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旅游網> 戶外常識> 驢友網:很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗
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查看:6327 回復:0 發表于 2014-2-17 19:13
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發表于 2014-2-17 19:13:50 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

驢友網:很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗 [復制鏈接]

窮游很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗,沒有規律,這樣會越來越疲勞。上山的時候,要保持步履和呼吸適當的節奏,有意地去控制達到習慣的狀態。負重陡坡盡量一步一呼一步一吸,疲勞的時候加深呼吸,有意略微減緩節奏,使體能隨呼吸分布均勻。急促的呼吸是對肺肌運動的浪費,這是驢友應該注意的。

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