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旅游網(wǎng)> 攀巖> 攀登技巧--- 基本踏足點(diǎn)踩法、把手點(diǎn)抓法
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發(fā)表于 2016-5-10 10:09:46 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

攀登技巧--- 基本踏足點(diǎn)踩法、把手點(diǎn)抓法 [復(fù)制鏈接]

正踩側(cè)踩：在小的踏足點(diǎn)上有三種踩法→內(nèi)側(cè)、外側(cè)、正踩。
注：踩的面積大不一定好（可能變成磨擦點(diǎn)），要尋找較平好用力之處；所以鞋子不能太大，否則無法在小地方用力。



磨擦點(diǎn)：不是踩在小突點(diǎn)上而是鞋底的一大部份壓在巖面上盡量產(chǎn)生磨擦力，在圓滑的點(diǎn)上須用到。
注：這種技巧比上一個還難得多，而且要有信心才能在腳上多用力讓手省點(diǎn)力，其實(shí)愈用力磨擦力愈大愈穩(wěn)。


Hooking
↓用腳后跟鉤住


↓用腳趾鉤住


把手點(diǎn)的抓法
Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏(Pinch Grip)
注：Open hand grip 較不傷手指，且對難的點(diǎn)比較好抓，盡量習(xí)慣這種抓法。
↓分別為 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket



由左至右為 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip.



側(cè)拉(Side Pull)
↓Opposing sidepull


反拉(Undercling)
↓左為側(cè)拉，右為反拉


Gaston
用左右反向力來撐住身體

注：這個動作比較費(fèi)力，沒需要當(dāng)然不作。

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