越野跑只有一雙鞋子就夠了？你可以嘗試它們 [復(fù)制鏈接]

鞋子

越野跑與路跑有一些不同，你可以用你路跑的裝備，但是經(jīng)驗(yàn)告訴我們最好還是給自己添置一些專用裝備。除了鞋子有明顯的不同之外，越野跑還需要一些專用裝備。許多時(shí)候需要自己攜帶食物和水，還要考慮安全因素，除此之外的舒適性也必須想到。9樣裝備是盡量需要攜帶的。好在大部分的裝備也是可以在路跑訓(xùn)練中使用的，或者可以用在徒步旅行和其他運(yùn)動(dòng)，不要忘了帽子和眼鏡，下面我將不再提它們。

圖片來(lái)自百度圖片

1.夾克，一般情況下，能夠進(jìn)行越野跑訓(xùn)練的地區(qū)，天氣變化都難以預(yù)料，所以一件輕型夾克是必須的，既能防雨，又能防風(fēng)，最重要的是透氣，最好帶一個(gè)帽子。

2.T恤，選擇一款舒適耐磨合身的t恤是很重要的，好的設(shè)計(jì)經(jīng)常包括以下特點(diǎn)：無(wú)縫結(jié)構(gòu)，摩擦小，易出汗位置采用特殊的針織方式。

3.背包，長(zhǎng)時(shí)間的野外訓(xùn)練必須攜帶食物和水，一款合適的背包必不可少，背心式，彈力纖維可調(diào)節(jié)肩帶，配有水袋，胸口水壺袋，腰間雜物袋，這些設(shè)計(jì)能提供最合適的背帶方式，提供最優(yōu)秀的舒適性，并且可以攜帶長(zhǎng)時(shí)間需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之類的雜物。

4.手握式水壺，對(duì)于短距離的訓(xùn)練或者比賽，還有一些極簡(jiǎn)主義跑者，會(huì)選擇一款合適的手握式水壺，手袋中還有少量空間放置能量膠、鑰匙等雜物。

5.綁腿，快速的在野外不同地形奔跑，會(huì)使碎石，泥土或者雪水濺入鞋中。根據(jù)訓(xùn)練環(huán)境決定護(hù)腿的大小和厚薄，并且確定是否和自己鞋子相配，找到合適的護(hù)腿會(huì)給訓(xùn)練或者比賽減少許多麻煩，同樣，對(duì)不習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，帶來(lái)的麻煩似乎更多。
6.襪子，根據(jù)個(gè)人喜好選擇襪子，根據(jù)習(xí)慣選擇有無(wú)壓縮、高筒或者矮筒。合適的襪子確實(shí)可以提供更好的舒適性，防止腳部水泡的產(chǎn)生，石子或者灰塵進(jìn)入鞋子時(shí)，有些襪子也可以提供額外的保護(hù)，有壓縮功能最好，現(xiàn)在有一些專用的越野跑或者戶外運(yùn)動(dòng)襪子，它們使用的最新尼龍材料，其性能非常好。最好買個(gè)黑色的，臟了不容易看出來(lái)。

7.登山杖，根據(jù)訓(xùn)練或者比賽路況選擇是否需要，有些比賽禁止攜帶登山杖，所以在平常訓(xùn)練中，一定要注意，合理運(yùn)用登山杖。特別是在海拔升降明顯的路況，登山杖能提供額外的平衡和穩(wěn)定性。，現(xiàn)在的登山杖采用很先進(jìn)的材料，既輕便強(qiáng)度又高，能夠折疊，占據(jù)的空間減少，基本可以忽略重量負(fù)擔(dān)。

8.圍巾，不要使用傳統(tǒng)的棉質(zhì)圍巾，現(xiàn)在的科技面料有很好的吸水透氣性能。頭巾也叫魔術(shù)頭巾，說(shuō)明功能多樣，如果可以的話帶一個(gè)不麻煩，但是也不是必須的。

9.急救包，根據(jù)你要訓(xùn)練的地形和荒蕪程度選擇是否有必要帶急救包或者應(yīng)該在里面裝些什么，要正確衡量自己的能力，即便你經(jīng)驗(yàn)豐富，也不要輕視自然的力量。

10.最重要的來(lái)了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特點(diǎn)是更加適合在崎嶇山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋類似輕型登山鞋，找到最適合自己的鞋子，以舒服為第一目的。