室外羽毛球（免費提供硬件） [復制鏈接]

活動類型:: 其他
開始時間:: 2016-9-12 15:07
活動地點:: 三亞福利小區
性別:: 不限

已報名人數:: 0 人

三亞運動爬山群（群號：479093157）創辦于2015.10.22號。從創建之日開始就保持每天一次的活動量。所以進入本群的小伙伴每天都可以跟大家一起開心運動。人員越來越多活動也會更多樣化。從開始的單調爬山，發展到現在有多個健康活動，有爬山，快步走，慢跑，羽毛球，游泳，浮潛，露營，k歌，燒烤，趕海抓螃蟹，桌游狼人殺（一種邏輯口頭游戲），輪滑或各種神秘運動等。本群歡迎愛運動的朋友。請非運動人士不要進群。羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過68厘米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量越來越輕、拍框越來越硬、拍桿彈性越來越好的方向發展。適合東方人發展。　　打球一直是很多女性都比較喜歡的運動，尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合白領女性的就愛你身運動，是一種既可以放松身心，又可以減肥瘦身的運動，而且，羽毛球對于運動的場地沒有特殊的顯示，對設備的要求也比較簡單，比較需要注意的就是天氣原因。羽毛球運動由于運動量比較小，所以在很多白領階層都比較流行。雖然羽毛球的運動量不大，但是對于身體的鍛煉程度卻一點也不小，對于身體的好處也很大。那么，打羽毛球的好處都有什么呢? 　　1、羽毛球運動可增加能量消耗　　羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。　
　2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成　　脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。　　
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
　長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點。　　打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關節低于肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。本群活動非專業運動，不用去專業場地打球。球拍或燈具是以群基金購買。為群里固定硬件。場地以戶外各種公園為主。所以基本后期不會產生什么費用。地點：福利小區正大門對面的廣場。（臨春河217號福利小區對面大廣場）時間：2016.9.12晚上19點30開始活動費用：免費報名須知：參加運動的請先進群，不進群的報名全部算作廢。風險提示：戶外活動具有天然風險性，請充分考慮個人的社會責任及個人、家庭對可能的意外的承受力后審慎選擇加入