西藏甘丹寺到桑耶寺徒步活動8月開始

王月123 · 發(fā)表于 2016-7-23 14:56:45

　　甘丹寺到桑耶寺這條徒步路線是古老朝圣之路，朝圣道路因其多變的山景和秀麗的高山湖泊一躍成為經典徒步線路。
　　(1)本次行程是戶外自助游，大家需自行前往拉薩集合，行程中絕對自由、輕松、愉悅，無購物，無任何隱性式消費，純玩。
　　(2)因為大家都是在拉薩集合，所以報名后領隊會提前2-5天完成名單統(tǒng)計，并短信發(fā)送出行通知(包含集合酒店名稱、地址、電話、以及注意事項等)-各位自行前往酒店報自己姓名入住
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　　【行程安排】
　　D1.拉薩集合檢查裝備適應高原氣候
　　飲食：晚　　住宿：標間
　　晚上見面會領隊安排大家聚餐、相互認識、講解活動線路、檢查裝備!
　　拉薩市自行活動景點：西藏博物館、布達拉宮、大昭寺、羅布林卡、宗角祿康公園、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、拉魯濕地等。
　　由于布達拉宮每天限制人數，如需要進入布達拉宮的，旺季要提前二日到達拉薩集合，頭天凌晨本人拿身份證到布達拉宮西門排預約票，第二天憑預約票買票進入布達拉宮!
　　D2.拉薩--甘丹寺--黑布村--露營點 (海拔4400米，有水源)
　　飲食：早、中、晚　　住宿：帳篷露營
　　清晨早餐后車子從拉薩出發(fā)，朝著太陽升起的方向行駛，爬上十幾公里的九曲十八彎的山路，看到山頂一大片紅墻白墻相間的藏式建筑，我就到了徒步的起點甘丹寺了!游覽寺廟后由專業(yè)領隊帶領沿著一條小路上山，這一天會走得比較辛苦，身體慢慢適應在海拔4000多米的高地運動，一路攀爬，山路碎石嶙峋，把人壓扁在斑駁的黃草皮山上，坡上山花爛漫。約四個小時，到達黑布村。再向上走一小時到達營地(4400米)。
　　D3.營地--舒卡拉埡口--下埡口--營地 (海拔5050米，有水源)
　　飲食：早、中、晚　　住宿：帳篷露營
　　這天的行程比起前一天更加艱苦了。舒卡拉埡口海拔有5284米。上這個山前得爬過一段亂石路，我們會看到用虔誠堆砌起來的瑪尼堆這就是埡口，下埡口路輕松多了，沿著山路下行，下面一條極燦爛的河，反射著無數夕陽金黃的光芒。下到谷底在這片寧靜而安詳的草甸，萬籟俱寂，只有光線布滿周圍，牦牛遍布山坡，你會懷疑自己是不是到了天國，心底一片澄明遠遠的看到一個高山湖泊，那就是我們的營地……
　　D4.營地--赤圖拉埡口--山腳營地 (海拔3000米，有水源)
　　飲食：早、中、晚　　住宿：帳篷露營
　　清晨拔營早餐后出發(fā)，一小時到達海拔5228米的赤圖拉埡口，遠望一連串的三高山湖泊像牛奶一樣白，埡口拍攝三個神湖極美!一路高原風光無限。往下走到湖邊，海拔降低后，沿途植被漸漸茂密起來，沿著小河直到營地。
　　D5.營地--昌達村--隆郭村--桑耶寺--拉薩
　　飲食：早、中、晚　　住宿：標間
　　沿著河谷沒有任何坡度，植被茂盛，河流的水白花花的，風光十分好。到達昌達村后坐上車一小時左右，就會遠遠看到了桑耶寺的金頂，真是美不勝收。中午游覽桑耶寺，當天返回拉薩安排住宿，活動圓滿結束!
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　　【費用說明】
　　全程費用：3600元/人
　　【費用包括】
　　住宿：拉薩集合和結束當晚標間住宿;如出現(xiàn)單男單女補房差;
　　交通：全程包車，保證座位寬敞舒適;
　　領隊：西藏持證專業(yè)優(yōu)秀領隊全程帶隊;
　　牦牛：所有行李由牦牛馱運，隊員全部輕裝徒步;
　　門票：甘丹寺、桑耶寺門票;
　　保險：行程每人有高原戶外運動專項險;
　　用餐標準：行程所有用餐市內：中餐;徒步露營：蔬菜、牛肉、米飯、饅頭、面條醬菜等(由于路途飲食條件差或口味不適應，請帶些愛吃的食品)。
　　【費用不含】
　　1、各地至拉薩來回大交通;
　　2、如人力不可抗拒的因素如(天氣、道路、交通等)所增加的費用;
　　3、客人自身原因未能完成全部行程活動或提前返回，將被視為自動放棄活動后產生費用。
　　4、個人露營裝備(睡袋、防潮墊)。
　　【退款說明】
　　1、出發(fā)前10天可無損取消
　　2、出發(fā)前6-9天取消，需扣除40%活動費用
　　3、活動前1-5天取消，需扣除60%活動費用
　　4、活動開始后如因特殊原因退出，如身體疾病、突發(fā)意外事件等，出具相關證明后，退還食宿及景區(qū)門票費用
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　　【出行日期】
　　8月10-14日
　　9月10-14日
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　　【聯(lián)系方式】
　　手機聯(lián)系: 18681528796
　　V信添加: 18681528796
　　微信公眾號:huwaizizhuyou

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　　【報名要求】
　　1、年滿18周歲，有完全的民事能力，有堅定的意志，有戶外經驗，能獨立照顧自己;
　　2、身體健康，無心肺腦疾病、慢性病等以及其他不宜進行高海拔活動的疾病;
　　3、第一次進藏強烈建議提前兩天到拉薩適應高原氣候。
　　【公用裝備】
　　高山帳篷(每兩人一頂，如需單獨使用在報名時聲明，另收租賃費)、炊事帳篷、餐桌、凳子、廚具、餐具、急救藥品
　　【個人建議裝備】
　　睡袋(羽絨1200克---1500克，舒適溫度零下15度)、防潮墊、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽絨服(400克)、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、排汗內衣、防寒帽子、太陽帽、抓絨手套、外層保暖防水手套、登山杖2根、墨鏡、防曬霜、頭燈、電池、保溫杯、個人衛(wèi)生及常備藥品。
　　【個人藥品】
　　1、高原藥 2、外傷藥　　3、感冒藥　　4、消炎藥　　5、緊急藥品
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　　【進藏準備】
　　1、心理準備：良好的心理素質是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
　　2、身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
　　3、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、抓絨衣、沖鋒衣等，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
　　【抗高反建議】
　　保持良好的心態(tài)非常重要，許多反應癥狀都是心理作用引起的，同時還建議：
　　1、不要快步行走或奔跑，盡量減少體力活動，多休息;
　　2、不要喝酒，等身體適應了再酌量喝。
　　3、就算沒有胃口也要堅持進食，多吃蔬菜水果，多喝水;
　　4、喝些酥油茶，對緩解高原反應有一定作用;
　　5、注意保暖，避免受涼感冒，初到高原不要洗澡，身體適應后再洗熱水澡;
　　6、可以服用一些緩解高原反應的藥品，如紅景天(來之前提前一周服用)、高原安(達到西藏身體不適的時候服用)、百服寧(控制高原反應起的頭痛)、維生素C等。
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　　【注意事項】
　　1、參加者須身體健康，如患有心臟病、高血壓、呼吸系統(tǒng)疾病、重感冒患者以及醫(yī)生認為不宜進高原者，不能參加活動;
　　2、請準時到達活動集合出發(fā)地點，為了您的安全必須服從領隊安排，不擅自離開活動團隊，違反紀律后果自負，組織方保留其追究法律責任的權利;
　　3、高原海拔較高、紫外線強，白天及夜晚溫差較大，請自備足夠防寒衣物;自備一些感冒藥品、抗高山反應藥物、自帶防曬霜、唇膏、水果、干糧等;
　　4、強烈建議出發(fā)前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時聯(lián)絡;
　　5、進入藏族聚居區(qū)，要尊重藏族的宗教信仰和生活習慣，不要把我們的文明強加于別人頭上。學會接受和學習，絕對不要與藏族同胞發(fā)生沖突;
　　6、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當地政府行為等造成行程延誤或不能完成上述景點，領隊有權對行程另做調整或其它相應行程安排，因此增加的費用由個人自理，俱樂部不承擔賠償責任。
　　【免責聲明】

　　戶外活動有諸多不可控的因素，不同的地理環(huán)境、強度、技術難度、危險度各不相同，請根據自己的體力、經驗和裝備狀況選擇參加。選擇參加活動，即表明報名者經過合理判斷，同意自行承擔戶外活動中的所有風險，包括利用交通工具及其他第三方設施的風險;對于活動中可能出現(xiàn)的意外事故，屬于不可預知或即使預知也無法避免的安全事故，由投保的保險公司承擔意外傷害保險賠付，我們及領隊不為此承擔責任;如因報名者個人不遵守活動規(guī)定和領隊要求，自行其是而造成事故(包括環(huán)保事故)，除自負其責之外，還應對因此給他人所造成的損失負責。

王月123 · 發(fā)表于 2016-7-23 16:54:22

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