duì)：四人以下豐富經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)兼領(lǐng)隊(duì)，五人以上單獨(dú)領(lǐng)隊(duì)； 5、保險(xiǎn)費(fèi)：每人送40萬(wàn)元戶外險(xiǎn) 【費(fèi)用不含】 1、往返拉薩大交通費(fèi) 2、除第一天晚餐外，所有餐費(fèi)自理或AA 3、邊防證辦理費(fèi) 4、所有門票 5、轉(zhuǎn)山時(shí)個(gè)人背負(fù) 6、單房差 【交費(fèi)方式】請(qǐng)報(bào)名后盡快匯款1000元訂金，確認(rèn)報(bào)名以交付訂金為準(zhǔn)，其余費(fèi)用拉薩集合當(dāng)晚統(tǒng)一收！ 【報(bào)名退出】報(bào)名者如果要退出者必須以電話方式通知召集者，如若當(dāng)放放鴿子處理，退款詳細(xì)‘退款說(shuō)明’。 【退款說(shuō)明】 1、出發(fā)前10天可無(wú)損取消 2、出發(fā)前6-9天取消，需扣除40%活動(dòng)費(fèi)用 3、活動(dòng)前1-5天取消，需扣除60%活動(dòng)費(fèi)用 4、活動(dòng)開始后如因特殊原因退出，如身體疾病、突發(fā)意外事件等，出具相關(guān)證明后，退還住宿費(fèi)用 【裝備建議】 身份證、邊防證、徒步鞋、沖鋒衣褲、背包及防雨罩、抓絨衣褲、羽絨服、保暖內(nèi)衣、T恤、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、手套、薄睡袋、路餐（沿途可補(bǔ)餐）、襪子、頭燈或手電、相機(jī)、登山杖、保溫水壺、個(gè)人洗漱用品等 【邊防證辦理】邊防證填寫：填寫日喀則地區(qū)珠峰 阿里地區(qū) 如果本地辦不了邊防證怎么辦？ 1：提前到達(dá)拉薩，給我們一個(gè)工作日時(shí)間要身份證原件費(fèi)用50元 2：提前將身份證（原件）寄給我們，我辦好第一時(shí)間給您寄回（拉薩到內(nèi)地郵寄時(shí)間為3-5天）費(fèi)用50元郵寄費(fèi)20元 【個(gè)人藥品】1、高原藥 2、外傷藥 3、感冒藥 4、消炎藥 5、緊急藥品 【進(jìn)藏準(zhǔn)備】 1、心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。 2、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 3、隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、抓絨衣、沖鋒衣等，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏等物品。 【注意事項(xiàng)】 1、參加者須身體健康，如患有心臟病、高血壓、呼吸系統(tǒng)疾病、重感冒患者以及醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)高原者，不能參加活動(dòng)； 2、有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神互敬、互助，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)活動(dòng)集合出發(fā)地點(diǎn)，活動(dòng)中在約定時(shí)間集合； 3、安全第一。為了您的安全必須服從領(lǐng)隊(duì)安排，遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，集體行動(dòng)，不擅自離開活動(dòng)團(tuán)隊(duì)，違反紀(jì)律后果自負(fù)，組織方保留其追究法律責(zé)任的權(quán)利； 4、高原海拔較高、紫外線強(qiáng)，白天及夜晚溫差較大，請(qǐng)自備足夠防寒衣物；除公用藥品外，自備一些感冒藥品、抗高山反應(yīng)藥物、自帶防曬霜、唇膏、水果、干糧等； 5、強(qiáng)烈建議出發(fā)前請(qǐng)把組織人的電話號(hào)碼留給家人，以備緊急時(shí)聯(lián)絡(luò)； 6、參與戶外活動(dòng)必須有環(huán)保意識(shí)，愛(ài)護(hù)大自然，保護(hù)生態(tài)環(huán)境； 7、進(jìn)入藏族聚居區(qū)，要尊重藏族的宗教信仰和生活習(xí)慣，不要把我們的文明強(qiáng)加于別人頭上。學(xué)會(huì)接受和學(xué)習(xí)，絕對(duì)不要與藏族同胞發(fā)生沖突； 8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當(dāng)?shù)卣袨榈仍斐尚谐萄诱`或不能完成上述景點(diǎn)，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)對(duì)行程另做調(diào)整或其它相應(yīng)行程安排，因此增加的費(fèi)用由個(gè)人自理，俱樂(lè)部不承擔(dān)賠償責(zé)任。 【抗高反建議】 保持良好的心態(tài)非常重要，許多反應(yīng)癥狀都是心理作用引起的，同時(shí)還建議： 1、不要快步行走或奔跑，盡量減少體力活動(dòng)，多休息； 2、不要喝酒，等身體適應(yīng)了再酌量喝。 3、就算沒(méi)有胃口也要堅(jiān)持進(jìn)食，多吃蔬菜水果，多喝水； 4、喝些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)有一定作用； 5、注意保暖，避免受涼感冒，初到高原不要洗澡，身體適應(yīng)后再洗熱水澡； 6、可以服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，如紅景天(來(lái)之前提前一周服用)、高原安(達(dá)到西藏身體不適的時(shí)候服用)、百服寧(控制高原反應(yīng)起的頭痛)、維生素C等。 7、第一次進(jìn)藏的強(qiáng)烈建議提前兩日到拉薩適應(yīng)高原氣候。 【免責(zé)聲明】 戶外活動(dòng)有諸多不可控的因素，不同的地理環(huán)境、強(qiáng)度、技術(shù)難度、危險(xiǎn)度各不相同，請(qǐng)根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗(yàn)和裝備狀況選擇參加。選擇參加活動(dòng)，即表明報(bào)名者經(jīng)過(guò)合理判斷，同意自行承擔(dān)戶外活動(dòng)中的所有風(fēng)險(xiǎn)，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)于活動(dòng)中可能出現(xiàn)的意外事故，屬于不可預(yù)知或即使預(yù)知也無(wú)法避免的安全事故，由投保的保險(xiǎn)公司承擔(dān)意外傷害保險(xiǎn)賠付，我們及領(lǐng)隊(duì)不為此承擔(dān)責(zé)任；如因報(bào)名者個(gè)人不遵守活動(dòng)規(guī)定和領(lǐng)隊(duì)要求，自行其是而造成事故（包括環(huán)保事故），除自負(fù)其責(zé)之外，還應(yīng)對(duì)因此給他人所造成的損失負(fù)責(zé)。
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發(fā)表于 2016-5-11 14:29:19
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