女驢必看：專為戶外女總結的實用戶外技巧 [復制鏈接]

如今戶外圈里的美女是越來越多，大有追趕上了戶外帥哥的趨勢呢！她們上山，下海，翻山越嶺，在戶外活動中絲毫不遜色于男驢的足跡！下面總結的這幾條實用戶外技巧，送給各位女驢友們~

1、作為普通戶外活動愛好者：綁好頭發，切勿散發如果只是偶爾參加戶外運動，為了一次戶外就去把頭發剪了，確實有些可惜了，建議在參加戶外運動時，將頭發綁起來。劉海用夾子夾好，避免擋住視線，阻礙行動。

2、作為專業戶外活動愛好者：頭發能短則短
作為一頭專業的戶外女驢，建議留短發或是盡量留短的馬尾。在攀巖速降、洞穴探險、跨越溪流時，我們要特別注意防止頭發纏繞進速降器或攀巖器中，一旦發生，那不僅僅是損傷頭發的問題了，更多的將會危機我們的性命！

3、準備帽子及方巾
在戶外運動時，頭發還給我們帶來清潔的困擾，而戶外條件較為艱辛，可能一天下來都難以找到有水源的地方，此時的我們需要用一塊方巾遮擋頭部或者面部，避免可能存在的花粉、毛蟲等對肌膚的危險。同時防止頭發被太陽暴曬，和防止蟻蟲掉在頭上以及塵土落入發中。圍上方巾后再戴上帽子，防止風大吹走方巾，起到鞏固秀發被吹散的作用。

4、記得擦防曬隔離霜
行走戶外，帶著一小瓶防曬隔離霜是保護我們嬌嫩皮膚不變黑的關鍵法寶，建議大家帶防曬系數高，一般低海拔需要SPF20-25之間，而高海拔則需SPF30+。除此之外，我們是需要隨時隨地都要補充涂抹，而后還應佩戴遮陽帽和墨鏡配合防曬。

5、能輕則輕
徒步旅行戶外，背上戶外背包、帶上手杖，那感覺是最帥的！但是對于戶外女驢而已，體力是我們的弱項，我們往往會高估自己的負重能力，建議女驢友背包的容量約25L-35L是最為合適的，里面放點我們平時所用到的東西，之后穿上一雙舒服的運動鞋、沖鋒衣服、一件輕型羽絨服以及手杖等就已足夠。

6、遭遇生理期，月經杯也是個粗粗哦的選擇
相對于厚重的衛生紙，一個小小的月經杯會讓你在戶外輕松度過煩人的生理期。戶外的你只需挖個鼠洞，倒空月經杯，在用清水或衛生紙清理干凈即可。

7、隨身帶一些食物
戶外遠足是個體力活，但背包空間和體力有限，不建議攜帶不充饑、體積大的食物，此時，攜帶小巧、充饑且實用的食物才是最為明確的選擇。如：巧克力、牛肉干、壓縮餅干等。

8、盡量不要單獨行動
在戶外行走，會存在諸多的安全問題，女驢友更是要多加注意，切忌脫離隊伍。要與同路的驢友搭車，而不是單獨隨意的伸出大拇指向隨便路過的車搭車。上車時，更要打電話或發短信給朋友，告知朋友接下來具體的行程，手機不離身才是王道！

9、平時鍛煉好身體素質
在力量、耐力上很少有女性強于男性的，建議女生在參加高強度的穿越等戶外運動前，進行一些必要的體能訓練和技術訓練，以便有利于真正的戶外運動。玩戶外最應該保存自身體力，無需攜帶不必要而且很重的物品。男性在戶外更應配合好女生，協調好呼吸和步伐，切忌不可讓女生落單。