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旅游網(wǎng)> 哈爾濱> 哈爾濱市區(qū)十大觀景徒步線路出爐 你全都走過嗎
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哈爾濱市區(qū)十大觀景徒步線路出爐 你全都走過嗎 [復制鏈接]

江河解凍、小草吐綠，萬物復蘇。為使徒步愛好者可以在春光中盡情撒歡兒，使廣大市民在戶外活動的同時感受城市的變遷，本報記者花費三天時間實地踏查，為讀者推薦十大戶外觀景徒步路線，不出市區(qū)即可享受到健身、觀光的雙重美感。只要你有一副好身板或想練就一副好身板，還等什么，邁開兩腿走起來吧。

　　徒步走三注意

　　預熱身體

　　必須制定適合自己的一個體能訓練計劃，在耐力、力量、負重行走等方面漸漸增進。

　　了解自身

　　了解你的體能有多好，你徒步的極限距離是多少，你身體是否有舊傷，你必備的急救藥是什么等。

　　掌握要領

　　在徒步時要注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐，盡量放松身體和手。控制節(jié)奏，盡量保持勻速，最好的行走速度是走而不喘，脈搏最好不要超過120次/分鐘。


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