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行程路書: D0: 拉薩集合 D1:拉薩-羊卓雍措-浪卡子-扎什倫布寺-日喀則 D2:日喀則-拉孜-定日-絨布寺-珠峰大本營 D3:絨布寺-老定日-希夏邦瑪冰川-佩枯措-薩嘎 D4:薩嘎-仲巴-帕羊-岡仁波齊-塔欽-神山 D5:神山-札達土林-托林寺-扎達縣城 D6:扎達縣城-古格王朝-東嘎皮央-獅泉河 D7:獅泉河-雄巴-亞熱-仁多 D8:仁多-措勤 D9:措勤-扎日南木措-當惹雍措-文布南村 D10:文布南村-文布北村-尼瑪 D11:尼瑪-色林措-班戈 D12:班戈-納木措 D13:納木措-當雄-拉薩
【個人裝備】 1、證件:邊防證、身份證、銀行卡、部分現金等(身份證最重要,沒有不能入藏)。 2、戶外用品:背包或拉桿箱(盡量控制不能太大,不然會成為自己旅行的累贅)、腰包、折疊雨傘(雨衣)、保溫水杯。 3、衣物:抓絨沖鋒衣1件(羽絨服、厚外套)、褲子3條、保暖內衣2套、登山鞋、換洗內衣褲若干、襪子若干等。 4、防曬用品:高原紫外線極強,建議帶上防曬霜(spf30以上)、潤唇膏、太陽鏡、絲巾和帽子以免灼傷皮膚和眼睛。 5、藥品:暈車藥、感冒藥、消炎藥、外傷藥、紅景天、葡萄糖…以及個人常用藥品(藥品非必帶,根據個人情況選擇)。 6、洗漱用品:牙膏、牙刷、洗發露、沐浴露、毛巾等。
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