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背包走四方、 驢友入門 攻略、領(lǐng)隊常識； 戶外請做到這些
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2013-12-18 17:45 上傳
背包客
又稱驢友，在英文中為Backpacker，是由Backpacking一詞演變而來，泛指三五成群或者單槍匹馬四處游逛的人，也就是背著背包做長途自助旅行的人，現(xiàn)主要是以那群好登山、徒步、探險等尋找刺激的人為主，目的在于通過游歷認識世界、認識自我、挑戰(zhàn)極限等。
近年，越來越多的人開始戶外穿越活動，被稱為背包客。背包走四方不僅可以強身健體、開闊眼界、親近大自然，還能獲得豐富的戶外常識與野外生存經(jīng)驗，但其過程也充滿危險，隨時可能面臨饑餓、寒冷、受傷、迷路等狀況發(fā)生。因此，在你準(zhǔn)備背起行囊之前，不妨多了解一些基本知識，讓整個行程安全、健康、放松。
背包客特征
背上行囊，就是把夢想、新奇、辛苦、歡欣一起放到了里面，腳下是崎嶇的野徑，頂酷暑或冒嚴(yán)寒，夜晚則住帳篷、鉆睡袋，隨遇而安，但你卻樂在其中。
提倡的是花最少的錢，走最遠的路，看別人難以看到的風(fēng)景。
身著樸實衣著、背負大背包、攝影包。
入鄉(xiāng)隨俗地乘坐牛車、拖拉機、貨車。
隨遇而安地住宿10~20元的小旅館。
低調(diào)地與當(dāng)?shù)厝舜蚪坏溃塬@得更多非金錢獲得的感受。
買不到票，住不上賓館，前方道路坍方，臨時改變線路及行程，或者山洪暴發(fā)被迫流落在旅途中某個小鎮(zhèn)，啃冷饃喝涼水，都可能是旅行的一個重要部分。
旅行結(jié)束后，他們又是以獨特的視角把沿途記錄的所見所聞，用照片、文字等方式展現(xiàn)在大家面前，通過這些載體，你能感受到她/他不同的心靈和人生感悟。
準(zhǔn)備篇
有人說裝備不是萬能的，但對于背包客來說，有些裝備會在你關(guān)鍵的時刻起到關(guān)鍵的作用。
戶外食品要做到重量輕、能量高、包裝簡單、分量要足。
根據(jù)時間長短準(zhǔn)備飲用水。
帶一些簡單食品，高能量肉食如牛肉，主食最好是燒餅，迅速補充體力的巧克力。
要補充鹽分，吃些含鹽食品，如榨菜等。
行走時身邊帶一些葡萄干、水果糖、山楂片是個不錯的主意
◎背包
背包客的第一裝備，否則何來背包客(hiker)的說法。背包的大小視路程遠近而定，一般在北京周邊25升左右即可。長線旅行的話，MM需45~55升，GG需55升以上，負重能力一定要強；另購買背包時一定要試好，要向店員請教背包的正確用法，否則上路時可能不能起到減輕負重、均勻負擔(dān)的作用。
◎帳篷
防水指數(shù)要好，建議在1500或以上。不登高山的話，從實用角度來看，防風(fēng)性能可不用著重考慮。注意重量。3kg以上不予以考慮，現(xiàn)在都是玻璃纖維撐桿的，一般在2.5kg左右。
建議不要買單人的，因為雙人帳篷重不了多少，且集體活動時可幫助同組人減輕負擔(dān)，更何況，兩個人的時候還可不時去海邊一把，月色海濱啊……
◎睡袋、防潮墊
有帳篷就當(dāng)然需要睡袋和防潮墊了。如果在南方地區(qū)活動較多的話，適用溫度不用太低；經(jīng)常去較寒冷地方的話，適用溫度應(yīng)在零攝氏度以下。
◎頭燈或手電
我們不能總是精確地計算自己的行程，當(dāng)延誤行程時就用得上了，因為大多數(shù)沒有野外經(jīng)驗的人，一旦失去光就會很危險。
◎刀具
鋒利的多功能軍刀應(yīng)該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高的。
◎指南針
在野外活動必備，具體作用就不必說了吧，但前提是你必須知道怎么使用它。
◎手機
電池一定要充滿電，備用電池最好也帶上，并放在防水的小袋里以防露水。
◎鞋子
鞋子的重要性其實應(yīng)該大于背包，因為它最直接關(guān)系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。登山鞋最好還是要高幫兒的，可以保護踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。 一雙好的鞋會在野外給你的雙腳提供多年可***舒適的服務(wù)，如果你常去野外，花在選擇如意靴子的時間、精力和費用是非常值得的。
不建議穿新鞋。
◎襪子
厚一些、舒適一點的棉襪，包裹性強，防硌。
◎外衣褲
一定要長衣長褲，無論季節(jié)。在山上亂草中行走時會很好地保護身體，最好是防水的。推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快干衣褲。長途徒步登山千萬不可穿牛仔褲，嚴(yán)重影響兩腿的活動，而且一旦打濕就會成為你的很大負擔(dān)。
◎內(nèi)衣褲
貼身衣服建議不要穿全棉的，在國外登山界，全棉內(nèi)衣被稱為“死人穿的衣服”，原因是在高寒地帶運動后，全棉內(nèi)衣的吸汗性會凍死你。當(dāng)然，我們不去高寒地帶的話，沒這么恐怖。
◎帽子
寬檐帽比較好，不僅僅是為了遮陽，有時在山間行走時，也是為了擋住齊人高的亂草，下雨時也很管用；在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時候尤其如此。
◎手套
在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但要注意一點的是，手套會帶來的危險就是，會降低手的敏感度。
◎墨鏡
遮陽需要，但肯定會帶來視覺誤差，所以在危險路段時慎用。
◎毛巾
擦汗用的，你會感覺很方便，在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。
◎洗漱用品
長線行程時可將洗漱用品適當(dāng)帶上。
◎拖鞋或涼鞋
如果裝備不特別多且重可帶上，休息時可用。當(dāng)一天行程下來時，換上拖鞋是一件很FB的事情啊。
◎防曬霜、唇膏
戶外日光強、風(fēng)大，干燥。可少量攜帶，以防烈日與口唇
◎雨衣
不管長短線，我們途中碰上下雨的可能性較大，所以有一件雨衣會讓我們免去淋雨之苦。當(dāng)然，一次性白色塑料雨披也行(FB時可做桌布鋪在地上)。
◎藥品
藿香正氣水、紅花油、清涼油/風(fēng)油精、云南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅霉素軟膏、繃帶+紗布、碘酒、創(chuàng)可貼、蛇藥、感冒藥、板藍根。
三層穿衣法
貼身層：貼身衣服絕對不要使用棉制的產(chǎn)品，因為它雖然吸汗，可不易干燥。所以，在選擇材料時一定要選擇排汗功能強的材料。
保暖層：主要是抓絨產(chǎn)品，抓絨織物是經(jīng)過聚酯處理的，保暖、輕便、體積小。
功能層：經(jīng)常參加活動的朋友都清楚，在野外多變的環(huán)境里，一件防風(fēng)防水材料的衣服有多重要。功能性外衣還要強調(diào)細節(jié)，像拉鏈、通風(fēng)裝置及兜帽的設(shè)計，高端產(chǎn)品往往使用防水拉鏈，腋下通風(fēng)和易于調(diào)節(jié)的兜帽。
驢行中怎樣爬山不累
用腳前掌爬山，等于讓小腿累死而讓大腿閑死。
坡路上常會突出塊石頭、石埂之類，要用腳跟踏之。若坡路較平，也盡量全腳掌著地。
走上坡路的第二個竅門是讓每一次邁步換腿時，都須將支撐腿伸直，讓關(guān)節(jié)嘎噔一下，這樣腿的承重就能分散給腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻煩，它能讓人每走一步都有0.3秒的單腿休息。
誰要是僅用腳前掌不讓膝蓋繃直一下地爬坡，就等于故意磨練意志。
2.可用可不用手幫助時就應(yīng)該用手。用手能減輕雙腿的重負。
爬山時雙手多半是在閑著，早已養(yǎng)精蓄銳，稍微能用上手時，就該前肢著地而用力。為啥四肢腿的動物就比人擅爬山？因為它們平均分配了力量。估計動物看人直立地爬山行路一定覺得奇怪，這是一種雜技的姿式呀。爬山時,只要坡度超過45度,就手腳并用，省勁有效，也沒什么不雅，還算返樸呢。
3.爬坡時可以有點外八字。
外八字式邁步便于讓腳跟吃重,也減少腳面與小腿的角度而肌腱舒服。老鄉(xiāng)負重上山（送糞擔(dān)水等）就有些外八字，雖不走得特快，但不停歇，每邁一步膝關(guān)節(jié)都挺直一下，仿佛一步一頓。
最好采用深腹式呼吸，讓肺葉完全膨脹起仿佛上至喉嚨下至丹田。山里的空氣雜質(zhì)少,干凈的氧氣在身子里循環(huán)就等于內(nèi)部洗澡呀。
若天冷，可以舌尖抵住上腭前,讓舌頭先給涼氣加加溫，省得喝一口冷風(fēng)噎著。
短棍（手至地的距離）為好，手能撐住它，讓那棍杖像腿一樣吃力。長棍也行，仿佛撐篙，不過移起來比短棍費些胳膊的勁。
7.爬山時最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石硌腳，走在石頭上也能全腳舒展，踢蹭到石頭也痛不著腳趾。
高鞋腰有護踝作用，使腳與小腿更柔韌地連在一起。休閑鞋不宜爬山，其鞋底幾乎像你腳掌一樣輕，硌鞋即硌腳，不小心踢了塊石頭就像石頭砸了腳趾1
8.覺得熱就脫一層衣服。
因為熱消耗體力,并且汗?jié)窳艘路伙L(fēng)一吹極易著涼，即便在北方冬季有時也能熱得穿襯衣爬山，即便夏天在風(fēng)口處也要穿緊了衣服。不要怕脫了穿、穿了脫的麻煩，舒適的皮膚感覺會減少爬山時的煩躁和緊張。
9.爬野山時須備上手套。
野山快到山頂時往往路極窄或沒路，全是荊叢時要用手去扒開叢枝，手套可避免手被刺技刮傷，并且遇陡坡手腳并用時，那手套就等于是鞋呀。越是夏天越要備上手套，夏天的“棵子”（荊棘叢）比冬天的密多了。
10.關(guān)于山上的小路。
沒小路的山，走起來費時費力，爬山時找路就像找導(dǎo)師一樣。
以下幾種情況必有小路：架過山梁的電線下必有查線員留下的路；過光纜的地方亦是；你若去的方向有堰田、炭窯或小名勝（塔、泉、碑、墳）等必有小路可通。一般來說，小路因山制宜，往往不直通你要去的方向，它可能繞半座山，甚至有時反方向而迂回。
11.小路不會忽然消失。
一旦忽然消失，多半是你走錯了，原道回返一段，仔細查檢小路是在哪拐了彎。不要硬走，就算你直接攀登鉆荊爬上了頂峰，卻失去了爬山時的聰明鍛煉。有時小路會有同樣寬窄的分支岔口，也許這是暫分叉而不遠后合并，也許真是分道口。此時須根據(jù)山判斷，甚至撿一條試走幾百米。
12.找老鄉(xiāng)打聽山路要不厭其煩。
與前一個第幾個岔口往哪拐彎，那有啥標(biāo)志，與前一個岔口差幾里，比如在第幾個岔口或啥位置能看見目標(biāo)、最后一個岔口距山頂有多長時間的路，等等，越細越好，并記牢。最好再多問一兩個老鄉(xiāng)以豐富或校正信息。
13.上山前一定要找到北并認準(zhǔn)。
一般從小村能看到要登的山頂，看看二者連線與北的角度，明確前進時的方向感。行進時也要時時找一找北，拐彎時要大概估計轉(zhuǎn)了多少角度。
在山里，人的方向感覺常會出錯，有時楞會發(fā)現(xiàn)太陽在“北面”，不過太陽不會錯，不愿相信也要相信它。
14.下山迷路時就往下順溝走。
順小山溝下坡能到大山溝，大山溝必有路通人家，也許回不到你的出發(fā)點，但不致出危險，尤其天黑或大霧時，順溝走下坡路最為保險。
15.下陡坡時用屁股蹭著走不寒磣。
一般下陡坡時宜側(cè)身走，重心略靠后，穩(wěn)住一腳再移一腳。背著身往下倒走，視野不好，且過慢。不妨仰面坐著走，即用屁股蹭著走，兩手也撐著移動，安全而快捷，稍費褲子。
16.下小坡時小跑兩步最有效率。
下小坡時，小步緊，即步伐小而步頻高，甚至可小跑幾步，因為把勁用來“剎車”是浪費，并且腳也頂?shù)没拧?
戶外領(lǐng)隊完全手冊戶外常識；戶外請盡量做到這些
領(lǐng)隊注意事項
1、領(lǐng)隊要計劃好這次活動的：活動目的、時間、地點、人數(shù)、裝備、費用、交通、食宿、安全、報名方法、責(zé)任聲明等。
2、出發(fā)前告訴大家這次活動的：起點、途經(jīng)線路、終點、人文環(huán)境等情況，一般情況下不要隨便更改計劃。
3、出發(fā)前要安排好先鋒及押后隊員，一般由經(jīng)驗豐富身強力壯的隊員擔(dān)任，行進中領(lǐng)隊一般走在先鋒后面3-5人位置。
4、領(lǐng)隊要注意，行進中隔一段時間要報數(shù)，帶出去多少人，就必須帶會來多少人。
5、領(lǐng)隊與先鋒須經(jīng)常溝通，不時查看地圖以校正線路，發(fā)現(xiàn)錯誤及時改正，甚至原路返回。
6、遇到岔路口、有障礙或前進方向不明確時，先鋒必須請示領(lǐng)隊，由領(lǐng)隊作出決定，不得擅自作主張。
7、遇到突發(fā)事件領(lǐng)隊必須鎮(zhèn)定，正確判斷，作出決定，全體人員必須服從領(lǐng)隊，幫助領(lǐng)隊，不得起哄，更不得拆臺。
8、領(lǐng)隊所思考的不光是怎樣前進沖鋒，而且要考慮怎樣返回，行進中不時觀察周圍地型地貌特征、突出物、路標(biāo)、怎樣返回、有無第二套方案等。
9、領(lǐng)隊必須記住：對別人的生命負責(zé)，切記"安全第一"。
結(jié)隊行進須知--(領(lǐng)隊注意事項)
結(jié)隊行進必須顧及禮貌和其他考慮，能使行進效率更高，樂趣更多。
1、 切勿跟得太緊，給前面的隊友一點空間，最好相距三至五步之遙，不要如影隨形。
2、 切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
3、 推開擋路的樹枝要放手時，務(wù)必先回頭看看，切勿打到后面的隊友，喊一聲"小心樹枝！"提醒后面的隊友注意。最好直接繞開樹枝或由下面鉆過去，除非必須抓住樹枝來做輕的確保。
4、 停下來系鞋帶、調(diào)整背包、照相、或欣賞風(fēng)景時，需讓到路邊去，可能的話站在經(jīng)過的隊友上方。
5、 繞過隊友身旁須先征求許可，而且挑個好地點來"超車"。切勿用手肘硬擠上前。
6、 和迎面而來的登山隊交會時，要有禮貌。依據(jù)傳統(tǒng)，下山隊伍須禮讓到一邊，讓上山隊伍先行，不必中斷步伐。然而地形若是十分陡峭，或是下山隊伍人數(shù)較多，不如上山隊伍暫讓一旁喘口氣比較妥當(dāng)。
7、 步伐的快慢須按計劃順利到達定點，但不可累壞動作慢的隊友。如果有人趕不上，須調(diào)整隊伍的步調(diào)，以免他落后太多。調(diào)整步伐快慢亦需考慮山徑難易和天氣狀況。
8、 千萬不可讓隊友脫隊，不論是隊伍第一個或最后一個都一樣。在休息處等最后一位隊友趕上來，并給他時間休息。
9、 若遇隊友速度慢得離譜，考慮請一位隊友陪他回頭，或在安全得指定地點等候。
10、試住讓速度最慢的隊友帶頭走在最前面，設(shè)定步伐。讓種激勵的方式可令慢郎中加快腳步。
11、不需顧慮路線尋找的長途行進或下山，須指定集合地點。要求最資深的隊友領(lǐng)隊或押后，如此可使小型登山隊的成員以自己的最佳腳程前進。
12、要笑臉迎人，要值得人信賴。做一個套人喜歡的同伴。
領(lǐng)隊首先要學(xué)會授權(quán)
領(lǐng)隊是隊伍中的靈魂，他應(yīng)該始終保持最好的狀態(tài)來處理那些關(guān)鍵的事物，而不是一些瑣碎的小事。比如說財務(wù)和領(lǐng)隊分開，這就是一個好的榜樣，這樣可以很好的杜絕腐敗。還有，比如說帶路、收尾這些事情，這些都應(yīng)該交給其他人去做，要始終保證自己和大多數(shù)人在一起。那些領(lǐng)隊負責(zé)探路和收尾的模式，我很不贊成，你這樣做了，實際上就使你脫離了大多數(shù)人，當(dāng)他們遇到了問題，需要你幫助的時候，你怎么辦？領(lǐng)隊?wèi)?yīng)該本著凡事不要親為，指揮隊員去干就可以了，你要記住，你要保護隊伍里大多數(shù)人的利益。在授權(quán)的時候，領(lǐng)隊不要害怕，可能感覺這個人比我牛，指揮不動什么的。在這里，你是有絕對權(quán)利的，授權(quán)不光是減輕了你的工作，而且也使隊員的集體榮譽感增強，鍛煉了他的能力，一般隊員是愿意為團隊工作的。
領(lǐng)隊要有魄力
我們在外出旅行，經(jīng)常會有一些意想不到的事，隊員們意見不統(tǒng)一，大家都眼巴巴的看著你。而這時你可能也不知道正確答案，也不會有正確答案，如果團隊無法統(tǒng)一的話，你這時就該做決定了。你這時一定要頂住壓力，反駁掉一方，可能要充當(dāng)黑臉，這時你的態(tài)度一定要堅決，不能曖昧。曖昧只能使兩種意見爭奪得更加厲害，而導(dǎo)致隊伍之間的矛盾越來越激化。
領(lǐng)隊要勇于承擔(dān)責(zé)任
領(lǐng)隊對于隊伍內(nèi)部，主要負責(zé)協(xié)調(diào)溝通，為隊伍所面臨的事情做決策；對外界，主要是對自己的決策負責(zé)，承受外界對隊伍的壓力。當(dāng)外界對你對進行指責(zé)時，對外，不要把什么責(zé)任啊和隊員劃清楚，你這樣是把自己和隊員放在平等的位置上，領(lǐng)隊就是隊伍與外界的一個出口，你應(yīng)該去保護你的隊員。榮譽是隊員的，責(zé)任是自己的，只有這樣你才能把隊員團結(jié)在你的周圍。你看如果一個市出了大事，它的市長就得辭職就是這個道理。在隊伍內(nèi)部，大家可以對活動中出現(xiàn)的問題進行總結(jié)，將責(zé)任細分。
領(lǐng)隊職責(zé)
1.要保證活動安全，不要冒險，領(lǐng)隊的安全是全隊的保證。
2.語言要文明，平等對待人。
3.要有責(zé)任心，要注意觀察，誰有傷痛了，誰不注意環(huán)保了，誰冷了，誰情況不好了，冷場了，誰掉隊了等等情況都必須及時處理，若你處理不了，趕快聯(lián)系其他領(lǐng)隊。
4.要有全局觀念，注意隊伍行進的速度，太快了過早的到達營地，大家無所事事，太慢了到達營地天黑了，不利于砍柴生火。
5.注意領(lǐng)隊之間的配合，行進中前后呼應(yīng)，休息時多跟隊員溝通，到達營地時各司其職，盡快把眾人安頓好，篝火晚會時注意調(diào)節(jié)氣氛。
6.注意發(fā)揮參加活動人員的積極性，教會他們主動參與，教授他們野外知識，象取水，生火砍柴，燒烤，搭帳篷，揀垃圾等事物可以教會他們做，但領(lǐng)隊?wèi)?yīng)監(jiān)督有不對的地方馬上指出，說話必須委婉，讓人容易接受，比如帳篷里不許抽煙不許穿鞋進入，帳篷套必須放在帳篷里等。
7.領(lǐng)隊必須記路，包括城市里和山里的路，必須作記錄，回來后必須寫一份總結(jié)報告，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。
8.領(lǐng)隊必須誠懇接受活動驢友投拆。
9.領(lǐng)隊之間如有矛盾或不協(xié)調(diào)的事情，請在私下里解決，不要當(dāng)著參加活動的隊員面前吵架，你的一舉一動代表整個組織的形象。
10.隊伍中不許有消極言論，如果發(fā)生一定要壓制，否則會影響全體隊員的士氣，不允許私人報警 。
12.領(lǐng)隊不允許在活動中酗酒。
13.領(lǐng)隊要教育大家愛護環(huán)境，保護自然，妥善處理垃圾。
14.整體行進中，注意隊伍不要拉的太長，領(lǐng)隊要分散開，不要出現(xiàn)隊員有事找不到領(lǐng)隊的情況。
15.多吸收知識，如支帳篷，用睡袋，穿安全帶，使用下降器，做保護識別野菜等。
16.隨時注意清點人數(shù)，包括你組人和全隊人。
17.禁止領(lǐng)隊有個人英雄主義的行為，使隊員出于好奇模仿發(fā)生危險。
18.入鄉(xiāng)隨俗，公平買賣，不和當(dāng)?shù)厝税l(fā)生爭執(zhí)。
19.不拿群眾一針一線。
20.隨時隨刻衣冠整潔，言語文明，保持領(lǐng)隊良好形象。
21.隨時真誠的鼓勵和表揚隊員，增進與隊員之間的感情。
22.認真寫好領(lǐng)隊本次活動游記可由指派代新人代筆，活動圖片，發(fā)布論壇。
23.嚴(yán)禁做任何違反操作規(guī)程，經(jīng)驗?zāi)芰Σ患暗氖虑椤?
戶外常識，經(jīng)驗之談：如果你喜歡戶外，請盡量做到這些
1、盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)牡娜耍灰眢w向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己；或用段繩索。
2、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人；要彼此手握對方的手腕。
3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖；只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。
4、盡量不要借助小于自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷；要采用大于手腕粗細的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部（靠主干處）。
5、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的；應(yīng)該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證后再行動。
6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近；要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。
7、盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小；要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山；有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護。
8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì)；已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時，你最多只能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會打滑。
9、盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息；如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。
10、盡量不要在鉆叢林時前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼；低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
11、盡量不要在鉆叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結(jié)果頭過去了，包和臀部過不去；要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行；然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭，直腰，站立。
12、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道；要爭取跨越過去或者繞過去；否則，你可能掉下山坡或深坑里。
13、盡量不要在夏秋季節(jié)做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善于發(fā)現(xiàn)道路上的蛇并有辦法對付它。
14、盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標(biāo)；實在不行退回來。
15、盡量不要給110等打電話，因為他們對山的了解遠不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。在山里面，春夏秋三個季節(jié)里，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。
16、盡量不要長時間、連續(xù)地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動；如果你參加了這種活動，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節(jié)傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。
17、盡量不要在大雨過后，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水平無關(guān)。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
18、盡量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機；上帝會叫你去他那里。
19、盡量不要在雨后爬或經(jīng)過泥石混合的地質(zhì)構(gòu)造地段。
20、盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己；只能作為輔助吊拉使用。
21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得；如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應(yīng)急對策并且不后悔時，才可以攀登。
22、盡量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行；最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山；輪流交替，互相保護。
23、盡量不要一邊爬山一邊看景或照相；你很可能失足又失身。
24、盡量不要一心跟著頭驢趕路；你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、盡量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁；面對你自己無能的對危險和困難，要敢于說“我不行，我得繞著走”。
26、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水里去游泳；也不要迎著風(fēng)口，圖涼快。
27、盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門；俗語說狡兔還三窟，何況人呢？記住安全第一。
28、盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡；這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側(cè)身，深蹲，側(cè)壓腿（側(cè)弓步）式，挪步下山；這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時候，繼續(xù)堅持爬山；應(yīng)該立刻通報領(lǐng)隊，或者告訴身邊的朋友。
31、盡量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也當(dāng)烤全羊。
32、盡量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。
33、盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要領(lǐng)隊的手機號碼。
34、盡量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風(fēng)險的活動。
35、盡量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。
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發(fā)表于 2013-12-18 17:46:40
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