我們每天都在說的戶外，到底是個啥？

詩。 · 發表于 2017-2-15 11:35:33

戶外運動的神秘魅力，吸引著越來越多人加入戶外運動的隊伍中。
然而，新驢往往對戶外及其相關的一切都毫無概念。
為了幫助新驢們解決心中疑慮，小編特意轉載了一份戶外入門手冊
從戶外概念、理念、活動基本規則、裝備、飲食，采用漫畫圖文詳細解析，保證一看就會。

一、戶外的含義

二、戶外的理念

三、活動前的規則

1.活動前熟讀活動的要求和行程；
2.守時，是對活動的尊重，對自己的尊重，也是對隊友的尊重；
3.大方地介紹自己，讓大家認識你吧；

4.集合后不能私自行動；
5.裝備不合格被勸退請給予理解；
6.尊重領隊的意見。

四、活動中紀律

1.點名時請給予配合；
2.不能跑在開路隊員前面，也不能落在收隊隊員后面；
3.不得私自活動，在休息和等待的時候跑出集合范圍；
4.行進中手上盡量不要長時間拿著食物、水以及相機；

5.不要跟太緊，為避免隊員滑到時被連累，請保持2米安全距離；
6.也不要拉大距離，可以呼喚前后隊友保持距離；
7.體力弱的請在出發時主動到隊伍前面來；讓隊伍提前調整全隊速度；
8.跟不上前行節奏時請告訴有對講機的人；

五、走路的技巧

1.活動前熱身運動要積極參加，熱身可以讓你有好的狀態以及不容易受傷；
2.小步伐，慢慢走；
3.用上肢力量幫助下肢，用登山杖、抓樹枝等方法；
4.全腳掌，穩踏步；
5.上坡外八字，下坡重后跟；
6.高臺地，切莫跳；
7.謹慎下坡。

六、裝備清單

需要啥帶啥，別帶多了，也別帶少了

七、飲食

1.運動前半小時喝300-500毫升水；
2.運動中喝水要少量多次；
3.運動中喝運動飲料和水，不要喝果汁；
4.帶上充足的水，野外的水不要隨便喝；
5.不要吃油膩、辛辣食品；干果和巧克力是很好的路糧。

總而言之

戶外運動比室內運動的風險更高是毋庸置疑的，因此，為了保證活動安全、玩得盡興，在出行之前了解一些基本的戶外常識是十分必要的。

那么重點來了！
看完這么多，你學到了嗎？
如果感覺有用，就趕快告訴你身邊喜歡戶外的朋友們吧！
最后我再啰嗦一句

戶外容易讓人上癮

凹凸曼 · 發表于 2017-2-15 11:46:56

看完漲姿勢了沒有去過戶外的驢友要多學習哈

凹凸曼 · 發表于 2017-2-15 11:47:14

支持樓主的分享這帖子很好

回憶里的沙漏 · 發表于 2017-2-15 11:57:08

戶外活動.放飛心情.投奔大自然懷抱

aiwan · 發表于 2017-2-15 16:26:24

樓主寫的真好。這也算是戶外中的基本常識了，新驢們要多學習

aiwan · 發表于 2017-2-15 16:27:01

給你贊一個

旅游網_miller · 發表于 2017-2-16 10:26:58

戶外有風險，出行需謹慎！

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