環騎行青海湖攻略 2016.10

力量 · 發表于 2016-12-27 11:00:13

一、環青海湖騎行線路

二、青海湖簡介

青海湖又名"措溫布"，即藏語"青色的海"之意。它位于青海省西北部的青海湖盆地內，既是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的咸水湖。由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成。

1、形成原因
青海湖的構造斷陷湖，湖盆邊緣多以斷裂與周圍山相接。距今 20～200萬年前成湖初期，形成初期原是一個大淡水湖泊，與黃河水系相通，那時氣候溫和多雨，湖水通過東南部的倒淌河泄入黃河，是一個外流湖。至 13 萬年前，由于新構造運動，周圍山地強烈隆起，從上新世末，湖東部的日月山、野牛山迅速上升隆起，使原來注入黃河的倒淌河被堵塞，迫使它由東向西流入青海湖，出現了尕海、耳海后又分離出海晏湖、沙島湖等子湖。
2、境域變化
由于外泄通道堵塞，青海湖遂演變成了閉塞湖。加上氣候變干，青海湖也由淡水湖逐漸變成咸水湖。北魏時青海湖的周長號稱千里，唐代為400 公里，清乾隆時減為 350公里。在布哈河三角洲前緣約 20 公里處有古湖堤遺址；距湖東岸 25 公里處的察漢城（建于漢代），原在湖濱。東西兩邊已分別退縮25 公里和 20 公里，水位下降約 100 米。青海湖呈橢圓形，周長 300 余公里。
3、氣候特征
青海湖具有高原大陸性氣候，光照充足，日照強烈；冬寒夏涼，暖季短暫，冷季漫長，春季多大風和沙暴；雨量偏少，雨熱同季，干濕季分明。
4、氣溫
湖區東部和南部氣溫稍高，年均溫在 1.1～0.3℃之間；西部和北部稍低，年均溫在-0.8～0.6℃之間，平均最高氣溫6.7～8.7℃之間，平均最低氣溫-6.7～4.9℃之間，極端最高氣溫 25℃和 24.4℃，極端最低氣溫-31～-33.4℃。
5、大風和沙暴
湖區大風、沙暴日數是全省較多的地區之一。每年 2～4 月，午后至傍晚多出現大風，且盛行西北風。以剛察為例。大風（17 米/秒）年均47.3 天，2～4 月最多，平均 5.9～9.3 天之間，最多 3 月份達 19 天之多。沙暴歷年平均為 14 天。重點保護區布哈河口——鳥島區多西北風，最大風力達9～10 級。由于湖區海拔高，湖西風多，高空氣影響極大，全年多在西風控制之下。冬春風速最大，夏秋季較小。在風力作用下，一般波浪為 2～3級，最大為 7～8 級，全年波浪6 級以上的日數為 40 天左右。
6、冰情
青海湖因含水量有無機鹽類，湖水凍結的溫度比 0℃稍低。每年從11 月中旬開始，湖區氣溫下降到 0℃以下，到翌年 1 月份氣溫為最低，全湖形成穩定的冰蓋，封冰期年平均為 108～116 天，最短為 76 天，最長 138天。冰厚度一般為 40 厘米，最大冰厚 90 厘米。封冰后，冰面平坦，由于猛烈狂風，往往出現裂縫和溝隙。在冬時來觀賞湖光山色，滿目皆白，銀光閃閃。3 月中旬，冰蓋破裂，湖面出現浮冰，在風力作用下，形成巨大的冰山飄至岸邊，最大冰山體積約10 立方米，4 月中旬后，湖內冰塊完全消融。
7、鳥類資源
據統計 2014 年 8 月青海鳥種記錄增加至 222 種，[8-9] 分屬 14 目 35 科，總數在 16 萬只以上，其中斑頭雁 2.13 余萬只、棕頭鷗4.5 萬余只、魚鷗 8.74 萬余只、鸕鶿 1.12 萬余只。此外有鳳頭潛鴨、赤麻鴨、普通秋沙鴨、鵲鴨、白眼鴨、斑嘴鴨、針尾鴨、大天鵝、蓑羽鶴、黑頸鶴等。
8、魚類資源
湖中盛產全國五大名魚之一——青海裸鯉（俗稱湟魚）和硬刺條鰍、隆頭條鰍。青海裸鯉平均年產量為 5165 噸，1949～1985 年共生產裸鯉191180 噸，隨著時間推移，資源衰退，裸鯉產量呈逐年下降趨勢。裸鯉每年 6～7 月回游源流河中產卵，為食魚鳥提供豐富食物條件。1964 年國家將青海湖列為保護對象，青海裸鯉列為國家重要名貴水生經濟動物。
三、青海湖湖內島嶼

1、海心山

位于青海湖中心略偏南，距鳥島約 25 公里，島形長，中部寬而兩端窄，長2.3 公里，寬 0.8 公里，面積 1.14 平方公里，島上最高點海拔 3266 米，由花崗巖、片麻巖組成，島東緣有一泉眼，可供飲用。南部邊緣巖石裸露形成陡崖，東、西、北為平緩灘地。島上大部分為沙土覆蓋，生長著冰草、芨芨草、鐮形棘豆、嵩草、披針葉黃花、西伯利亞黃精等，植被覆蓋度在50%以上，鳥禽集中在島崖邊及碎石灘地棲息。
2、海西皮
海西皮，位于布哈河口以北的 6 公里與鳥島同處在布哈河沖積灘地的頂端，島的東北緣有斷層陡崖緊靠湖邊，陡崖外有一近似圓柱形的巖石屹立于湖中，是鸕鶿的繁殖場所，島上植被覆蓋度在90%以上。
3、沙島

于湖東北，海晏縣境內，曾是湖中最大的島嶼，長約13公里，最寬處約2.8公里，面積18平方公里，島上最高點海拔3252米，是湖中砂壟突出水面受風沙堆積形成。1980年沙島東北端與陸地相連而成為半島，并圍成33平方公里沙島湖，表面均由沙礫覆蓋，無植被，是魚鷗棲息繁殖地。
4、三塊石
又名孤插山，位于湖西南，是由7塊密集在一起的石灰石、礁石組成，高約17米，面積約0.056平方公里，距鳥島、海心山20公里。島上僅在碎石塊間隙生長有牛尾蒿等。植被覆蓋不到5%。
5、鳥島
又名小西山或蛋島（因鳥蛋遍地故名）。位于布哈河口以北4公里處，島的東頭大，西頭窄長，形似蝌蚪，全長1500米，1978年以后北、西、南三面湖底外露與陸地連在一起。鳥島坡度平緩，地表由沙土、石塊覆蓋，島的西南邊有幾處泉水涌流。主要植物有二裂季陵菜、白藜、冰草、鐮形棘豆、西伯利亞蓼、嵩草、早熟禾等。鳥島是亞洲特有的鳥禽繁殖所，是中國八大鳥類保護區之首，是青海省對外開放的一個重要地點。

四、青海湖景

力量 · 發表于 2016-12-27 11:03:41

1、西海鎮（原子城）
原子城位于青海省海北藏族自治州海晏縣金銀灘草原，總面積 1100多平方公里。它是我國建設的第一個核武器研制基地，老一輩科技工作者在這里成功研制出中國第一顆原子彈和第一顆氫彈。原子城建于1958年，我國第一顆原子彈、第一顆氫彈均誕生于此，故稱為“原子城”。“原子城”是原青海 221廠所在地，1995年5月15日退役，經國務院批準更名為西海鎮，現為海北州府所在地。2001年，青海原子城被國務院列為全國重點文物保護單位。2005年11月，原子城被確定為全國愛國主義教育示范基地。
2、沙島

沙島位于青海湖東北部，海晏縣以西20km，沙島長90km，海拔最高為4877m，是青海湖邊的一片小沙漠。沙島曾是青海湖最大的島嶼，因湖沙壟不斷接受風沙堆積而形成，恰似一個新月新型沙丘漂浮在水面上，為湖中的一大奇觀。沙島現在和鳥島一樣已經與陸地連成一片，沙漠中有一連三個淡水湖。
沙島設有各式游艇、滑沙器、沙地摩托、沙漠越野車等多種游樂項目，每年7月還會舉辦國際沙雕藝術節。自己的車是不能開進沙島的，得轉乘景區大巴，從門口開到湖邊大約10分鐘左右，7.5km，20元/人。
門票：旺季70元（4月16日-10月15日），淡季35元（10月16 日-次年4月15日）；區間車票30元，景區內娛樂項目單獨收費。
3、金沙灣景區

在青海湖環湖東路約二十幾公里處，有一片金黃色的沙丘群橫亙在路的兩側，這一片小小的沙漠地帶便是青海湖金沙灣。金沙灣附近的路旁開設了很多家小型的游樂園，園內可以滑沙、騎駱駝、體驗沙地摩托，游玩項目很多，價格很便宜，遠低于有同樣游玩項目的沙島、二郎劍等地。從沙丘向西徒步一會兒，還可以看到沙山背后蔚藍的青海湖，風光優美，值得前來游玩。游玩金沙灣一般是在環湖游覽青海湖的途中，從湖東的環湖東路起點處沿路開來，經過青海湖洱海和一片片草原，突然會進入一片金黃色的沙漠地帶，這里便是金沙灣。金沙灣以前曾是湖內的水下陸地，后來湖面下降才顯露出來，變成了一片沙丘地帶。沒有去過沙漠的游客可以在這里小小的觀賞一下沙漠風光。在金沙灣區域的路旁，有很多家當地藏族人私人開設的沙灘游樂園，一般收費大概在20-30元，里面可以不限時的體驗滑沙等娛樂項目，還可以免費穿著藏服合影。另外還有騎駱駝、沙地摩托等娛樂項目，收費一般在幾十元左右，人多還可以講價。這里的價格遠
低于可以游玩同樣項目的沙島、二郎劍等景區，不限時的收費方式也可以游玩的更加盡興，對娛樂項目感興趣的朋友可以選擇來此。從游樂園里的沙山一直向內走，徒步半小時左右就可以看到沙丘背后蔚藍的青海湖，金黃沙丘和蔚藍湖水連接的景象十分奇幻漂亮。這里的視角雖不如沙島緊鄰湖畔那樣開闊，但也別有風韻，非常適合拍照攝影。
4、青海湖甲乙寺
該寺始建于1984 年，其主要倡建者旦措卓瑪，又稱崗日堪卓瑪"，意為"雪山空行母"，是位女活佛。甲乙寺占地面積不大，轉經殿掛滿的唐卡是它的一大特色。寺內有一座高大的露天鑄銅鍍金佛像，據說是藏傳佛教第一大未來佛（彌勒佛）像。佛高28米，整個佛像金碧輝煌，氣勢恢宏，高大巍峨，莊嚴神圣。佛像坐南朝北，以巨人的理念和視覺沖擊雄踞于隆堡賽慶神山（青海南山）腳下。據說，佛像鑄成后，此間多次出現吉兆，青海湖的水位也出現50年不遇的第二次高漲，這昭示著佛陀對圣湖的守護，給環湖地區帶來吉祥幸福。
5、二郎劍景區（151 基地）
二郎劍景區位于青海湖東南部，因距離西寧151km，這里又被稱為151基地，景區大門位于109國道邊，現在已成為青海湖最重要的景點之一。除鳥島外，151基地是旅行團帶客參觀的必到之地。二郎劍以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙灘、動物為主的生態自然資源，以民間文化活動為內容，成為青海湖旅游區一顆耀眼的明珠。目前，二郎劍已經建成了以觀鳥臺、觀鹿園、觀海橋、觀海亭為組合的觀賞區，以碼頭廣場、"吉祥四瑞"雕塑為組合的休閑區，以水上摩托、自駕游艇為活動內容的水上娛樂區。

6、荼卡鹽湖

茶卡鹽湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮，東距西寧298公里，距離黑馬河鄉約70公里。從鎮上到鹽湖約5公里，沒有公共交通，只能步行或者打車，待客的出租車都會停在鹽湖十字路口。茶卡鹽湖是柴達木盆地有名的天然結晶鹽湖，中國的"天空之鏡"，鹽產量可供全國人民使用約75年。景區里有眾多的鹽雕可以觀賞，還可以乘坐小火車，到鹽湖的深處觀光。游客可以赤腳走到湖面上觀看和拍攝自己的倒影，如果足夠幸運，白天可以看到在這些河面上形成的海市蜃樓。若是連續幾天陰雨，湖中的鹽層可能會被稀釋溶解掉，則會露出底下的泥地，不能下湖去玩。湖里很多小黑洞洞，其實是一個個的陷阱，千萬別踩，而且越黑越危險。
7、黑馬河
黑馬河鄉位于青海湖西南部，是青海湖環湖西路的起點，從這里沿環湖西路向北再繼續走70km，經過石乃亥鄉，便是著名的鳥島景區。黑馬河鄉至石乃亥鄉共41km的環湖西路是青海湖最美的路段，其中環湖西路13-16km 處是離湖最近點。環湖西路在不同的季節呈現不同的美景；5月野花綻放，群鳥飛翔；8月萬畝油菜花在湖畔燦爛盛開；在繁華過盡的10月，黑馬河草原歸于平靜，青海湖也呈現出最樸素的美態。此外，秋天是看日出的最佳季節，而位于湖西岸的黑馬河正是觀看青海湖日出的最佳地點之一。
8、鳥島
鳥島坐落在青海湖西部灣，布哈河入湖三角洲的頂部。鳥島是青海湖最吸引游人的地方，因島上棲息數以十萬計的候鳥而得名，有斑頭雁、白天鵝、海鷗、棕頭雁等。鳥島有兩座，大小不一，一東一西，左右對峙傍依在湖邊。西邊小島叫海西山，又叫小西山，也叫蛋島；東邊的大島叫海西皮，因為棲息的鸕鶿數以萬計，也叫鸕鶿島。4月起鳥兒陸續飛往鳥島，5-7 月是觀鳥的最佳季節，9 月能目睹大批斑頭雁排成"人"字隊伍集體飛往南方的動人場面，而觀看大天鵝的最好時節則是在每年11月-2月。
門票：旺季(4 月 16 日-10 月 19 日)100 元；淡季(10 月 20 日-次年 4 月15 日)50 元
9、仙女灣景區
仙女灣地處青海湖北部，位于剛察縣以南16km處，傳說是西王母設宴邀請中原天子穆天子相會的地方。這里的亮點為濕地風光、轉經走廊以及觀賞大天鵝，一般10-12月期間能見到天鵝。5月前后的青海湖除鳥島外，在仙女灣棲息的鳥類也有很多，國家一級保護動物黑頸鶴便駐足此地。
門票：60 元/人
10、金銀灘草原
"在那遙遠的地方，有位好姑娘我愿流浪在草原，跟在她身旁.........."想必不少
人都能哼唱出這熟悉的調子，是王洛賓先生在金銀灘草原遇見了美麗的卓瑪姑娘，才創作了這首廣為流傳的歌曲。這里還曾是鮮為人知的神秘禁區，它孕育了新中國第一顆原子彈、氫彈，是中國第一個核武器研制基地。
金銀灘草原的西部與青海湖相臨，東北部被祁連山環繞，平均海拔3200m，分為金灘和銀灘。一條小河穿流其間，北岸草灘上盛開著一種叫金露梅的金黃芳香的小花，故稱金灘；南岸草灘上則是潔白如銀的銀露梅的天下，謂之銀灘。每到夏天，野花盛開，金華白花綻放成片，猶如金色和銀色的草灘，金銀灘草原便因此而得名。
五、西寧到西海鎮交通
每天早晨七點三十至下午五點三十分，每二十分一班大巴，除自駕之外建議乘坐正規大巴，安全便捷，西寧汽車站就在西寧火車站左邊三百米，乘飛機抵達西寧可乘機場大巴至汽車站轉乘大巴至西海鎮。
注：1、西海和西寧班車對開，旺季有加班車
2、每周五從西海鎮回西寧要提前買票，每周五在西鎮上班的上班族一般都會選擇回西寧。
六、環青海湖騎行住宿飲食
   環青海湖起點是青海省海北藏族自治州首府西海鎮，住宿很方便，涉外酒店有兩家，各種檔次酒店，賓館數十家，還有家庭式住宿百余家，各種檔次價格都有，可選性非常強，各種餐館百余家，以清真菜系和川菜為主，口味清淡南方朋友只有點一些清淡的食材，或告訴店家做清淡一些。
環湖路上，湖東種羊場，151景區（二郎劍），江西溝，黑馬河，環湖西路，石乃亥，鳥島由于旅游業迅速發展，賓館餐館也不少，但由于青海旅游季節短，普遍價格較高，所以錯峰旅游是您合適的選擇，旺季旅游為了避免無房可住窘境，建議提前聯系預訂住宿。
環湖地區唯一一個縣城海濱藏城剛察縣一般是環青海湖第三天住宿點，剛察是純牧業縣，住宿餐飲可選性非常大，旺季需要提前預定。
七、環青海湖騎行時間線路規劃 ----環青海湖騎行線路規劃（參考）
〖一天騎行〗（也許你只是到青海湖看看，建議您包個車吧！
目前沒有碰到一個一天騎行完的，想大家都是出來玩的，何必對自己這么狠呢！
〖兩天騎行〗（安排不了你去荼卡鹽湖。您可以中途開掛！
第一種騎法：(在黑馬河看日出)
第一天：西海鎮—湖東種羊場—三叉路口—151 基地—江西溝—黑馬河（149 公里）
第二天：黑馬河—石乃亥—鳥島—泉吉—剛察縣—哈爾鎮—甘子河—西海鎮（201 公里）
第二種騎法：(不在黑馬河看日出)
第一天：西海鎮—湖東種羊場—三叉路口—151 基地—江西溝—黑馬河—石乃亥（184 公里）
第二天：石乃亥—鳥島—泉吉—剛察縣—哈爾鎮—甘子河—西海鎮（166 公里）
〖三天騎行〗（沒有辦法安排你去荼卡鹽湖)
第一天：西海鎮——湖東種羊場——三叉路口——151 基地（76 公里）
第二天：151 基地——江西溝——黑馬河——石乃亥——鳥島（120 公里）
第三天：鳥島——泉吉——剛察縣——哈爾鎮——甘子河——西海鎮（154 公里）
〖四天騎行〗
第一種騎法：(不去荼卡鹽湖)
第一天：西海鎮——湖東種羊場——三叉路口——151 基地（76 公里）
第二天：151 基地——江西溝——黑馬河——石乃亥——鳥島（120 公里）
第三天：鳥島——泉吉——剛察縣（67 公里）
第四天：剛察縣——哈爾鎮——甘子河——西海鎮（87 公里）
第二種騎法：(去荼卡鹽湖)
第一天：西海鎮——湖東種羊場——三叉路口——151 基地——江西溝（102 公里）
第二天：上午：江西溝——黑馬河（47 公里）下午：包車去鹽湖  晚上：返回黑馬河
第三天：黑馬河——石乃亥——鳥島——泉吉——剛察縣（114 公里）
第四天：剛察縣——哈爾鎮——甘子河——西海鎮（87 公里）
〖五天騎行〗
第一天：西海鎮——湖東種羊場——三叉路口——151 基地（76 公里）
第二天：151 基地——江西溝——黑馬河（73 公里）
第三天：上午：包車去荼卡鹽湖  下午：黑馬河——石乃亥——鳥島（47公里）
第四天：鳥島——泉吉——剛察縣（67 公里）
第五天：剛察縣——哈爾鎮——甘子河——西海鎮（87 公里）

力量 · 發表于 2016-12-27 11:04:17

八：出行必備

（一）、證件

1、身份證

2、銀行卡

3、行駛本、駕駛證

4、學生證（如有）

(二)、背包

1、登山包（45-80L不等，自駕可用拉桿箱代替

2、雙肩包

3、腰包或隨身挎包（按需攜帶）

(三)、服裝

1、沖鋒衣、抓絨衣、速干褲（騎行、自駕、徒步等）

2、羽絨服

3、內衣2-3身

4、襪子若干

5、登山鞋、休閑鞋

6、拖鞋

7、帽子

8、墨鏡（一般騎行俱樂部不提供的）

9、頭盔、手套（免費提供的騎行裝備）

(四)、攝影相關

1、相機及鏡頭

2、三角架

3、麂皮（擦鏡布）

4、攝影包及防水罩

5、備用電池（多塊）及充電器

(五)、藥品

1、紅景天、西洋參含片、百服寧（止痛）

2、腸胃藥：嗎叮呤、黃連素、十滴水

3、感冒藥：板藍根（每天兩包）、百服寧（退燒型）

4、維生素片、潤喉片、止血繃帶、創可貼

5、外傷藥、消炎藥、金霉素眼膏

(六)、衛生用品

1、洗漱用品：牙刷、牙膏、肥皂、毛巾、洗發水、梳子、剃須刀、潤唇膏、護手霜、防曬霜（高原必備品）

2、衛生用品：濕紙巾、衛生紙、衛生巾

(七)、其它

1、雨衣、雨傘

2、手電筒、指南針

3、防水袋若干

4、筆和筆記本

5、小刀

九：什么季節去青海最好

七、八月是去青海湖的最好時節。油菜花開得大片，黃色的花海和一望無際的藍色湖水相配襯，景色絕佳。一年一度的環湖自行車賽也是那時舉行。四、五月雖然草原還沒有綠，卻是觀鳥島最好的季節，島上鳥蛋遍地，幼鳥成群，熱鬧非凡。如果想看大天鵝，就要十一月至來年三月，我們也建議朋友們特別是南方朋友冬季來青海湖看看，感受一下北國風光，青海是高原大陸性氣候，氣溫雖然低，但干燥，不像南方空氣濕度大。在青海只要有一件羽絨服足夠抵御零下二十幾度的低溫，青海不會冷到骨子里的。

十：穿什么衣服比較合適？

無論哪個季節都不要忘記御寒。青海湖邊一場雨就可以使溫度驟降，即使是7-8月的盛夏，氣溫也有可能低于10度。所以保暖防風的沖鋒衣是必備的，帶上羽絨服、棉服也并不夸張。

十一：節假日人多嗎？住宿要提前訂嗎？

7月中下旬至八月中下旬是青海湖的旺季，此時部分旅館住房會比較緊缺，整體消費也會比淡季高得多，要求住宿條件高的最好提前預訂住宿。如果你想體驗一下藏族風情，你可以住帳房賓館，有的還在湖邊哦！帳房賓館不需要預定的，走到哪住到哪，很多的！

十二：想騎行青海湖，技術一般hold住么？

環青海湖騎行線路路況極佳，對體力、騎行技術和裝備要求都不是很高，只要身體健康，平時有運動習慣的男女老少都可以勝任。如果純粹對風景感興趣，大可不必每一段路都認認真真騎完，中間可以搭乘班車以節省時間和體力，留下來給風景更漂亮的地方。搭乘順路的小面包除了要付車費，自行車還需要另外加一些錢。按藏族風俗習慣多一次性順時針環一圈。

十三：是否會高反？需要準備什么？

青海湖平均海拔3000米。部分人會在海拔3000米以上的地方產生高原反應癥狀，例如頭暈、頭疼、全身無力、失眠等，輕微的高反癥狀一般會在1-2天內隨著身體對海拔的適應而消失。

應對高原反應如下建議：

1. 行前禁止煙酒，避免勞累，可適當提前幾天服用紅景天等預防藥品，但保持良好休息是預防高反的最佳方式。感冒期間不宜去高原地區，容易引發肺水腫。

2.無需體能鍛煉，多吃蔬菜水果多喝水，保證睡眠，心態放松即可。

3.輕微的高原反應會隨著身體對海拔的適應而逐漸自愈，所以不要輕易吸氧，以免造成對氧氣瓶的依賴，可服用高原安或西洋參等藥品緩解。

十四：環青海湖騎行注意事項

1、可以自己帶車子去，但是現在火車不能直接帶要托運的，建議到了西海鎮租車，一天50-120不等。

2、必帶的物品有兩件上衣（一件薄的、一件厚的），兩條褲子（同上），至于頭盔、手套、雨衣等租車的話可以不帶，西海鎮單車俱樂部都會提供很多免費騎行裝備的。還有就是水杯，洗漱用品，帳篷和睡袋個人建議帳篷不必了，睡袋有潔癖的孩子帶上，那邊天氣變幻無常早晚溫差很大的，所以戶外帳篷不太適合的。

3、住的地方淡季一晚一人（一般按人頭算）20-80不等（淡季：有無線、洗澡等條件不同但是價錢都很低的），吃飯就比較貴了，一般有肉的在20大元以上，無肉的在15塊左右，一般在驛站飯館都有開水的，可以自帶水杯的。

4、宗教和語言：基本上藏民都信藏傳佛教的，而且非常虔誠的朝拜，切記不可指點、議論、嘲笑、藏民宗教活動，藏民很多不會漢語的，做生意的都會漢語的，所以語言不必擔心。

5、騎行一般要3-5天完成的，整個過程可能會有風、雨、雪天氣出現的，建議時間不急的就不要騎行了，太冷太累了，還有就是青海湖對于南方發達地方的人們來說（發達地方基本污染灰常嚴重的）真的是很美的，但是我們認為雪山才是最美麗、最迷人、最震撼的，我們在109和環湖東路交匯處的地方爬了一次比較低的雪山，那個高反的感覺，還有雪山的震撼，真爽！

6、特產：個人建議先向樸實的當地人民詳細咨詢過價錢、如何判別真假等，在根據個人的錢包狀況選擇：蟲草、黑枸杞、牛肉干、青稞酒還是。。。。什么的。

力量 · 發表于 2016-12-27 11:04:56

青海旅游這些裝備你準備好了嗎

十五：轉青海湖習俗和當地藏族風俗習慣

1：轉青海湖習俗

轉海是佛教信徒按順時針方向繞湖一周,邊行進邊磕頭、祭拜、誦經的朝拜活動。

轉海作為環青海湖地區各民族民間信仰的一部分，具有悠久的傳承歷史。據記載，藏王松贊干布和連花生大師的著作里就有轉海的記錄，它講述了轉海的諸多益處。著作里講到青海湖是神湖，龍王是菩薩的化身，所以說供奉龍王，對人、對自然環境而言都是有益無害。書中記錄凡藏傳佛教不論是寧瑪、沙迦、格魯等八大教派都能轉海祈福消災。高僧松巴益西煥角專們有對青海湖轉海的一系列活動有所記錄，如下寶瓶、祭海、磕頭、徒步轉海等多種形式有所描寫。說轉海可解除和煩惱起之煩惱；由諸業中所起之煩惱，由諸生中所起之煩惱。即佛經所說的三種煩惱，亦可解除三苦，即：苦苦、壞苦和行苦。苦苦者，由苦事之到來而生的苦惱；壞苦者，由樂事之離去而生的苦惱；行苦者，由一切法之遷流，無常而生的苦惱。引遷流之意。欲界有三苦，色界，有壞行二苦，無色界有行苦而言，為此說，轉海可解除病魔，讓人少得病，脫離病苦，總之，轉海可寄托一切希望，也可解除一切病魔、苦難，可保四季平安，可佑草原興旺太平、和諧.

轉海從何時起源無從考證，但從藏王松贊干布的著作中就有記載算起，轉海流傳至今已有一千多年的歷史。

據說，羊年轉湖，馬年轉山，猴年轉森林是佛祖給人間留下的旨意。而青海湖與瑪旁雍錯、羊卓雍錯和納木錯湖一起，被藏族群眾和藏傳佛教信徒們統稱為四大圣湖，其中，青海湖是身、語、意之圣地。世代居住在青海湖畔的藏族群眾認為：在六十年一輪的水羊年，只要身負虔誠之心，繞湖叩首而行，便相當于念了18個億的“六字真言”，便可得到無量的功德和淵博的知識，并能舍去自己的惡習和痛苦。

轉海時往往由一家老少整裝出發或家中體魄健壯者著牛皮護圍衣、備護手板等全副武裝選一個吉利的日子出發。首先在附近寺院、俄博、山神處、進行煨桑、祭拜、誦經儀式，然后或背著經卷，或手里轉著瑪尼，念“六字真言”，磕著頭，按順時針方向開始轉海。

轉海傳統的磕頭方式有三種,分別為跪磕頭、磕長頭、蓮花磕。跪磕頭就是雙膝跪地的磕頭方式，身體不用俯臥，這種磕頭方式比較簡便，轉海所需時間較短；磕長頭是雙手和十，從額前劃下，然后整個身體俯臥，盡量伸直胳膊、腿，起身又從手指尖處起步磕長頭，這種磕頭方式最為普遍，一般需要三個月左右才能轉完海；蓮花磕是面朝青海湖磕頭，起身橫跨一步，又面朝湖磕頭，以蓮花磕形式轉海一般需要半年之久。

途中遇埡豁、俄博、山神處要掛經幡，并按順時針方向，一邊轉一邊拋灑“風馬”，圍繞其三圈祭祀山神。青海湖周邊有7座寺院，每經一座寺院必要進行煨桑、上香、獻哈達、磕頭、誦經等一系列朝拜儀式。在經過幾處祭海臺時，要任選一處祭海臺進行祭海，祭海時要向湖中拋灑寶瓶和祭品，寶瓶內裝的是由四十多種中草藥配置成的藏藥、五色糧食、茶、酥油、瓜果等，也有虔誠者將自己的金銀首飾放入寶瓶內。僧人們在轉海中祭海時，規模雖比正式祭海小，但形勢完全一樣，要祭壇城、吹螺號、誦經等。轉到起點處寺院、俄博、山神處，又舉行祭拜儀式，算是轉海完滿結束。尤其每值藏歷水羊年轉湖朝拜的人更是紛至沓來。

360公里長的青海湖湖岸線，信徒們帶著一顆虔誠的心，風餐露宿，一步一磕頭用身體丈量著朝圣的路。途中還要多次祭祀山神，在寺院朝拜，祭海等。雖然現在轉海的人數在增多，但轉海方式已演變為亦可徒步行走，亦可騎馬、坐車轉海的，而傳統的轉海方式，尤其是磕蓮花頭轉海的場景已極少看見。

轉海是佛教信徒們對自然崇拜的一種重要體現，在轉海極其艱難的過程中，考驗著他們的毅力和耐力，同時也考驗著他們的虔誠之心，是一種強大的信仰支撐著他們完成這段艱辛的朝拜之路，在他們看來，這是一種榮耀，一種高尚無比的善事。同時，它有著最大的開放性、兼容性、群眾性，轉海不分民族、地區，不分男女老幼，只要能健康的走路，帶上一顆虔誠的心便可……

轉海項目已公布為青海省第四批非物質文化遺產，并擬推薦申報為國家級非物質文化遺產。

2：藏族的風俗習慣

藏族作為一個歷史悠久的少數民族，長期聚居在雪域高原。在獨特的生活環境中，他們形成了一套獨有的風俗和禁忌習慣。這些禁忌很多，像一部不成文的法律，約束著人們的日常行為。因此到藏區旅游，入鄉隨俗就顯得尤為重要。

3:禮俗禁忌

對尊者、長老、僧人、老師等忌諱直呼其名，應在稱呼后面加“啦”字。外出行路時，忌搶在他人前面，特別是老人、長者、僧人和老師。在室內、帳篷內就坐時，要求盤腿端坐，忌東倒西歪。特別是在大雅之堂，如開會、舉行儀式或會客等場合，要端坐。忌雙腿伸直，腳底朝天，甚至把腳放在茶幾、桌子等物上。在眾人面前忌諱放屁，此舉被視為沒教養、沒禮貌的表現。翻越雪山、經過湖泊時，忌高聲喧嘩。給客人上茶斟酒，忌用臟碗或將手指放在碗口上。忌諱在室內和夜間吹口哨，藏族同胞認為吹口哨會引來鬼魂和夜間活動的精靈。客人忌諱在他們剛走幾步，主人就將門使勁關上，那樣說明主人不歡迎客人。忌諱在別人后面吐痰(無意)、拍巴掌。忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，這些破損的東西會阻擋福運。忌諱向客人獻破舊的哈達. 接受別人饋贈時，要雙手接；如果手臟，則將手擦拭后再接，以示尊重。

4、飲食禁忌

忌吃馬、驢、騾等圓蹄、奇蹄類牲畜的肉，忌吃貓、狗等帶利爪動物及飛禽的肉。忌諱跨越別人家中的炊具和食物。吃飯時要做到食不滿口、咬不出聲、喝不作響、不大聲嬉鬧，挑食物時不可越盤。忌食死牛、死羊、死豬肉。用餐的碗忌倒扣放置，因為去世的人生前用過的碗才扣著放。忌諱反手用勺添茶倒水，這是給已故之人添茶倒水的動作。

喝酒時，先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

5、宗教禁忌

遇到寺院刻有經文的石堆、佛塔等宗教設施時，要從左向右繞行；但到苯教寺院時則要反轉。進入寺院，須經寺院管理喇嘛的同意，進廟時忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸煙、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻經書、忌敲鐘鼓。在寺院內就坐時，一般身子要端正，切忌坐活佛、法臺和其他高僧的座位。忌諱在寺院內外或附近大聲喧嘩、唱歌、跳舞、殺生和男女嬉戲。忌諱用寫(印)有經文的紙張做手紙或擦東西。忌諱跨越僧人座位、用具、衣物和各種法器，不能跨越佛像佛經，更不能將上述東西當坐墊來坐。忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。對僧人不能叫俗名，對已經還俗的僧人不能呼法名。

6、社交言行禁忌

即使是再好的朋友，見面時也不能隨意地搭肩、摸頂。在夸獎、親昵藏家小孩時，切忌用手撫摸小孩臉蛋。家中忌講不吉利的話和忌用污言穢語咒人。忌諱在別人面前咳嗽。

7、喪葬禁忌

喪葬期間，家里來客人不宜笑出聲，不能唱歌跳舞。藏族地區有的地方家人為了寄托對死者的哀悼，在七七忌日期間不洗頭，不買新衣，不戴項鏈首飾。家中有人去世，在49天內，鄰居、村子不辦喜事，不舉行任何娛樂活動，以示對死者家屬的尊重。死者家屬在49天內不殺害一切生靈。忌諱外人到天葬場觀看。如果游客無意中見到了，要注意自己的言行，千萬不能搶景拍照，若激怒親屬，后果不堪設想。

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環騎行青海湖攻略 2016.10 [復制鏈接]

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