滑雪技術教程視頻，雪友值得一看 [復制鏈接]

本帖最后由驢友凹凸曼于 2016-10-17 09:59 編輯

上雪季以來在論壇上發現技術討論變得越來越高端，很多技術帖子都是專注于高級技術（板壓，過渡等等）。對絕大多數初中級雪友而言如同天書。

因此這個雪季我打算把技術文專注于基礎知識的科普，而且風格將偏向簡潔通俗。所有基礎知識都建立于歐美當代技術體系，尤其是加拿大CSIA的理論體系。當代體系和經典體系在技術上有很多沖突，視頻中會適時涉及一些技術對比，但是會以當前的技術標準為主。大家要是對視頻中的說法，和教練、前輩的說法不同處感到疑問時，盡管可以回帖詢問。

這個視頻系列是我最近整理制作的，目前完成了《軸轉》、《立刃》兩部。今后會不定期更新新的內容。

每部視頻長約5分鐘左右，用專業示范片段+文字解釋介紹了這個術語的含義，盡量涵蓋從初級應用到高手級的應用；之后會有錯誤動作示范，以及相關的練習方法介紹。

(點擊標題進入視頻)
《軸轉》
本集介紹了一個雙板滑行中至關重要的動作。軸轉也是現代技術體系相對經典歐式體系的一個突出特點。

《立刃》
本集介紹了立刃的原理和用處，提供了大量反例和練習方式。立刃是轉彎的根本，沒有立刃就沒有轉向。

最重要的一點：本帖將根據各位雪友的意見持續更新視頻版本，增加新內容。個人知識有限，請大家有任何意見，疑問，都跟帖回復。我會盡力逐一采納答疑。

Q&A收集：
《軸轉》：
Q：立刃的時候，也能軸轉嗎？立刃的時候，刃已經被雪面擋住，這種情況下，還能軸轉嗎？個人理解，應該是走刃
A：這確實是比較難理解的一點。首先要澄清的是“軸轉”不是“旋轉”，它是個轉腿的動作而已，關鍵不是在于轉動板子本身。這是“軸轉”概念最容易混淆的地方。軸轉和走刃不沖突。

比如刻滑，滾落線后如果立刃大，那么轉動板子當然是不可能的。但是軸轉動作依然可以存在。此時軸轉的目的類似于俗稱的“下壓”，只不過力量來自大腿。在我們打算換刃前，是要一直壓著板子抵抗板底的壓力的。此時需要壓住板刃，軸轉的目的就在于此。注意軸轉只是幫著承受壓力而已，壓力本身來自上半個彎。
在視頻2:09的示范中，JF Beaulieu（示范者）過渡的瞬間雪板會往山上飄，隨后又馬上漂著入彎。這說明他有個持續的轉腿動作，可以慢放留意他的大腿方向，也應該能看到力量都集中在腿上。另外還可以看視頻4:24秒的粉雪大回轉里，滑雪者內腿被彈飛，但是隨即板頭就重新切入雪里，也說明了他在軸轉。

Q：是僅僅需要外腿軸轉，還是雙腿都軸轉？如果內腿軸轉會不會導致內腳承重呢
A：如果不是兩腿同時軸轉那就變成犁式了。軸轉其實是會讓外腿自然承重的，因為兩腿獨立于上身轉動板子，上身沿慣性向外移動，就會自然落到外板上。
外板承重有兩種主要方式：下身發力帶轉（例如軸轉）；重心的主動轉移靠向外板。

《立刃》：
Q：視頻中提到只有立刃才能轉彎，那不立刃卡賓的板底技術算什么？
A：所謂的“板底技術”是在微立刃或不立刃下雪板原地旋轉的旋轉技能，是板子的“自轉”。注意這種旋轉的話是不能改變你（重心）的移動軌跡的：板子會動，人的軌跡不會變。轉彎看得是“公轉”。滑雪時轉彎需要雪面給你一個力，有這個力才能推動你轉彎。而這個力是朝向板底的，只有立了刃才能讓這個朝向板底的力幫你轉彎充作向心力。另外，“立刃”不等于“走刃”。例如視頻的示范中，每個轉彎都是有立刃角度的，但是只有少數是所謂的“卡賓”：純粹刻滑，依靠板子的特性轉彎。