不卡视频观看_亚洲日本久久_国产三级第一页_欧美日韩高清在线一区_亚洲一区二区三区视频在线播放_久久久久亚洲精品中文字幕_成人性视频免费看_欧美激情喷水视频_高清在线成人网_国产美女极品在线

旅游網

戶外常識

今日：0|主題：150|排名：27 
旅游網> 戶外常識> 驢友網：很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗
與戶外常識相關
戶外技巧
驢友問答
戶外俱樂部
查看:6327 回復:0 發表于 2014-2-17 19:13
跳轉到指定樓層
樓主
發表于 2014-2-17 19:13:50 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

驢友網：很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗 [復制鏈接]

窮游很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗，沒有規律，這樣會越來越疲勞。上山的時候，要保持步履和呼吸適當的節奏，有意地去控制達到習慣的狀態。負重陡坡盡量一步一呼一步一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分布均勻。急促的呼吸是對肺肌運動的浪費，這是驢友應該注意的。

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規則